zondag 29 november 2015

18de Westlaanrun

ROESELARE

Deze zondagochtendloop is de slotmanche van het Roeselaars Loopcriterium én het voorprogramma van de eerste wedstrijd van het veldloopcriterium de Crosscup.
De inschrijvingen en douches bevinden zich in de sport- en evenementenhal Schiervelde. De omloop is bij momenten bochtig. Het achterste gedeelte van de toer loopt ook wat bergop. Het mooiste onderdeel van het parkoers is het verharde pad langs de breed meanderende Mandel.

29/11/2015
Veel wind, maar gelukkig droog weer viel ons te beurt. Voor de gelegenheid had ik met mijn broer Robin afgesproken om deze wedstrijd, met een deelnemersaantal van exact 300 deelnemers op de lange afstand, te voltrekken. Voor mezelf was het koffiedik kijken. Mijn laatste wedstrijd dateerde van twee maanden geleden. Deze maand had ik amper vijf keer de loopschoenen omgegord. Het ontbrak me laatste tijd aan vrije momenten om echt te trainen.
Ik voelde het na twee kilometer al dat de dosering ietsje trager mocht bijgesteld worden. Dat deed me wel deugd. Halverwege voelde ik me er door komen. Ik kon weer wat oprukken en bracht de derde dame in de koers - de nationale kampioene op de 20 km snelwandelen Annelies Sarrazin - naar ons voorliggend groepje. Vervolgens liet ik het groepje achter en finishte ik tegen de wind in vrij sterk. Een geslaagd wederoptreden.

77ste op 227 heren____________9,6 km in 42:14___________13,6 km/uur
Robin: 130ste in 46:23
https://connect.garmin.com/modern/activity/970473023

vrijdag 20 november 2015

21ste Kermisjogging

SINT-LAUREINS

Deze pitoreske vrijdagavondloop heeft de vorm van een rechte hoek, zeg maar een drukletter L. De inschrjvingen, prijsuitreiking en tombola achteraf gebeuren in het lokale sportcomplex, dat zich in de schaduw van het monumentale Godshuis bevindt. Men kiest tussen één, twee of drie toeren, hetzij 14,2 km.

25/09/2015
Allereerst dien ik te vermelden dat dit verslag schier twee maanden na datum verschijnt. Sinds mijn zoontje die nu dertien maanden oud is, begon te kruipen, restte er me - naast de drukke en lange werkdagen - heel weinig tijd om dit te posten. Ik heb gedurende deze twee maanden ook aan geen wedstrijdjes meer deelgenomen. Ik acteer dus wat ik me er nog van herinner (valt wel mee, hoor).
Magistraal weertje om de 2015-editie af te leggen. Een stralende ondergaande zon, die tussen de bomenrijen over de velden scheen gecombineerd met - wat zal het zijn - een windje van een halve beaufort of zo. Sprekend uit ervaring vatte ik de eerste kilometer rustig aan. Ik vond een groepje die het ideale tempo van een goeie dertien en een halve kilometer per uur er op nahield. Ik trok hier ook een kilometer de kop. Op het einde van tweede ronde liep ik wat rapper mee met de finishende Benedikte Lammertyn. Zodoende liep ik een vijftigtal meter los van de twee kompanen, Gert Schoors en Kurt Taghon, die ook de lange afstand betwistten.

Ter hoogte van de enigste hindernis in het parkoers - een paar meter hoogteverschil ter hoogte van de brug aan Moershoofde - kwam Gert bij me; het begin van een langgerekte aankomstfase. We gingen allen diep. Het duel kon ik net in mijn voordeel besluiten, door dat ik me - met die toen nog twintig meter voorsprong - kon 'sparen' op die knik. Zodoende bekwamen we een mooi gemiddelde op deze wedstrijd van meer dan een uur.

14de op 34 deelnemers_____________14,2 km in 01:01:37_____________13,8 km/Hr
https://connect.garmin.com/modern/activity/909948458

woensdag 23 september 2015

Halve Marathon Koen Van Dijck 2015

MARIA-TER-HEIDE

Deze halve marathon in militair midden - georganiseerd door het Bataljon Artillerie - beslaat twee ronden van tien en een halve kilometer. De start is om half elf 's voormiddags op het malse gras van het paradeplein van Kwartier West. Via de Antitankgracht en de villawijk wordt er naar de parkpassage in de De Uitlegger gelopen. Hier is het twee kilometer op en neer en draaien en keren.
Via het fort van Brasschaat wordt de kazerne opnieuw vervoegd.

17/09/2015
Ik had me niet specifiek voorbereid op deze wedstrijd. Integendeel. Het aantal kilometers in september valt door het drukke programma nogal laag uit. De basis achtte ik echter wel aanwezig door de betere trainingsmaanden juli en augustus.
Ik had afgesproken om met de bus komende van mijn vorige werkplek in Lombardsijde mee te reizen. Het prettig weerzien met oude collega's was meegenomen.
We waren ruim op tijd gearriveerd. Wel moest ik lang wachten tot de afgevaardigde van mijn huidige werkplek opdaagde. Een half uur voor de start beschikte ik pas over mijn chip en kartonnen borstnummer. 
Gauw de wedstrijdschoenen aandoen en voor de korte opwarming nog eens goed doordrinken aan mijn in water opgelost poeder Biover. Dit - naar mijn vermoeden want dit poeder heb ik nog niet veel gebruikt - bekwam me uiterst slecht. Al van bij de opwarming kwamen er krampen op. Pijnlijk gierden ze gedurende de eerste drie kwartier van de wedstrijd door mijn buik en onderrug. Zo kon ik niet voluit lopen.
Gelukkig liep DP-Klimair-teamgenoot Ronny samen met mij en moest ik de calvarietocht niet alleen afleggen. Ik dacht echt aan opgeven. Na negen kilometer ebde het zeer stilaan weg.
De tweede ronde moest dus beter kunnen. Terwijl Ronny diende te vertragen, begon ik aan een kleine remonte. Concreet betekende dit dat er geen verval op mijn kilometertijden zat. De inspanning was groter, maar al bij al liep ik amper een minuut sneller dan in de eerste ronde.


De laatste kilometers waren traditioneel de zwaarste. Gelukkig kwam ik nog bij een loper die een  tempo oplegde die me strak binnenloodste.
Het gebruik van dat poeder zal ik dus deftig in vraag stellen. Misschien is het omdat ik de mengeling de avond voordien prepareerde?

163ste op 266 deelnemers____________21,1 km in 01:43:30____________04:55min/km
https://connect.garmin.com/modern/activity/901562713

dinsdag 25 augustus 2015

26ste Dwars Door Keiem

KEIEM

Het slotloopje van het Running Center Loopcriterium is de Keiemse kaasklassieker.  Er wordt in een soort haltervorm gelopen waarbij gedurende enkele hectometers de lopers elkaar kruisen. Zo heb je een goed zicht op de wedstrijdontwikkelingen vooraan en van de verspreide teamgenoten en kennissen.
De inschrijvingen en prijsdeling zijn dit jaar in café Sint-Hubert. De wasplaats bevindt zich nog steeds in de locale basisschool.

22/08/2015
Het was een hete bedoening vandaag. Achtentwintig graden met een stralende zon was de lopers hun deel.
Wegens de drukte op de autostrade besloot ik langs de binnenwegen naar de loop toe te rijden. Zodoende was ik er maar een kwartier voor tijd, net gepast voor een korte opwarming.
De organisatie had omwille van het warme weer besloten tijdens de eerste ronde een stuk 'halter' af te snijden. De afstand werd zo verkort tot 9 1/2 km.
Dit nieuws liet me besluiten de eerste kilometer niet traag aan te vatten. Na twee kilometer zocht ik in deze warmte een trager tempo op. Van het ploegje sloten Tamara, Saïda en Luc terug aan. Luc liep een tandje rapper. Ik pikte aan. Ondertussen werd er aan de uitstekende en talrijke drankbevoorrading massaal gedronken en water over het hoofd gekieperd.
Ik kon amper overnemen, want ik zat toch tegen mijn limiet aan. De laatste kilometer moest ik wel nog ietwat versnellen om Wim, die in dezelfde categorie uitkomt en ook al de korte wedstrijd in de kuiten had, achter me te houden. Geen enkele km lag boven de 04:40, wat me tevreden stemde in deze omstandigheden.

51ste op 133 deelnemers________________9,5 km in 41:50______________04:29 min/km
https://connect.garmin.com/modern/activity/876458809

dinsdag 18 augustus 2015

32ste Sirenejogging

MIDDELKERKE

De sirenejogging is geen strandloop. Hoewel ze meetelt voor het kustcriterium is deze grotendeels verhard. Er wordt gestart op het plein tussen het zwembad en De Branding,  centrum van deze loop. Men start eerst met een hellinkje tot op de kustbaan die drie en een halve kilometer rechtdoor wordt gevolgd. Daar wordt er gekeerd om door het Raversijdse natuurpark via grind -en macadamwegels en de betegelde Middelkerkse duinenpaden te arriveren.
Kiezen kan men tussen één of twee ronden, zijnde tien mijl. Let wel dat voor de puntenlopers de lange afstand niet van tel is. Hiervoor moet je de acht lopen.

16/08/2015
De noorderbries - die het volledige kustbaanstuk schuin tegen stond - zorgde er voor dat ik Saïda weer meepakte gedurende de race. Wel opvallend hoeveel lopers zich achter ons schuilhielden, zich er een heus peloton vormde en hoe de helft ons vlak voor het keerpunt voorbijliep om het technischer tweede deel met een vrije baan aan te vatten. Wij lieten het ons niet aan het hart komen. We hadden met ons egale tempo twee dames voorbijgestoken en waren zelf niet ingehaald.
Nu was het opletten wat asem over te houden voor de paar korte doch nijdige klimmetjes en afdalinkjes die we nog op ons bord kregen. Dat ging met nog steeds constante tussentijden al bij al degelijk, hoor. Monter finishten we na één ronde aan dertien per uur gemiddeld.


56ste & 57ste_op 255 deelnemers_____________8km in 37'_____________13km/Hr
https://connect.garmin.com/modern/activity/867925961

zaterdag 8 augustus 2015

20ste Jogging Gemeentelijke Sportraad

LOVENDEGEM

De ondergrond - van de ook wel Warandejogging genaamd - is half onverhard. Deze stroken bestaan uit grind-, kiezel-, zand- en aardewegen doorheen het bosrijke domein van het Kasteel van Lovendegem.
Eén ronde bedraagt vier kilometer en kan tot drie maal afgelegd worden. De inschrijvingen, prijsdeling en tombola's voltrekken zich in de cafetaria op de eerste verdieping van het rechtergebouw. De kleedkamers bevinden zich in het linkergebouw van het lokale sportcentrum.
Er is inderdaad meer dan één tombola. Naast degene van de wedstrijd zelf worden ook nog prijzen bedeeld aan de sportievelingen die drie van de vijf gemeentelijke lopen hebben deelgenomen én aanwezig zijn in de gelagzaal op het moment van de trekking. Deze trekking gebeurt aan de hand van stempelkaartjes waarop de lopers hun deelnames aan de 'Joggingcup' kunnen verrechtvaardigen.

07/08/2015
Wat opkomende bewolking, drieëntwintig graden en een noordelijke zwakke wind maakten de weersomstandigheden ideaal. Mijn bedoeling vandaag was om nogmaals er een deugddoende, progressieve en pitoreske wedstrijdtraining van twaalf km van te maken.
Om half acht startten de - het ongeveer over de drie afstanden gelijk verdeelde - tweehonderdtal lopers. Ik startte zo behoedzaam dat mijn eerste kilometer, die verhard was, zelfs boven de 04:30 lag. Me onbekend met de omloop leek dit de beste optie.
Ik kwam samen te lopen met Kurt Crommelinck. Constante kilometertijden volgden. De eerste ronde in een kleine 19' en de tweede in 18 1/2'. In het bos - waar hij steevast voor mij liep - lagen die tijden een tiental seconden per km hoger.
Om wat vrij baan te hebben versnelde ik in de derde ronde op de zandpassage. Met een langgerekte inspanning van twee km tot aan de meet en een rondetijd van 18' rondde ik deze uitermate schone en genoegzame loop af. Een aanrader.

20ste op 68 deelnemers_____________12km in 55:28____________04:36min/km
https://connect.garmin.com/modern/activity/858128988

maandag 3 augustus 2015

30ste Jogging De Tassche

DE TASSCHE

Sinds dit jaar verschijnt er een grote wijziging in het parkoers dan voorheen. De lus wordt ingekort. Vanuit de wijk lopen de sportievelingen meteen zuidwaarts om enkele hectometers van de autostrade op de oude omloop  weer uit te komen. Eén ronde bedraagt zo een goeie 2500 meter. De dames, heren junioren en veteranen C lopen driemaal de toer; de overige venten viermaal. Al de overige geplogenheden spelen zich nog steeds rond af rond de kerk die binnenkort wordt omgetuned tot ontmoetingscentrum.

31/08/2015
We waren met ons zessen van de ploeg. Dit was voldoende voor het teamklassement. Terzelfdertijd ontspon zich immers de langste manche van het kustcriterium zich te Wenduine, hometown van onze sponsors. Ook daar waren er ploegleden aanwezig.
Wederom liepen Saïda en ik tezamen. De tactiek was dat we de eerste kilometer zouden met marge starten om zo met een goed gevoel de volledige afstand te overbruggen. Na twee kilometer met een omvangrijke groep te hebben meegelopen namen we over. Vijfhonderd meter verder was het groepje uiteen geranseld en zetten we met een select gezelschap door. Sissi, de concurrente van Saïda was ook gelost.

Het tempo lag constant. Ook Vet C Camiel van Beveren stak af en toe een handje toe. Na drie ronden, afgelegd onder de 33', liep ik naar Wim Ghyllebert toe die, heel de koers al in feite, een twintigtal meter voor ons uitliep. We werkten beiden goed samen. Voor ons bevond zich nog een kwartet die alles behalve sneller dan ons liep. Met een snelle voorlaatste km loste ik Wim net niet. Zijn laatste km gaf hem een kloofje van een paar meter. Toch kon ik mijn snelheid in zijn zog aanhouden. We remonteerden nog drie van de vier voorgangers en kwamen aan in een dikke 43 1/2 minuut, volgens de Garmin aan veertien per uur over 10,2 km.
Dit was nog eens een betere wedstrijd; twee seconden per km boven mijn topgemiddelde.

55ste op 108 heren________________10,2 km in 43:39
https://connect.garmin.com/modern/activity/850811733

3de Rabo Zomerloop 2015

NIEUWVLIET

Op vlak van inschrijvings -en start/aankomstlocatie is alles hetzelfde gebleven zoals op mijn  vorige deelname. Ook de driehoekige landelijke omloop is ongewijzigd.

28/07/2015
Minimum één maal per zomer streef ik er naar - relax - een zomerloop tussen Breskens en Sluis mee te pikken. Vandaag waren we op de afspraak. We, want Dennis was ook afgezakt om er een doorgedreven training van te maken. In tegenstelling tot de andere loopjes is de maximum afstand hier slechts een kleine acht kilometer, t.t.z. twee toeren.
We begonnen - met een opgeklaarde hemel - na het kleine plaatselijke rechthoekje aan vier à vijf beaufort wind tegen. We konden nog meelopen met twee Neuzense lopers die we na de wending aan het verste punt loslieten om - wind mee - op ons eigen tempo voort te doen. De kilometertijden waren met 04:21 klokvast. De doorkomst aan de caravan lag net beneden de zeventien minuten.
Het verval wind tijdens de tweede ronde wind tegen was met vijf seconden gering. Na zes kilometer begon ik het kopwerk wel een beetje te voelen. Toch hielden we het tempo strak. Onze achterliggers waren niet ver. Marcel Roose kwam in de laatste rechte lijn zelfs nog tussen onze lichtblauwe DP Klimair duowedstrijdje - in een goeie 34' - heen gefinisht.
Nadien konden we onze dorst lessen in het plaatslijke Grand Café, die een ruime keuze lekkere bieren op de kaart heeft staan. We waren nog getuige van een onenigheid tussen een blonde dame van de inrichters en de caféhouders. Het verdeelde drankbonnetje dat we als prijs hadden ontvangen geldde enkel voor gewone consumpties. Dit was niet naar de zin van de blonde furie. Benieuwd als de samenwerking tussen het café en de zomerloop volgend jaar nog in voege is.



29ste en 31ste op 88 deelnemers______________7,85 km in 34:05 
https://connect.garmin.com/modern/activity/850811724

zaterdag 18 juli 2015

6de Noordzee Strand- en duinenloop

BLANKENBERGE

De afwisselende omloop is ongewijzigd aan mijn vorige deelname. Men doorworstelt na de start op de Zeedijk, eerst de duinenpassage, dan de trap, strand westwaarts, keerpunt, strand oostwaarts, tegen Zeebrugge keerpunt, strand westwaarts, trap, de duinenpassage en terug aankomen op de dijk aan de Pier.
Daar vinden ook de inschrijvingen en prijsuitreiking plaats. De auto kan men gemakkelijk kwijt aan een gepriviligeerde parking aan het Noorzeezwembad. Aldaar wordt een tevens een douche voorzien achteraf.

18/07/2015
De eenvoudige puntentelling - de top dertig van elk geslacht scoort - op dit kustcriterium der strandlopen zorgt er voor dat de heren van DP Klimair zo'n strandloop op twee manieren kunnen opvatten. Of ze gaan voor hun persoonlijke prestatie en geven zich volledig. Dit brengt nul punten op voor het criterium. Of ze lopen samen met een DP Klimair-dame om haar met wat haaswerk te helpen. Voor de heren levert dit nog altijd nul punten op. De dames lopen echter steevast in de punten.
Het vrouwtje en Bryan waren vandaag meegekomen. Dat was dus extra plezant.
Ik startte niet à fond in dit aangenaam zonnig weertje bij 23°. Twee jaar geleden had ik hier mijn peer tegengekomen. Vandaag wist ik wat er ging komen. Als zesde van de zes lichtblauwe DP Klimair-truitjes dook ik de duinen in. Saïda liep bij mij, Ronny er kort voor en daar een vijftig meter voor Tamara gegangmaakt door Johan en Dennis.
Na de trap was ik Saïda kwijt. Ze moest haar hartslagmeter gaan oprapen die in het zand was gevallen. Ik liep naar Ronny toe en besloot met anderen mee te schuiven en er wat snelheidskilometers tussen te gooien.
Het liep aardig. Ik bleef op een vijftig meter van Tamara, Johan en Dennis hangen. Op km vijf moest ik in een drassig stuk even terugschakelen. Toen kreeg ik de ingeving te wachten op onze tweede dame. Na een extra bevoorrading van Marc aan het tweede keerpunt, sneden we de terugweg in de lichte tegenwind aan.
Er waren geen rivalen meer in de buurt. We eindigden in een goeie 42'. Zonder wachten was een veertigtal minuten mogelijk geweest.
De aangename namiddag werd verdergezet met een zwempartijtje in het zwembad. Wat vond Bryan dit fantastisch!

99ste en 100ste_______________8km in 42:15
https://connect.garmin.com/activity/837169218

maandag 13 juli 2015

33ste Sint-Maartensloop

KOEKELARE

De ronde met onverharde passage doorheen het dorpspark is ongewijzigd. Het rondenaantal werd wegens de warmte en ozonconcentratie teruggeschroefd naar drie, goed voor 6,6 km.

04/07/2015
Ik besloot me van de concurentie niks aan te trekken en trok me traagjes op gang. Dit had naast de eerder aangehaalde warmte ook te maken met de strandloop de avond voordien én met de salade kip en appeltjes die ik op de middag iets te laat had gegeten.


Aldus was het toevallig dat ik opnieuw een halve koers met Saïda meeliep. Bij het de tweede doorkomst door het park achtte ik het moment gekomen te verdapperen en een tand bij te steken. Puffend liep ik vijf seconden sneller per kilometer. Net boven het halfuur deed ik er één minuut trager over dan vorig jaar. Toen werd de wedstrijd eveneens ingekort omwille van het WK voetbal.
Al blij dat ik het nu progressief heb aangepakt en niet zoals in Egem in de 04:40's terecht kwam.

74ste op 142 deelnemers____________6,6km in 30:10____________04:33min/km
https://connect.garmin.com/modern/activity/824094817

woensdag 8 juli 2015

Strandloop Zeebrugge 2015

ZEEBRUGGE

De compacte badplaats van de provinciehoofdplaats ontvangt begin juli de eerste strandloop van het door Delhaize gesponsorde Kustcriterium. By the way: sinds dit jaar behoren de door Carrefour gesponsorde strandlopen van Knokke en Heist trouwens niet meer tot dit regelmatigheidsklassement.
Plaats van rendez-vous is het recentelijke heropgetrokken Badengebouw op de Zeedijk. Men kan er zich inschrijven, omkleden, bagage in bewaring geven en douchen.
De omloop zelf is L-vormig en wordt heen en terug afgelegd. Quasi onmiddellijk gaat het na de start het strand op in westelijke richting. Na 1500 meter zand is er een Brugse leeuwenvlag geplant die het keerpunt materialiseert. Na twee kilometer in oostelijke richting wordt dan via het evenementenplatform de Saint-Georges Day Promenade beklommen. Nu gaat het zeewaarts respectievelijk over metalen roosters en na opnieuw een keerpunt over beton opnieuw naar de dijk en de aankomstzone.

03/07/2015
Het was ons jongste DP-Klimair-lid Saïda die de bal aan het rollen bracht om hieraan deel te nemen. Het startuur - om acht uur 's avonds - en het - door het zeebriesje - aangename weer creëerden mede prima omstandigheden om het loopje mee te pikken.
Een bijreden was tevens - ondanks dat ik de dag nadien een wedstrijd ingepland had - het magere aantal kilometers dat ik in juni kon bewerkstelligen. In juli moet de teller omhoog! Ik besloot bij Saïda te blijven en wat een beetje haaswerk te verrichten.

De eerste ronde ging vlotjes. We kwamen door in 25 1/2 minuut. Tijdens tweede ronde was de  laatste zandpartij nogal taai. 'Net op tijd' verlieten we het strand. De verende metalen roosters lieten toe de foulée opnieuw op te nemen. Een onverhoopte vierde plaats bij de dames in 52' was het mooie resultaat.

Het klassement oogt nu veelbelovend.

80ste & 81ste op 195 deelnemers______________10km in 51:57______________11,2km/hr
https://connect.garmin.com/modern/activity/824094788

dinsdag 30 juni 2015

19de Saladekermisloop

EGEM

Wegens werkzaamheden wordt de editie 2015 bedeeld met een nieuw parkoers. Noordoostelijk van de dorpskern wordt in tegenwijzerzin een vierhoek met nogal wat bochtjes beschreven. De eerste helft van de omloop volgt het trace van de Drogenbroodstraat. De landelijke route glooit dan verder via de Vliegveldweg. Het laatste stuk gaat bergaf tot aan het centrum en het OC Buurthuis.

27/06/2015
De form was weg. Mede met een te rappe start is deze loop me minder goed bevallen. Twee derden was het ploeteren. Ik kon amper een groepje langer dan een kilometer bijblijven. Enkele tientallen lopers en loopsters haalden me in. De kilometertijden lagen wel constant; met dien verstande aan een tempo tussen de 04:40 en 04:45.
Ook Tamara kon me - in tegenstelling tot Kortemark twee weken geleden - grijpen.
We gaan ons eens bezinnen en de volgende verstandiger aanpakken.

86ste op 190 deelnemers____________9,9km in 44:52___________04:31min/km
https://connect.garmin.com/modern/activity/817060718

maandag 22 juni 2015

5de Zomerjogging

KORTEMARK

Deze - meteorologisch gezien - zomerloop ten voordele van Kom Op Tegen Kanker tekent een glooiende ronde uit van 2750m. De start geschiedt op de Markt. De zone is smal en vormt een U-turn om niet in het aanpalende café te moeten starten. Onmiddellijk na de start wordt aan de fonteinen tevens ruim negentig graden naar rechts gezwenkt. Gecombineerd met het oude type dranghekken is dat een link maneuver.
Een paar straten verder laveert de omloop langs het station om direct het grindpad rond de vijvers van het spaarbekken aan te snijden. Na dit groene intermezzo volgt nog de klim opnieuw naar de Sint-Bartholomeuskerk. Men kan kiezen uit twee of vier ronden.
De inschrijvingen, douches en prijsdeling vinden plaats in OC De Kouter.


13/06/2015
(Allereerst sorry voor de late verschijning van het verslagje. De dagen zijn te kort.)
Vandaag was het een aangenaam weertje. Een stralende zon, twintig graden, enkel de matige wind woei nogal door. Dit zouden mijn laatste kilometers worden met de tot op de draad versleten Brooks Glycerine 11. Elf maanden hebben ze gediend. 

Mede daardoor en door het weinige trainen deze maand was ik halfweg - na een nochtans goed ingedeelde eerste ronde - vermoeide kuiten aan het produceren. Ik besloot dan maar samen met Wim Depoorter van de inrichtende Z-Runners de klus te klaren. Ik kon slechts drie maal overnemen. Het was bijten om bij te blijven. Het vooropgestelde doel van vijftig minuten werd erg nipt bereikt. DP-Klimair ploeggenote Tamara - die goed bezig is - kwam zoals in Gistel tijdens de laatste ronde in het zog. Zo finishten we nog bijna samen.
De tombola (ook voor vooringeschrevenen?) werd geen succes. De Karmeliet smaakte des te meer.
Winnaar werd Misha Declerck voor Frederick Colpaert. Bij de dames won, jawel, Veerle Dejaeghere; vierde algemeen. 

37ste op 139 deelnemers______________11km in 49:57_____________13,2 km/uur
https://connect.garmin.com/modern/activity/803295484

vrijdag 5 juni 2015

Cross Compernolle 2015

LOMBARDSIJDE

Deze geaccidenteerde duinen -en strandloop is hertekend: korter betekent niet minder zwaar!

05/06/2015
Deze loodzware cross viel juist op die halve tropische dag begin juni. De inrichters hadden nog hard gezocht om nieuwe stukjes terrein aan te boren. Ze waren er in gelukt. Het was dus de moeite.
Keuvelend achteraan het deelnemersveld werd ik verrast door de start van het evenement. Het voornemen de loop opbouwend aan te vatten verviel blijkbaar onbewust. De eerste kilometers waren achteraf gezien duidelijk te rap.
Het gemene van de cross is dat de grote hindernissen in het tweede deel liggen. Gecombineerd met de onmenselijke warmte creëerde dit voor velen een helletocht. Ikzelf kroop bijwijlen de duinen omhoog.
Meer uit elkaar kunnen kilometertijden bijna niet liggen. In den beginne lagen ze op stratenlooptempo. Kilometer zes en zeven waren aandoenlijk.
Te onthouden: altijd rustig starten bij warm weder.

54ste op 195 deelnemers_______________7,4 km in 37:17______________05:01min/km
https://connect.garmin.com/activity/794865540

6de Crelan Ekiden

SINT-ANNA

De aflossingsmarathon is op hetzelfde concept geschoeid als vorig jaar.

25/05/2015
Gelukkig was het geen hete editie zoals vorig jaar. De wind was de factor om het meest rekening mee te houden. Onze ploeg DP Klimair bestond uit Tamara, Jean-Marie, Ronny, Johan, Brigitte en mezelf als slotloper. De sterke bijdrage van Antwerp Athletics (AA) van vorig jaar kwam dit jaar met een eigen ploeg op de proppen.
Het was Johan die ons halverwege met een goeie run (onder de 42) in de top tien bracht. Tamara en Ronny liepen op niveau. Licht vermoeide Jean-Marie klokte 47'. De pas herstelde Brigitte liep veelbelovend.
Als slotloper was er achter mij geen bedreiging. Ook voor mij was het gat groot. Omtrent het keerpunt aan de Coupure kon er afgetoetst worden wat nog mogelijk was. Vastgoedbox liep negende. De slotloopster liep niet te hard. Het was echter pas in de afsluitende slotronde van 2,2 km dat ik haar in de verte voor me  spotte. Ik kwam nog in de buurt, maar strandde op een kwart minuut. In groep kwam lichtblauwe DP Klimair als tiende tevreden over de streep. AA werd knap vijfde.

DP Klimair: 10de op 59 ploegen____________________42,2 km in 03:10:33
https://connect.garmin.com/activity/784404904

vrijdag 15 mei 2015

23ste Permekeloop

JABBEKE

Sinds twee jaar speelt deze stratenloop van Hermes-AVJabbeke zich af op de baantjes op en rond het lokale sport -en vrijetijdscentrum dat gelegen is tussen de autostrade met omliggende campings, het KMO-nijverheidsgebied Vlamingveld en de dorpskern.
De vier ronden samen bedragen een kleine tien km.

13/05/2015
Zonnig weer vanavond. Een westelijk briesje met ruim vijftien graden waren de ideale weersomstandigheden om - in tegenstelling tot vorige week - een perfect uitgebalanceerde prestatieloop te voltrekken.
Ik startte dus voorzichtig met een goed zicht op de groep waar ik zou kunnen in zitten moest ik rapper starten. De eerste kilometer ging tien seconden trager dan vorige week. De tweede kilometer met de bochtige graspassage klokte al onmiddellijk af in 04:30. Het gevoel was niet super.
Een groepje haalde me. Ik pikte niet aan. Kort achter me situeerden zich DP Klimair medeploeggenoten Ronny, Luc en nieuwbakken lid Saïda zich. Na vier en een kwart km haalde Molenloper Hans Grootaerd me in. Zijn tempo was op maat en ik dankbaar ging mee. Het gevoel was beter. Af en toe nam ik over. Hem bedreigen tijdens onze langgerekte eindversnelling deed ik niet meer.
Het gemiddelde was evenwaardig aan vorige week, maar de manier waarop zoveel fijner.
Op naar de volgende.

98ste op 266 deelnemers________________9,85 km in 43:15_______________04:23/km
https://connect.garmin.com/modern/activity/773894157

zondag 3 mei 2015

9de 10 km van Gistel

GISTEL

Deze koers op en rond de Groene 62 blijft door de jaren heen ongewijzigd.

02/05/2015
Deze koers loop ik meestal heel graag. Vandaag heb ik echter gevloekt. Ik startte op de limiet met het groepje van Johan en Dennis. Na twee kilometer al - achteraf gezien in feite al tijdens de opwarming - werd ik vermoeidheid gewaar. In plaats van toen te herdoseren, besloot ik m'n wagonnetje toch nog te blijven aanhaken (verscholen op onderstaande foto). 
 
Op km 4 liet ik groep gaan. In de tweede ronde pikte ik aan bij de wel geherdoseerde Dennis, die me de ellendig lange stroken uit de wind zette. Op km 7,5 - wanneer de wind in de rug kwam - liet ik hen ook gaan en liet ik het op z'n beloop met kilometers boven de 04:30 op de stroeve grindpaden.
Ik deed er een minuut langer over dan de vorige edities. Ik zal de volgende manche voor m'n kop niet dezelfde koersindeling aan de dag leggen. Dit moet anders.

M'n vader deed de afstand in 51 en een halve minuut en werd 155ste.

 77ste op 220 deelnemers____________10 km in 44:06____________13,6 Km/uur
https://connect.garmin.com/modern/activity/763113772
Foto's: Marc Mestdagh




dinsdag 21 april 2015

Kwartmarathon Zeeuws-Vlaanderen 2015

HULST

In de marge van de individuele marathon en de estafettemarathon Zeeuws-Vlaanderen worden er ook enkele afwachtingslopen, zijnde een achtste en een kwartmarathon, georganiseerd in de stad van aankomst. Het ene jaar komt men toe in Terneuzen, het andere jaar in vestingstad Hulst, dit omdat de route elk jaar wordt omgedraaid.
De start -en aankomstzone is op de Grote Markt, het inschrijven in Restaurant Het Bonte Hert en de omkleed -en douchecontainers staan aan het Solmsbolwerk.
Via dit bolwerk gaat het parkoers omhoog op de vesten. Het grinten pad wordt richting noord in tegenwijzerzin afgelegd. Ter hoogte van de Stadsmolen wordt er even gedaald en weer geklommen om één bolwerk verder de Steenstraat, die eveneens wat oploopt, richting finish in te duiken. De omloop is iets korter dan degene op onderstaand kaartje van twee jaar eerder, toen een bolwerk westelijker de vesten werden aangesneden. De vier ronden anno 2015 bedragen tien km, een halve km minder dan een kwartmarathon.


18/04/2015
Samen met ons zes maanden oude zoontje hadden we met m'n in de omgeving wonende meter afgesproken er een gezellig namiddag van te maken. Ik zou op het middaguur deelnemen aan de Zeeuwse tien kilometer.
Het was volle zon getemperd in temperatuur door een noordoostelijke bries. De eerste (verkennings)ronde zou ik wat de kat uit de boom kijken. Het geringe deelnemersaantal zorgde er voor dat ik al halverwege de eerste ronde in niemandsland liep. Mijn tempo zou dus helemaal van mezelf moeten komen. Goed wetende dat - na ervaringen onder meer in Retranchement - op vesten lopen lastiger is dan het lijkt, doseerde ik gepast. Voor mij liep een concurrent, Michael Van Haute, die een twintigtal seconden voorsprong in de eerste halve ronde had genomen. Tijdens ronde 2 bleef die marge stabiel. In de derde ronde kwam ik iets dichter. Halfweg de laatste ronde kwam ik in het zog. Quasi onmiddellijk versnelde ik - op aanraden van Piet (de partner van m'n meter) - tot vier keer toe op de stukken vals plat omhoog. Hij loste. De wind kwam in de rug te zitten. De voorsprong kon ik consolideren tot op de Markt. 


10de op 81 deelnemers______________10 km in 44:42______________13,4 km/uur
https://connect.garmin.com/modern/activity/749968708

maandag 30 maart 2015

1ste Damme-Brugge-Damme

DAMME

Deze vaartloop - de eerste vernieuwde editie - behelst twee afstanden. Er is naast de hoofdafstand - 10 km - ook een vierkilometerjogging in de andere richting , die eigenlijk Damme-Sifons-Damme zou kunnen heten.
Het parkoers is een mengeling van dijk langs de Damse Vaart, polderwegjes en kasseien doorheen het pitoreske centrum. De langste afstand gaat zelfs een stukje off-road over een single track langs de vesten. De inschrijvingen, prijsuitreiking en tombola geschieden in het stadhuis. De start bevindt zich aan de Schellemolen. De aankomstzone is op de Markt.

 
29/03/2015
Stormachtig weer was het! Een editie dat nog lang ging heugen. Op de twee afstanden kwamen een kleine 700 lopers af. Ikzelf koos na twee tienkilometerlopen de voorgaande weekends voor de korte afstand. M'n bedoeling was om er zestien minuten over te doen, maar bij dit weer gaf ik dit voornemen voor de start al op. Ook m'n neef Simon was van de partij. Hij ging voor de winst.
Klokslag veertien uur gingen we met wind achter van start. Een tiental snelle lopers spurtten weg. Daarachter vormde zich een groepje dat ik ook liet lopen om mezelf niet op te blazen. Met veteraan Yves Kerckhove uit Oostkerke vormde ik een duo. Na het keerpunt kregen we de volle laag. Stormwind en slagregen maakten er een trage derde kilometer van. We wisselden elkaar af. Ik voelde wel dat mijn forcing rapper was dan de zijne. In de laatste km loste ik hem en raapte ik twee moegestreden jonge gasten op die uit de voorliggende groep gewaaid waren.
Ik heb het liever zo. Goed aankomen in plaats van verzuurd binnenzwalpen. Ik deed er een goeie zeventien minuten over. Simon won in een kleine dertien minuten. Ronny (DP Klmair) deed de tien in 47 1/2'.

Simon: 1ste op 83 deelnemers________________4km in 12:50
David: 16de op 83_____________   ____________4km in 17:10

woensdag 25 maart 2015

12de Kasseiloop

EERNEGEM

Verandering in de omloop van deze wedstrijd in het dorp van de kasseileggers. De ronde wordt verkort. De passage aantrent het centrum is opgeheven. Vanaf het sportcentrum blijft de rechthoek met de boerderijdoortocht behouden. Bij terugkomst aan de kapel slaat men niet meer af, maar loopt het rechtdoor om het blokje langs de start -en finishplaats te nemen. Het toertje wordt zo beperkt tot 2500 meter dat vier maal wordt afgelegd.

21/03/2015
Vandaag was het geen - zoals vorige week - matige noordoostenwind, maar een vrij krachtige noordwestenwind die de lakens uitdeelde aan de moedigen die de beschuttingloze rechthoek trotseerden.
M'n onverwacht goede prestatie vorige week liet me na honderd meter besluiten mee te gaan met het snellere groepje van Johan. Hiervoor liep ik na één km een gaatje dicht. Op het einde van de eerste ronde versnelde het groepje op een uitval. Ik moest er weer af. Tactiek niet geslaagd en al deftig op m'n asem getrapt. Ik wist toen al dat m'n opgebouwde marge ingeleverd ging moeten worden. Na drie km zat ik aan 15:15.
Ik zakte samen met Paul Rogiers een groep af, dat vervolgens ook uit elkaar viel. Dan was het meelopen met de hazende Kevin Gadeyne om zo goed mogelijk binnen te komen. Hoewel er af en toe iemand over kwam,  ging dit tamelijk. De kilometertijden schommelden tussen de 04:20 en 04:25. Volgende keer weer m'n eigen koers lopen, zeker?

78ste op 238 deelnemers_____________10km in 42:50____________04:16min/km
https://connect.garmin.com/activity/725470610

dinsdag 17 maart 2015

11de Lenteloop

OUDENBURG

Zoals de vorige deelnames lopen we twee lange ronden van 5,3 km.

14/03/2015
Allesbehalve lente vandaag. Een vijf, misschien zes, graden maar met een nijdige noordoostenwind ijzig koud. Per uitzondering liep ik met drie lagen: een katoenen singlet, daarboven een katoenen T-shirt met lange mouwen dat ik opstroopte bij wind mee en daarboven het singlet van onze ploeg.
Het was ook de eerste stratenloop van het jaar. Ik wist niet wat het ging brengen vandaag; daarom startte ik ingetoomd. Samen met Patrick Jonckheere en twee anderen sloot ik aan bij de twee CNH'ers Nico en Wim. Onverdroten gaven ze een constant tempo aan van veertien per uur. Meer dan volgen en uit de wind blijven deed ik niet.


Ook in de tweede ronde nadat Wim losliet, bleef Nico onverstoorbaar een mooi, vlak tempo aanhouden. We raapten nog een handvol lopers op die uit een voorliggende grotere groep weggewaaid waren. Ik finishte perfect gedoseerd als vierde van ons oorspronkelijk zestal in een onverhoopt gemiddelde. Meteen goed voor een top twintig notering in m'n nieuwe categorie Veteranen A.

De ploeg was fel door afwezigheden en kwetsuren geteisterd. In extremis ging ik nog op zoek naar twee nieuwe leden. Ik vond die in Karel en Paul. Twee maten van m'n pa die in de categorie Veteranen C uitkomen. Bedankt, mannen! Zo startten we niet met een nul op het rekest op de openingsloop van het Running Center powered by Scott loopcriterium.

66ste op 245 deelnemers____________10,6km in 45:10____________04:16min/km
https://connect.garmin.com/activity/719554671

dinsdag 10 maart 2015

Eindbalans Natuurlopen AV De Wielingen 2014-2015

CADZAND

Dit criteriumpje behelst de vier natuurloopjes - drie strand/duin omlopen en één bos/weide parkoers - die de Westzeeuwsvlaamse AV De Wielingen bundelt in een klassement. De winnaar van een wedstrijd krijgt honderd punten. Telkens wordt per plaats lager een puntje minder toegekend.
Men dient minimum drie van de vier deelnames te kunnen voorleggen om kans te maken te op de winst in de vorm van een trofee. De tweede in het klassement krijgt niets. Er zijn categorieën over de drie afstanden en per geslacht. Dit wordt dan nog eens op leeftijd in twee verdeeld. Vanaf 50 jaar behoor je tot de oudjes.

M'n voornemen om voor allevier m'n opwachting te maken was gelukt. Ik deed dit op de langste afstand - steeds om en bij de tien km - bij jonge gasten tot negenenveertig jaar. Ik kwam hier uit op een vierde plek. De marge dat Niek Rijnberg had opgebouwd in de bosloop op oudejaarsdag was te ruim om derde te worden. De winnaar in de categorie werd Theo Rabout voor Angelo Van Nevel.

Natuurlopen AV De Wielingen 2014-2015

dinsdag 3 maart 2015

4de VAC Natuurloop 2014/2015

CADZAND-BAD

Deze langwerpige lus heeft een adembenemend parkoers. Na de start wat versleten asfalten glooiende duinenwegjes, vervolgens ruim een kilometer strand, nadien nog trappen om twee duinenovergangen te overwinnen en tenslotte de laatste rechte lijn in een soort beige grind. De inschrijvingen vinden plaats in strandpaviljoen De Zeemeeuw. Men kiest uit 1, 2 of 4 ronden van 2,55km.

01/03/2015
Een zeer stevige westenwind vandaag aan de Zwinmonding. Deze allesbepalende factor, die op het strand pal in het nadeel blies, zorgde voor voorzichtigheid bij de deelnemers.
De eerste strandpassage bij hoog water liepen we nog redelijk gegroepeerd. Maar dan verbrokkelde het gezelschap. Toen na twee ronden de middenafstand afhaakte, besloten Niek Rijnberg en ik de resterende twee ronden samen af te leggen. Op het strand wisselden we elkaar met korte aflossingsbeurten af. Na een kleine vijfenvijftig minuten aan een schijnbaar traag wedstrijdgemiddelde kwam ik - door snellere trapoverschrijdingen - aan met een lichte voorsprong op Niek.

12de op 18 deelnemers______________________10,2km in 54:53
https://connect.garmin.com/activity/709174212

donderdag 19 februari 2015

3de VAC Natuurloop 2014/2015

CADZAND-BAD

De mooie achtvormige ronde omtrent het strandpaviljoen Moio is ongewijzigd bij mijn vorige deelname een jaar geleden.

15/02/2015
Het was prachtig weer deze zondagvoormiddag. Het zonnetje, een vijftal graden en een licht briesje zorgden samen met het zeetje, het strand en de duinen met hun wegeltjes voor het perfecte kader. Meer zelfs Sylvianne en haar ouders vergezelden m'n vier maanden oude zoontje op z'n eerste loopje als supporter.
Het wedstrijdje zelf was nogal mager bezet. De eerste ronde spaarde ik me een beetje om in de tweede ronde toch al redelijk puffend rond te crossen. Doch ik had een begenadigde dag. In het tweede deel had ik een sterk gevoel. Ik liep stuk voor stuk naar drie oudere deelnemers - Johan, Simon en Nick - om er op het nooit liegende parkoers schijnbaar gemakkelijk van weg te lopen.
Deugddoend - dat de conditie er nog is na op een wisselvallige trainingsfrekwentie de winter doorgekomen te zijn - is dit zeker. Achteraf speelde mijn linkerlies wel wat op. Deze week temper ik daarom de activiteiten om op 1 maart de vierde en laatste natuurloop op te wachten.

10de op 22 deelnemers______________10km in 49:30
https://connect.garmin.com/modern/activity/700417109

zondag 11 januari 2015

26ste Record Bank Nieuwjaarscorrida

LOMBARDSIJDE

Deze corrida bezit een adembenemend parkoers. Al snel wordt de dorpskern verlaten om, via de paden langs de Westgolf en de oude trambaan, de kustbaan over te steken. Daar wordt het op -en neer glooiende pad van de Westendse duinen in oostelijke richting aangesneden. Aan de bebouwing van de badplaats wordt normaal gezien links afgeslegen langs de surfclub, westwaarts het strand op. Quasi steeds off-road volgt dan na de trap een lange passage pal naast de kustbaan doorheen de lage duinen tot aan het grinten oude trambaanpad van in het heengaan. Langs dezelfde weg vervolgen de lopers het traject naar de arrivé, zijnde sporthal Bamburg.

10/01/2015
De westenwind woei toch nog aan een zestal Beaufort net na de eerste januaristorm van het nieuwe jaar. Tijdens de opwarming regende het stevig. Gelukkig bleef het tijdens de wedstrijd droog bij een twaalf graden. De storm had wel z'n invloed op de omloop. De strandpassage werd geschrapt. Het weerkeren in oostelijke richting, tegenwind, was nu langs de makkelijk beloopbare kustbaan. Ik vond dit jammer. Het apocalyptische was er zo wat van af.

Ik startte rustig. Ook al was het m'n eerste deelname hier, m'n oude trainingsparkoers tegenaan m'n vorige werkplek kende ik op m'n duimpje. Zo balanceerde ik tussen snelheid en uithouding terwijl de hindernissen overwonnen werden. M'n benen voelden vandaag wel wat sloom aan, maar dat kon de pret amper drukken. Na de trap moest ik wel lossen uit m'n groepje, maar met een gemiddelde van 04:34 per km was ik best wel content.
Voor DP Klimair werden Johan 65ste in 36:06 en Jean-Marie 132ste in 39:54.
M'n nonkel Tony was er ook weer bij. Heel straf deed ie er twee minuten minder over dan mij. De dag dat ik hem ooit bijhaal, ligt nog een end voor ons.

Tony: 75ste op 278 deelnelmers_____________8,5km in 36:53
David: 116de___________________________8,5km in 38:56
http://connect.garmin.com/activity/671148453
Foto's: André Pots

zaterdag 3 januari 2015

2de VAC Natuurloop 2014/2015

CADZAND

Oftewel Sylvesterloop genaamd is deze pure cross in het Bos van Erasmus echt wel pittig. Het concept is gekend. Men kiest uit de korte, midden of lange afstand: 1, 2 of 4 ronden, zijnde negen km. De ondergrond is allesbehalve de Kezandse strand -of duinenondergrond. Hier is sprake van slijk, afgevallen bladeren en verzopen gras. Voeg daarbij nog wat bermen, geultjes, moeilijk in te schatten bochten en vals plat bij en je hebt de unieke cocktail voor de halfzotten die liever gaan rennen op oudejaarsnamiddag dan 's nachts zich uit te leven op de dansvloer.

31/12/2014
Weinig wind, een laagstaande zon, een briesje en vijf graden lieten toe in een aangenaam kader deze cross te voltrekken. Het bos lag er relatief goed bij. Met m'n trailschoenen - want nog steeds niet in het bezit van de noodzakelijke spikes - betekende dit dat ik op de mindere stukken meestal op de kantjes m'n streng kon trekken. 


De eerste ronde was aanpassen. Toen die beëindigd was zag ik er wat tegenop nog drie toeren af te leggen. Maar de derde en vierde ronde voelden goed aan en zo kon ik ook wat genieten vermits er zowel voor als achter mij een gat van een halve minuut met de naaste loper was gevallen.
Bij de aankomst was er even opschudding toen Edwin Huigh na een prangende spurt niet meer tijdig kon remmen en met een knal tegen de caravan van de organisatie botste. Dat zag er even niet goed uit, maar na wat minuten verpozing leek hij aan de beterhand.

28ste op 58 deelnemers_________________9km in 46'
http://connect.garmin.com/activity/662612022


Eindbalans VDK Running Center Wegcriterium 2014

MOLENLAND

Het criteriumreglement is qua aantal wedstrijden en puntentelling grosso modo zoals het jaar voordien. De twee verschillen bestaan er in dat bij sommige wedstrijden ook de kortere afstand kan meetellen met een aangepaste puntenkwotering.. Het tweede verschil is dat men op het eerste evenement - de Twaalfurenloop die eigenlijk geen wedstrijd is - niet meer de obligate 750 punten krijgt, maar dat de beste seizoensscore wordt hernomen indien deze hoger is dan die 750.

Initieel ging ik dit regelmatigheidsklassement niet meedoen wegens deelname aan het Oostends Loopcriterium. Door met m'n broer deel te nemen aan de vierde wedstrijd in Ruiselede ging het balletje toch aan het rollen. Ik nam zelfs, zij het aan 90%, nog deel in Wingene nadat ik de namiddag voordien Keiem én de avond voordien de Oostendse strandloop achter de kiezen had. Een exploot dat ik me nog lang zal heugen.
Om aan het maximaal meetellende aantal van zeven (op tien) wedstrijden te geraken, moest ik na Ruiselede alle manches afwerken. Onder meer door m'n zoontjes - Bryan - babyborrel kwam ik uiteindelijk uit op vijf deelnames; goed genoeg voor een bierpakket. Zodoende kom ik uit op een wat schamel ogende 37ste plaats op 50 in de eindstand. Gemiddeld lag m'n score per wedstrijd met 792 punten wel hoger dan vorig jaar.

Evenals vorig jaar won Veronique Coene voor Lies Deruddere en Katrijn Van Hulle bij de dames. Bij de heren won Davy Stieperaere voor Timothy Van Belleghem en Alexander Eggerick .