vrijdag 20 juli 2018

27ste Vuurtorenloop

OOSTENDE

08/06/2018
Ideale loopomstandigheden dit jaar: zonnetje, weinig wind en aangename temperatuur. De drie toeren rond de spuikom liet ik me welgevallen. Mijn recept op deze langere loop was rustig beginnen. De eerste kilometer deed ik in 04:15. De kat uit de boom kijkend kwam ik op het einde van de eerste ronde bij een omvangrijke groep waartoe ook Tamara behoorde.


Even hield ik me er in op. Voor de single track die ons terug naar de start- en aankomstzone zou voeren zette ik me echter aan kop om meteen door te lopen naar wat voorliggers.
Wat volgde waren constant kilometers die ik aflegde samen met Dirk Goes. We konden samen het perfecte tempo maken en zo - bekroond met een ultiem sprintje - het maximale gemiddelde bereiken.

48ste op 122 H1-H4_________________11,2 km in 48:37
https://connect.garmin.com/modern/activity/2762792101

4de Dwars Door Ter Zee

STENE

Deze recent opgerichte loop omgordt via wat draaien en keren in de omliggende wijk de begraafplaats gelegen aan de Stuiverstraat. De start en aankomst bevindt zich in de school 'Ter Zee'.

25/05/2018
Deze keer was ik wel fris om deze vrijdagavondloop af te werken. De nogal korte afstand deed me de tactiek aannemen om na de start een hoge snelheid aan het vervolg te breien. Het thuislaten van de Garmin was hierdoor van minder belang. De tactiek viel goed mee omdat ploegmakker Dennis vlak bij me was. De eerste ronde kon ik in zijn zog meegaan. Na de eerste ronde besloot ik me niet te vergalopperen en vielen de posities in hun plooi. Ik hield in een achterliggend groepje stand.
De laatste kilometer was ten gevolge van een lange spurt verschroeiend. Na aankomst moest ik zodoende serieus bekomen.
Het resultaat van deze korte en vinnige loop resulteerde in een straf gemiddelde die ik dan wel jammer genoeg niet kon afchecken met de Garmin.

51ste op 132 H1-H4_____________8,8 km in 36:16
https://connect.garmin.com/modern/activity/2732870741

15de Keignaertloop

ZANDVOORDE

11/05/2018
Vandaag verwachtte ik weinig van de wedstrijd. De avond voordien was ik mee op voetbalsupporterverplaatsing geweest naar de wedstrijd Sporting Charleroi - Club Brugge. Dit bracht met zich mee dat het pilsbier rijkelijk had gevloeid en de frisheid ontbrak.
Ik startte dus met marge. Het ging verre van lekker, maar ik hield me toch niet zo ver van mijn gewoonlijke plek op.
In de tweede ronde was het standhouden om in de derde ronde toch er door te komen en verdapperend toch nog verschillende lopers achter me te laten.
This could be worse.

76ste op 170 H1-H4____________9 km in 38:53
https://connect.garmin.com/modern/activity/2691650806