dinsdag 25 september 2018

Strandloop VVW Outside - Vastgoedbox 2018

OOSTENDE

24/08/2018
Er stond een stevige westenwind deze avond. De logische tactiek was dus de eerste ronde met de nodige voorzichtigheid aan te vatten. Ik hield me aan het voornemen. In de tweede ronde waagde ik een sprong naar ploegmaat Steve die nogal ver voor me liep. Met de wind in de rug geraakte ik tot bij hem. Ik moest wel bekomen van de serieuze inspanning. In de derde ronde probeerde ik soms over te nemen, maar onze samenwerking stond nog niet op punt. Ik had het gevoel dat telkens ik probeerde de kop te pakken hij verrapperde. De groep waaruit ik in de tweede ronde weggelopen was, lag op een gegven moment ver achter, maar kwam op de dijk ineens vervaarlijk opzetten. Ik kon ze nog net afhouden, maar moegestreden Steve verloor nog twee plekken.
Persoonlijk heel content van deze loop terend op weerstand en karakter.


55ste op 124 H1-H4______________9 km in 42:07
https://connect.garmin.com/modern/activity/2977892310

donderdag 6 september 2018

34ste Lindekensjogging

EVERGEM

Deze kleinschalige loop is onderdeel van de Lindekensfeesten. Er kan gekozen worden tussen één, twee  of drie grote ronden van ruim vier kilometer. Inschrijvingen, de start van de kids run, de aankomsten en douchen gebeuren aan de Sporthal Evergem-Centrum. De start van de jogging zelf geschiedt aan de kapel aan een splitsing van wegen. De omloop haspelt door verkaveling van de gelijknamige wijk en een stuk platteland ten noorden er van.

16/08/2018
Zoals reeds enkele malen aangehaald dien ik soms te lopen wanneer het kan omdat de agenda te vol zit. Deze maand kwam dit extreem tot uiting met een non-activiteit van een halve maand. Zodoende forceerd ik een deelname aan een loopwedstrijdje op de verlofdag van Sylvianne, die samen met de kindjes de verplaatsing maakte richting Gentse kanaalzone.


Zoon Bryan (3) wilde ook lopen. Voor € 2 nam hij deel aan de Kids Run. In tegenstelling tot anderen liep en wandelde hij de gehele 700m zelf. Zijn verdiende prijs was een ijsje.















Aan de borstnummers viel af te lezen dat de belangstelling voor de langste afstand op deze doordeweekse donderdag met zomers weer tegenviel. Heel erg was dit niet. Je moest enkel opletten dat je niet drie vierde van de wedstrijd alleen liep. Na een overwogen start waren er gelukkig wel enkelen van mijn niveau in mijn omgeving te bespeuren. Na één ronde maakte ik een sprongetje naar een oudere voorligger, waarmee ik de rest van de koers kon voltrekken.

Zodoende lagen mijn gemiddelde kilometertijden mooi gelijk en kon ik mede door een goeie dag beslag leggen op de zevende plaats op twintig deelnemers.

7de op 20 deelnemers________________13km in 57:30
https://connect.garmin.com/modern/activity/2940530977

dinsdag 7 augustus 2018

4de De Feyter Recycling Zomerloop 2018

GROEDE

Omwille van de hittegolf met een temperatuur van zesentwintig graden bij de start is de langste afstand afgeschaft.

24/07/2018
Het was dus zonnig en redelijk warm met een briesje uit het westen. Na de start liet ik de kilometertijden noodgedwongen door de warmte en de zandgrindweg van 1200 meter boven de 04:23 uitkomen. Op de zandgrindweg - die ik nu in Garmin gesegmenteerd heb - blies het windje in het nadeel. Die extra lucht gaf me meer dash. Eenmaal gedraaid richting Groede zelf viel die wind weg en schakelde ik een vitesse lager. Zo moest ik in de tweede en laatste ronde mijn schampere poging om mijn voorligger terug te halen laten varen.
De kilometergemiddelden bleven in onderling verschil binnen een bestek van vijf seconden, wat me tevreden stemde.

24ste op 72 deelnemers____________6,7km in 29:36
https://connect.garmin.com/modern/activity/2877702295

vrijdag 20 juli 2018

27ste Vuurtorenloop

OOSTENDE

08/06/2018
Ideale loopomstandigheden dit jaar: zonnetje, weinig wind en aangename temperatuur. De drie toeren rond de spuikom liet ik me welgevallen. Mijn recept op deze langere loop was rustig beginnen. De eerste kilometer deed ik in 04:15. De kat uit de boom kijkend kwam ik op het einde van de eerste ronde bij een omvangrijke groep waartoe ook Tamara behoorde.


Even hield ik me er in op. Voor de single track die ons terug naar de start- en aankomstzone zou voeren zette ik me echter aan kop om meteen door te lopen naar wat voorliggers.
Wat volgde waren constant kilometers die ik aflegde samen met Dirk Goes. We konden samen het perfecte tempo maken en zo - bekroond met een ultiem sprintje - het maximale gemiddelde bereiken.

48ste op 122 H1-H4_________________11,2 km in 48:37
https://connect.garmin.com/modern/activity/2762792101

4de Dwars Door Ter Zee

STENE

Deze recent opgerichte loop omgordt via wat draaien en keren in de omliggende wijk de begraafplaats gelegen aan de Stuiverstraat. De start en aankomst bevindt zich in de school 'Ter Zee'.

25/05/2018
Deze keer was ik wel fris om deze vrijdagavondloop af te werken. De nogal korte afstand deed me de tactiek aannemen om na de start een hoge snelheid aan het vervolg te breien. Het thuislaten van de Garmin was hierdoor van minder belang. De tactiek viel goed mee omdat ploegmakker Dennis vlak bij me was. De eerste ronde kon ik in zijn zog meegaan. Na de eerste ronde besloot ik me niet te vergalopperen en vielen de posities in hun plooi. Ik hield in een achterliggend groepje stand.
De laatste kilometer was ten gevolge van een lange spurt verschroeiend. Na aankomst moest ik zodoende serieus bekomen.
Het resultaat van deze korte en vinnige loop resulteerde in een straf gemiddelde die ik dan wel jammer genoeg niet kon afchecken met de Garmin.

51ste op 132 H1-H4_____________8,8 km in 36:16
https://connect.garmin.com/modern/activity/2732870741

15de Keignaertloop

ZANDVOORDE

11/05/2018
Vandaag verwachtte ik weinig van de wedstrijd. De avond voordien was ik mee op voetbalsupporterverplaatsing geweest naar de wedstrijd Sporting Charleroi - Club Brugge. Dit bracht met zich mee dat het pilsbier rijkelijk had gevloeid en de frisheid ontbrak.
Ik startte dus met marge. Het ging verre van lekker, maar ik hield me toch niet zo ver van mijn gewoonlijke plek op.
In de tweede ronde was het standhouden om in de derde ronde toch er door te komen en verdapperend toch nog verschillende lopers achter me te laten.
This could be worse.

76ste op 170 H1-H4____________9 km in 38:53
https://connect.garmin.com/modern/activity/2691650806

vrijdag 20 april 2018

Wijkloop Hazegras 2018

OOSTENDE

Behalve dat het keerpunt is afgeschaft en dit nu een bocht nabij Eguermin betreft - zodat er per ronde enkele hectometers minder dienen gelopen te worden - is er niet veel gewijzigd ten opzichte van mijn deelname vier jaar geleden.

31/03/2018
Dit jaar zal gekenmerkt worden door loopjes van het criterium in Oostende. We zijn nu met twee DP-Klimair-ploegen; ploeg 1 is de B-ploeg en ploeg 2 is de A-ploeg.

Op de valreep deed ik dus toch nog mee aan een wedstrijdje in de maand maart. Omdat ik het weekend er voor deftig ziek was geweest, startte ik met getemperde verwachtingen.
Na een makke start begon ik na een kilometer mijn tempo te vinden en liep ik samen met Rik Provost weg uit een omvangrijke groep.
De eerste ronde ging - met een Garmin die weigerde satellieten te vinden - vlot. Hoewel de samenwerking voorbeeldig verliep, was de tweede ronde al wat lastiger. In de derde ronde had ik het soms moeilijk, moest ik een gaatje laten, maar kon ik toch op het einde nog voor mijn kompaan eindigen.
Leuk opnieuw kennismaken met het OLC.

55ste op 132 H1-H4________________8,4 km in 38'
https://connect.garmin.com/modern/activity/2592818019

woensdag 21 maart 2018

3de VAC Natuurloop 2017/2018

CADZAND-BAD

Het betreft hier het charmante, strikvormige loopje even in de duinen, over het strand en op het glooiende duinenpad met de keuze uit één, twee of vier ronden. Wegens werkzaamheden gebeuren de inschrijvingen een paviljoen verder met name in Strand Ruig.

25/02/2018
Het was wederom zonnig met een temperatuur net onder nul. Het windje deed het ijzig aanvoelen. Ditmaal had ik enkel de grijze wollen muts mee die ik in het dagelijkse leven gebruikte.
Ik startte met het gedacht de ronden even rap te lopen. Op het einde van de eerste ronde op de klim naar het duinenpad rukte ik me van enkele medelopers los om mijn gestrekt tempo te onderhouden. In tegenstelling tot de Frans-Vlaamse wedstrijden was er hier zoals gewoonlijk in de winter geen honderd deelnemers op alle afstanden samen. Ik richtte mijn vizier op een Aardenburgs duo waarop ik meter per meter naderde. Bij het ingaan van de laatste ronde kwam ik op het ideale moment er bij. Ik kon zo met hen vooral op het duinenpad windtegen de snelheid behouden. Dit was een mooie afsluiter van de trilogie wedstrijden in februari met bovengemiddelde hoogtemeters.

11de op 29 deelnemers________________9,8 km in 46:25
https://connect.garmin.com/modern/activity/2521397743

15de Cassel, Montagne d'un jour

KASSEL

Kassel, Berg voor een dag is een fabuleuze wedstrijd van vijftien kilometer die het midden houdt tussen een stratenloop en een minitrail op en rond de Kasselberg die met zijn 176 meter het 'culminante' punt van Frans-Vlaanderen is.
Afspreken en starten is aan de lokale sportzaal. Een inloopronde wordt eerst neerwaarts richting het zuiden via Okselare geleid. Dit is tevens het laagste punt van de koers. Zodoende is de eerste klim ook de langste van de gigantisch steile berg. Eenmaal boven aan de Ariënpoort is de inloopronde ten einde en zitten we in de eerste van twee af te leggen ronden die constant tegen en op de berg aanschurken. De markt wordt gepasseerd om trapsgewijs naar het 'terras' van de berg te klimmen.
De afdaling is technisch. Vanaf hier wisselt dan ook nog eens de ondergrond: grind, slijk, gras en kasseien kruiden mee de wedstrijd. Per ronde wordt er drie keer langdurig geklommen, wat het totaal op zeven brengt, de kleiner knikken niet te na gesproken.

18/02/2018
Het grote verschil met de weersomstandigheden op de Ravensberg was niet de temperatuur bij de start. Er stond weinig wind en in het weerbericht voorspelde men een rappe stijging van de temperatuur met wel tien graden. Ondanks dat het dus vroor stond ik zonder muts, handsschoenen en in short aan de start. De eerste twee kilometer voelden mijn armen koud aan, maar ik wist dus wel beter. Ik stak misschien een beetje af tegenover sommige warm ingeduffelden; ik zou er mijn profijt uithalen naarmate de voormiddag vorderde.


De inloopronde vatte ik rustig op want wat er op het menu stond, was copieus. Het was genieten geblazen, ook al ging de hartslag op de toppen vervaarlijk richting 180. De trappen naar het standbeeld van Generaal Foch sneden de benen af. Gelukkig kon direct er na - bergaf - de hartslag wat getemperd worden met zelfs na een kleine vijf km wat oponthoud in de slijkafdaling.

Zo genoot ik verder van de pitoreske intervalwedstrijd. Even dacht ik in het tweede deel van de wedstrijd dat ik opnieuw zoals in Aalter mijn hartslag niet meer omhoog ging krijgen en werd ik wat ingehaald.
Dit hield echter niet aan.
Ik vond energie(gel) om toch weer op de toppen boven de 175 hartslag uit te komen. Het summum bestond er in voor de derde keer de percentages van de Ariënpoort gevolgd door de trappen te verteren om zo met geteisterde benen te finishen.

228ste op 796 deelnemers_________________15,3 km in 01Hr24
https://connect.garmin.com/modern/activity/2506222553