vrijdag 20 juli 2018

27ste Vuurtorenloop

OOSTENDE

08/06/2018
Ideale loopomstandigheden dit jaar: zonnetje, weinig wind en aangename temperatuur. De drie toeren rond de spuikom liet ik me welgevallen. Mijn recept op deze langere loop was rustig beginnen. De eerste kilometer deed ik in 04:15. De kat uit de boom kijkend kwam ik op het einde van de eerste ronde bij een omvangrijke groep waartoe ook Tamara behoorde.


Even hield ik me er in op. Voor de single track die ons terug naar de start- en aankomstzone zou voeren zette ik me echter aan kop om meteen door te lopen naar wat voorliggers.
Wat volgde waren constant kilometers die ik aflegde samen met Dirk Goes. We konden samen het perfecte tempo maken en zo - bekroond met een ultiem sprintje - het maximale gemiddelde bereiken.

48ste op 122 H1-H4_________________11,2 km in 48:37
https://connect.garmin.com/modern/activity/2762792101

4de Dwars Door Ter Zee


STENE

Deze recent opgerichte loop omgordt via wat draaien en keren in de omliggende wijk de begraafplaats gelegen aan de Stuiverstraat. De start en aankomst bevindt zich in de school 'Ter Zee'.

25/05/2018
Deze keer was ik wel fris om deze vrijdagavondloop af te werken. De nogal korte afstand deed me de tactiek aannemen om na de start een hoge snelheid aan het vervolg te breien. Het thuislaten van de Garmin was hierdoor van minder belang. De tactiek viel goed mee omdat ploegmakker Dennis vlak bij me was. De eerste ronde kon ik in zijn zog meegaan. Na de eerste ronde besloot ik me niet te vergalopperen en vielen de posities in hun plooi. Ik hield in een achterliggend groepje stand.
De laatste kilometer was ten gevolge van een lange spurt verschroeiend. Na aankomst moest ik zodoende serieus bekomen.
Het resultaat van deze korte en vinnige loop resulteerde in een straf gemiddelde die ik dan wel jammer genoeg niet kon afchecken met de Garmin.

51ste op 132 H1-H4_____________8,8 km in 36:16
https://connect.garmin.com/modern/activity/2732870741

15de Keignaertloop

ZANDVOORDE

11/05/2018
Vandaag verwachtte ik weinig van de wedstrijd. De avond voordien was ik mee op voetbalsupporterverplaatsing geweest naar de wedstrijd Sporting Charleroi - Club Brugge. Dit bracht met zich mee dat het pilsbier rijkelijk had gevloeid en de frisheid ontbrak.
Ik startte dus met marge. Het ging verre van lekker, maar ik hield me toch niet zo ver van mijn gewoonlijke plek op.
In de tweede ronde was het standhouden om in de derde ronde toch er door te komen en verdapperend toch nog verschillende lopers achter me te laten.
This could be worse.

76ste op 170 H1-H4____________9 km in 38:53
https://connect.garmin.com/modern/activity/2691650806

vrijdag 20 april 2018

Wijkloop Hazegras 2018

OOSTENDE

Behalve dat het keerpunt is afgeschaft en dit nu een bocht nabij Eguermin betreft - zodat er per ronde enkele hectometers minder dienen gelopen te worden - is er niet veel gewijzigd ten opzichte van mijn deelname vier jaar geleden.

31/03/2018
Dit jaar zal gekenmerkt worden door loopjes van het criterium in Oostende. We zijn nu met twee DP-Klimair-ploegen; ploeg 1 is de B-ploeg en ploeg 2 is de A-ploeg.

Op de valreep deed ik dus toch nog mee aan een wedstrijdje in de maand maart. Omdat ik het weekend er voor deftig ziek was geweest, startte ik met getemperde verwachtingen.
Na een makke start begon ik na een kilometer mijn tempo te vinden en liep ik samen met Rik Provost weg uit een omvangrijke groep.
De eerste ronde ging - met een Garmin die weigerde satellieten te vinden - vlot. Hoewel de samenwerking voorbeeldig verliep, was de tweede ronde al wat lastiger. In de derde ronde had ik het soms moeilijk, moest ik een gaatje laten, maar kon ik toch op het einde nog voor mijn kompaan eindigen.
Leuk opnieuw kennismaken met het OLC.

55ste op 132 H1-H4________________8,4 km in 38'
https://connect.garmin.com/modern/activity/2592818019

woensdag 21 maart 2018

3de VAC Natuurloop 2017/2018

CADZAND-BAD

Het betreft hier het charmante, strikvormige loopje even in de duinen, over het strand en op het glooiende duinenpad met de keuze uit één, twee of vier ronden. Wegens werkzaamheden gebeuren de inschrijvingen een paviljoen verder met name in Strand Ruig.

25/02/2018
Het was wederom zonnig met een temperatuur net onder nul. Het windje deed het ijzig aanvoelen. Ditmaal had ik enkel de grijze wollen muts mee die ik in het dagelijkse leven gebruikte.
Ik startte met het gedacht de ronden even rap te lopen. Op het einde van de eerste ronde op de klim naar het duinenpad rukte ik me van enkele medelopers los om mijn gestrekt tempo te onderhouden. In tegenstelling tot de Frans-Vlaamse wedstrijden was er hier zoals gewoonlijk in de winter geen honderd deelnemers op alle afstanden samen. Ik richtte mijn vizier op een Aardenburgs duo waarop ik meter per meter naderde. Bij het ingaan van de laatste ronde kwam ik op het ideale moment er bij. Ik kon zo met hen vooral op het duinenpad windtegen de snelheid behouden. Dit was een mooie afsluiter van de trilogie wedstrijden in februari met bovengemiddelde hoogtemeters.

11de op 29 deelnemers________________9,8 km in 46:25
https://connect.garmin.com/modern/activity/2521397743

15de Cassel, Montagne d'un jour

KASSEL

Kassel, Berg voor een dag is een fabuleuze wedstrijd van vijftien kilometer die het midden houdt tussen een stratenloop en een minitrail op en rond de Kasselberg die met zijn 176 meter het 'culminante' punt van Frans-Vlaanderen is.
Afspreken en starten is aan de lokale sportzaal. Een inloopronde wordt eerst neerwaarts richting het zuiden via Okselare geleid. Dit is tevens het laagste punt van de koers. Zodoende is de eerste klim ook de langste van de gigantisch steile berg. Eenmaal boven aan de Ariënpoort is de inloopronde ten einde en zitten we in de eerste van twee af te leggen ronden die constant tegen en op de berg aanschurken. De markt wordt gepasseerd om trapsgewijs naar het 'terras' van de berg te klimmen.
De afdaling is technisch. Vanaf hier wisselt dan ook nog eens de ondergrond: grind, slijk, gras en kasseien kruiden mee de wedstrijd. Per ronde wordt er drie keer langdurig geklommen, wat het totaal op zeven brengt, de kleiner knikken niet te na gesproken.

18/02/2018
Het grote verschil met de weersomstandigheden op de Ravensberg was niet de temperatuur bij de start. Er stond weinig wind en in het weerbericht voorspelde men een rappe stijging van de temperatuur met wel tien graden. Ondanks dat het dus vroor stond ik zonder muts, handsschoenen en in short aan de start. De eerste twee kilometer voelden mijn armen koud aan, maar ik wist dus wel beter. Ik stak misschien een beetje af tegenover sommige warm ingeduffelden; ik zou er mijn profijt uithalen naarmate de voormiddag vorderde.


De inloopronde vatte ik rustig op want wat er op het menu stond, was copieus. Het was genieten geblazen, ook al ging de hartslag op de toppen vervaarlijk richting 180. De trappen naar het standbeeld van Generaal Foch sneden de benen af. Gelukkig kon direct er na - bergaf - de hartslag wat getemperd worden met zelfs na een kleine vijf km wat oponthoud in de slijkafdaling.

Zo genoot ik verder van de pitoreske intervalwedstrijd. Even dacht ik in het tweede deel van de wedstrijd dat ik opnieuw zoals in Aalter mijn hartslag niet meer omhoog ging krijgen en werd ik wat ingehaald.
Dit hield echter niet aan.
Ik vond energie(gel) om toch weer op de toppen boven de 175 hartslag uit te komen. Het summum bestond er in voor de derde keer de percentages van de Ariënpoort gevolgd door de trappen te verteren om zo met geteisterde benen te finishen.

228ste op 796 deelnemers_________________15,3 km in 01Hr24
https://connect.garmin.com/modern/activity/2506222553

39ste 10 km du Ravensberg

BELLE

Deze vroege voorjaarsloop speelt zich af ten oosten van de belfortstad op de flanken van de Ravensberg. Centrum van het gebeuren is het sportcomplex Natalys Dumez.
Na een afdaling van een goeie kilometer wordt de berg beklommen. Eén straat voor de grens slaat de omloop rechts af om de afdaling op een gammele weg te nemen. Na opnieuw rechts af te slaan wordt de terugweg aangevat, maar dit gebeurt met nog een extra blok omweg zodat de berg een tweede maal in twee tijden wordt geschampt. Dan volgt het binnenlopen in Belle met de eerste kilometer in omgekeerde richting, bergop.

04/02/2018
Het vroor licht op deze zonnige ochtend. Een voelbare oostenwind werd voorspeld, vandaar dat ik op short koos voor muts, handschoenen, lange kousen. Twee lagen op het bovenlijf waarvan één thermische met kort mouwen maakten mijn outfit compleet. Wel jammer dat ik mijn recent modern loopmutsje niet meer vond en ik met mijn old school muts met pompon startte.
De hoogtemeters indachtig startte ik in de massa voorzichtigaan. De hartslag zou toch op de helling vanzelf de hoogte in gestuwd worden. Zo geschiedde. De eerste helling verteerde ik goed. Het begin van de afdaling niet te zot doen om dan - terwijl genietend van het uitzicht - te consolideren in het tweede deel er van en in de aanloop naar de tweede helling. Ik moest die dan toch wat gedoseerd aanpakken om de finish in stijgende lijn toch nog progressief te kunnen. Dat lukte. Eens terug in de bebouwde kom ging de ondertussen bezwete muts af om tevreden aan te komen.


287ste op 1930 deelnemers___________10 km in 43'52"_________13,7 km/hr
https://connect.garmin.com/modern/activity/2478136767

maandag 19 februari 2018

4de Radio Trail

AALTER

Het parkoers van de Radio Bostrail - die zijn naam ontleent aan het verste punt alwaar radiozendstation Belradio zich bevindt - gaat over de Finse piste, openbare weg, privédomeinen, natuureigendommen van Natuurpunt, en door Provinciale bossen Hooggoed, Vorte Bossen, Galatosbossen, Gulke Putten, Ruiseleeds Veld en Bruwaanbossen.
Zompige weiden, monumentale dreven, technisch bochtenwerk, single tracks en overschrijden van een tweetal beken: vele ingrediënten zijn op deze natuurloop aanwezig. Bergen, heuvels of duinen waren tijdens de middenafstand niet present. De lange afstand van 46 km beschikte wel over de heuvel Hendriksberg.
Centrum van alles is het Sportpark. Het enige dorp dat wordt aangedaan gedurende de Radio Trail is Doomkerke.

20/01/2018
Ijsregen werd er voorspeld. Bijgevolg was ik te warm aangekleed om bij drie graden en regenweer ruim twee uur te gaan lopen in de natuur. De wind kwam in de bossen minder tot uiting zodat ik al rap mijn Buff - die rond mijn hals hing - en wat later mijn handschoenen uitdeed. Die kon ik gelukkig met wat improvisatie kwijt in mijn kleine belt.
Bij de start liet ik me wat misleiden door het tempo dat er door ondermeer Jean Vrancken en Patrick Jonckheere van Hermes werg aangeheven. Niet dat ik ze volgde, maar ik dacht wel van "Als zij zo rap starten, dan moet ik toch zo rap kunnen starten". Ik mispakte me hierin. Mijn hartslag ging na de eerste hindernis 'veldlopen' in die mate de hoogte in, dat ik na een half uurtje me diende te herzetten.
Op tijd en stond werd ik ingehaald en niet zelden moest ik er heel rap af. Dit viel dus tegen.
De omloop was niettegenstaande heel mooi. Het meeste genoot ik van de bosdreven.


Na de bevoorrading aan een aftandse atletiekpiste met ditto tribunetje hervond ik moeilijk mijn tempo. Niet veel later was er een kunstmatig single-track parkoers die tientallen keren over en weer kronkelde door een stuk bos met dikwijls knikjes van een paar meter er in verwerkt. Hier werd de doorslag die mijn tempo brak gegeven. Ondanks energie-inname verslechterden mijn loopprestaties. Mijn hartslag kreeg ik niet meer omhoog. Mijn trailschoenen waren stroef. Een verzopen weide op het einde liet ze compleet tegenwerken. Aan tien per uur liep ik nog over geasfalteerde wegen naar het Aalters sportcomplex, waar een loodzware Finse piste er nog cynisch een schepje bovenop deed.

185ste op 432 deelnemers_____________24 km in 2Hr 19____________10,35 km/hr
https://connect.garmin.com/modern/activity/2446246060

woensdag 31 januari 2018

1ste VAC Natuurloop 2017/2018

CADZAND-BAD

Het was ondertussen drie jaar geleden dat ik hieraan deelnam.

12/11/2017
 
Er stond een krachtige wind vandaag die pal uit zee kwam. Ik stak me in het begin wat weg om me te sparen. Sowieso kwamen we snel alleen te lopen. Dit kwam me dieper in de wedstrijd van pas toen ik nimmer versaagde op het lastige strand om dan door te trekken op het glooiende duinenpad. Het gevoel was opperbest en gaandeweg raapte ik toch nog een enkeling of twee op. Stilaan klassiek nuttigde ik vol contentement met mijn drankbonnetje een Orval alvorens me te gaan douchen bij mijn schoonouders. (foto's: E. Van de Veire)

16de op 54 deelnemers________9,7 km in 47:20
https://connect.garmin.com/modern/activity/2331970069