Jogging du Vieux Canal 2013

MAUBRAY

Deze ACRHO-loop beslaat één grote ronde van elf en een kwart kilometer. De start en aankomst zijn aan de dorpsschool Notre Dame de Fatima van Maubray. Na een eerste klim wordt onder de brug van het lokale station en door het gehucht Morlies gelopen. Daar wordt al voor een eerste maal het oude kanaal gedwarst. Twee kilometer verder, vlak voor het dorpje Callenelle en nabij de Franse grens, wordt de drie en een halve km langs Le Vieux / Ancien Canal aangesneden. Daarna volgt er nog - vlakbij een kruispunt van drie spoorlijnen - een taaie klim over de spoorwegbrug om Maubray opnieuw te vervoegen.

20/05/2013
M'n schema dat ik volg om de 20 K door Brussel van volgend weekend in vorm af te leggen schreef dit weekend een wedstijd van 10 km 'niet voluit' voor. Het woordje 'pittoresque' in de parkoersbeschrijving en het feit dat het één ronde was, trokken me over de streep om ten zuiden van Doornik bovenvermelde jogging af te haspelen. Ik vond het een ideaal loopweer: motregen, zeer weinig wind en tien graden.
 



Na de start ging het direct omhoog en ik startte relatief rustig. Ik bevond mij in een klein groepje dat er een gelijkmatig tempo op na hield. Toen het bos langs de oevers ingedraaid werd, belandden we in een oase van groen met fluitende vogeltjes. Het kanaal lag serieus wat dieper dan waar wij ons bevonden. Wij liepen op het tweede terras. Onder ons was nog een terras met een pad dat meer voor terreinfietsen bedoeld was. Ons aangelegd pad was redelijk glibberig en nogal oneffen.
Ik haalde regelmatig lopers in. Het ging vlot. Het was nog eventjes doseren op de spoorwegbrug. Comfortabel en 'niet voluit' liep ik de jogging uit aan 13,7 km/uur. Rekening houdend met het reliëf ben ik daar dik tevreden mee.

 76ste op 586 deelnemers_____11,2 km in 49:17_____04:24 min/km_____13,63 km/uur
http://connect.garmin.com/activity/315522443

21ste Permekeloop

JABBEKE

De bochtige omloop is volledig hertekend na de ingebruikname van het gloednieuwe vrijetijdscentrum Vlamingveld in de gelijknamige industriezone. Ze loopt over smalle wegen, asfalten paadjes, een grasstrook en door een fietserstunnel geprangd tussen de E40 en de Gistelse Steenweg. De ronde wordt vier maal afgelegd en passeert het Bogaertstadion, het Klein Strand en hotel Haeneveld.

08/05/2013

M'n vader deed nog eens een wedstrijdje mee. Hij zou met z'n joggingclub De Beisbroeklopers samen lopen. Het was optimaal loopweer met een zwakke wind en een vijftiental graden. De regen die 's namiddags was gevallen zorgde voor een zuurstofrijke lucht.

Om twintig voor acht werd het startsein gegeven. Ik startte op m'n tempo van gewoonlijk, maar na twee km voelden m'n benen toch niet zo fris aan. Ik trachtte toch zo goed mogelijk de tred te behouden. Ik liet de lopers die me inhaalden al na maximaal een halve ronde los. Een mogelijke reden hiervoor was dat ik bij een bijeenkomst op m'n werk 's middags een aperitief en twee glazen wijn bij het middagmaal had gedronken.

M'n pa deed er 50' over na een rustige start en eindigde op de 227ste plaats.

127ste op 302 deelnemers_______10km in 43:34______13,77km/uur______04:21min/km

http://connect.garmin.com/activity/310973360



7de 10km van Gistel

GISTEL

Het was dezelfde omloop als vorig jaar.
www.afstandmeten.nl/index.php?id=348637&key=&kmStep=1

04/05/2013
Droog weer met een stevige westenwind was het devies voor deze wedstrijd. Ik stond bij de start iets voor het midden van het deelnemersveld opgesteld met rappe mannen voor me. Ik startte zonder me te forceren. M'n tussentijd lag net boven de acht minuten na twee km. Het zevental dat zich had gevormd werd gegangmaakt door de twee hazen van de Jabbeekse Els Ingelbrecht. Eén km verder scheidden deze twee na een bocht zich licht af. Ik maakte het sprongetje en liep met hen mee. Ik wist dat ik ze niet de hele wedstrijd ging kunnen volgen. Op het einde van de eerste ronde (20'40") kwamen we bij een paar voorliggers en liet ik samen met een van de twee hazen los. Een paar eerder gelosten kwamen opnieuw erbij. Het groepje verbrokkelde opnieuw en ik ging mee met een drietal.
Na 7,5km was de jus wat weg uit m'n benen. (Het verbaasde me al dat dit pas toen optrad, want de dag voordien had ik m'n jaarlijkse 15km-test op m'n werk afgelegd. Ik deed dit wel zo economisch mogelijk in 87'). Ik liet zo een half minuutje liggen in de laatste twee km en verloor op het einde nog vier plaatsjes.
Desalnietemin zijn we zeer tevreden met deze prestatie die drie minuten rapper is dan verleden jaar. Volgens Garmin benaderde ik met 04:15 min/km m'n PR. De tweeënveertigminutengrens wordt stilletjesaan haalbaar...
Na afloop won ik nog twee extra prijzen op zowel de grote wedstrijdtombola als op de kleine Scotttombola: een taartplateau en een reuzenparaplu.

79ste op 224 deelnemers_________10km in 43:08_________04:19 min/km__________13,910km/uur
https://connect.garmin.com/activity/309290727

4de Ginsteloop

DE GINSTE

De eerste prestatieloop van het criterium 'Lopen in het Molenland' is de Ginsteloop in De Ginste. De inschrijving en prijsuitreiking gaan door in de Ginstezaal naast de Ginsteschool. De start en aankomst is t.h.v. de Sint-Jozefskerk. De drie maal af te leggen vierzijdige toer bevindt zich ten westen van het centrum. De zijde het verst van het dorp ligt aan de overkant van de Mandel, waar een nijdig klimmetje de lopers opwacht.

27/04/2013
Het was een droge dag met af en toe wat zon met een matige noordenwind. Ik mocht het borstnummer 1075 - met m'n geboortejaar '75 er in vervat - opspelden. Zou dit me geluk brengen?
Ik kende de omloop niet dus had ik me voorgenomen niet te snel te starten. Omdat er na de start een gaatje viel achter mij en ik dan maar besloot m'n voorligger te volgen, was dit een loos voornemen. Ik beklaagde het me al gauw. Na anderhalve km diende ik terug te schakelen. Ik had weinig kracht en tred in de kuiten. Bovendien was m'n maag niet 100% omdat ik iets te laat en iets te veel gegeten had 's middags. Gecombineerd met het reliëf en de wind werd het een slechte loop. Ik kon m'n niveau niet halen. De kilometertijden lagen rond de 04:40 en ik kwam in een teleurstellende 46' binnen.

61ste op 126 deelnemers_______10km in 46:01________13,04km/hr
http://connect.garmin.com/activity/305243660

25ste KATHO Rembert Corrida

TORHOUT

Hetzelfde parkoers als vorig jaar.

20/04/2013

Het was een lekker loopweertje op deze vrijdagavond. Het zonnetje, een tiental graden en een goed voelbaar noordenwindje. Wederom gaf ik present met Els, m'n schoonzus. Ik had geen persoonlijke ambitie vandaag en zou met haar samenlopen.
De inloopronde langs het station ging snel. De eerste twee km waren in 08:20 afgelegd. We lieten het tempo wat zakken. De derde en lastigste km, want én bergop én tegenwind, legden we af in 04:35. Het lange stuk langs de ventweg van de Ring richting autostrade trachtte ik haar zo goed mogelijk uit de wind te zetten. Onze kilometertijden bleven constant rond de 04:30.
Ik was benieuwd wanneer Els gas terug zou nemen. Dat gebeurde niet. Kilometer na kilometer bleef het tempo gehandhaafd. De laatste km was heel lastig. Versnellen lukte niet meer. Onverhoopt werd de vijfenveertigminutengrens met brio gesloopt. Uitgeput finishte ze als negentiende dame op een totaal van 82 met een persoonlijk recordgemiddelde van 13,5km/uur.
Simon werd knap vierde in 31:33. Negentien km/uur en een minuut rapper dan vorig jaar.

 
177 & 178 ste op 364 deelnemers____10km in 44:25____13,5km/hr
http://connect.garmin.com/activity/300347874

7de Oosterscheldeloop

GOES

Midden-Zeeland kent veel loopwedstrijden die door de mooie Zeeuwse natuur slingeren. Eén daarvan is de Oosterscheldeloop op Zuid-Beveland. Men kan kiezen tussen de tien of de twintig kilometer. Het parkoers is westelijk van het Goese centrum gelegen. Er wordt afwisselend op dijkjes, in de polders en langs de  Oosterschelde gelopen.

06/04/2013
Voor de 20km door Brussel eind volgende maand ben ik onlangs min of meer een schema ter voorbereiding van een halve marathon aan het volgen. Het doel in Brussel is niet om 'n supersnelle wedstrijd te lopen, maar om er een comfortabele uitstap met de nadruk op genieten van te maken . De massa en de sterk hellende laatste kilometers nopen me tot die benadering. Het schema haal ik uit het boek Het Duurloopmisverstand van Klaas Lok. Dit weekend stond er een 15km wedstrijd in de planning. Bij gebrek aan wedstrijden in de Westvlaamse regio, begaf ik me 'over het water' om daar als bij wijze van test een twintigkilometerwedstrijd te beslechten. Het was de eerste maal dat ik meer dan een uur (87km) me verplaatste voor een loopwedstrijd.
Na de benodigde inschrijvingsformaliteiten in het Sportpunt Zeeland werd de geneutraliseerde start om 14 uur gegeven. De twee afstanden - driehonderd liefhebbers - liepen de eerste vijf km tezamen. Ik startte voorzichtig met de eerste kilometertijden tussen 04:25 en 04:30. Na drie km schoof ik een groepje op om na het vijfkilometerpunt t.h.v. Kattendijke nog met z'n drieën het lange stuk met schuine noordoostelijke tegenwind op de dijk te overwinnen. Ik nam daar toch twee maal enkele hectometers over van Michel Ridderhof die het merendeel van het kopwerk deed. Tweede vrouw in de wedstrijd Nadine De Wilde was er ook bij.
Toen we na 8,5km opnieuw landinwaarts draaiden vervoegde een duo ons. Met de rugwind gingen de kilometertijden opnieuw rapper; tussen 04:30 - 04:35. Bij de tweede bevoorrading na elf km miste ik m'n drinkbeker. Herman van Oost was zo vriendelijk me een slok van het zijne te gunnen om m'n cranberrydruivensuiker door te spoelen.Vanaf hier ging het opnieuw tegenwind naar de oude zeedijk. Ik trachtte me zoveel mogelijk uit de wind te zetten. Het ging wat moeizamer.
Het stuk op de dijk naar de laatste bevoorrading (foto onder) ging beter. De laatste kilometer tegenwind naar de trap toe ging hard. Het willen bijblijven tegenwind en de ritmeverandering door de trap waren er te veel aan.
Ik loste. De volgende drie km gingen telkens 10" trager. Ook al liet ik daar een minuut liggen, toch kon ik nabij Het Goese Meer nog twee lopers inhalen die nog meer stilvielen dan ik. Gelukkig was de laatste km licht bergaf zonder tegenwind. Ik eindigde vijfde van het kwintet waarmee ik een groot deel van de koers heb gelopen, maar ik mag terugkijken op een leerzame tocht aan net geen 13km/uur.

37ste op 123 deelnemers________________________________20km in 01:34:01
http://connect.garmin.com/activity/294031721

10de Kasseiloop

EERNEGEM

De start en aankomst van deze loop bevindt zich t.h.v. het Kasseileggersplein. De inschrijving en prijsdeling gebeurt in zaal 't Kruispunt. De nieuwe kleedkamers en de douches bevinden zich aan de sporthal een driekwart kilometer verwijderd van het centrum.
De omloop zelf bestaat uit een kleinere inloopronde van een kleine twee km aangevuld met twee grotere toeren. Deze gaan westelijk buiten de bebouwde kom. Via een slag langs een boerhof wordt er gekeerd en langs de Noordmiddenstraat terug naar het centrum geracet.

16/03/2013
Ik had een geen hooggestelde verwachtingen. De hele week speelde een s
notvalling me parten. Bovendien ging de winter vorige week ferm tekeer met bittere sneeuw -en windvlagen. Trainen was dus minimaal geweest. Ook vandaag stond veel wind op deze frisse zaterdagnamiddag. Het beloofde een lastig wedstrijdje te worden.
De start ging weer redelijk snel. Ik temperde een beetje en liet me na de inloopronde een groepje afzakken om me niet te vergalopperen. Bij het ingaan van de eerste grote ronde brak die groep in tweeën. Ik ging mee met de eerste drie. In de slag aan het boerhof werd mede duidelijk waarom dit de Kasseiloop genoemd wordt. Het ging er 200 meter onverhard afgewisseld met een oneffen kasseistrook. Het vervolg van die ronde ging grotendeels wind tegen. Ik nam op het lastigste stuk zelfs eens kort over.
Dat had ik beter niet gedaan. Na een goeie vijf km liet ik het trio gaan en vertraagde ik om wat te recupereren. Daar liet ik zeker een halve minuut liggen. Het tweede deel van het eerdere groepje kwam bij me en hen kon ik ook niet echt volgen. Ik kwam er in de laatste twee km toch nog een beetje door en hield nadien stand.
Al bij al kwam m'n gemiddelde door m'n snelle eerste koershelft nog goed uit. Maar aan geen kanten was dit op een progressieve manier behaald. Dit is toch hoopgevend met de voorgeschiedenis indachtig.

129ste op 329 deelnemers_______9km in 38:48_______13,9km/uur_______04:20min/km
http://connect.garmin.com/activity/285588390