vrijdag 8 december 2017

Eindbalans Runningcentercriterium 2017

HOUTLAND

Dit jaar kan ik kort zijn over het criterium waar ik in feite altijd aan deelneem. Omwille van het drukkere gezinsleven met twee kindjes met allerhande er aan vast hangende verplichtingen én omwille van het opschroeven van het aantal te lopen wedstrijden om een optimale klassering te bekomen - zijnde acht i.p.v. zeven - heb ik onvoldoende aankomsten op mijn teller. Mijn zes deelnames brachtten me op de 36ste plaats. Podiumplaatsen in het eindklassement waren er wél voor Brigitte, Tamara en Guido.
Ook in het ploegenklassement lieten we steken vallen. In Egem en Zwevezele bereikten we niet de obligate vijf deelnemers met een minder klassement tot gevolg, zijnde negende.


http://runningcentercriterium.be/PDF/2017/klassement/2017_CLASSEMENT_12.pdf
http://runningcentercriterium.be/PDF/2017/klassement/2017_CLASSEMENT_CLUB_12.pdf

10de Reuzenrun

TIELT

15/10/2017
Op de dag van de eerste editie van de Great Bruges (Half) Marathon trok deze Bruggeling naar het Reuzenhuis te Tielt om opnieuw deel te nemen aan deze kleine loop waar de vele attracties voor kinderen dit tot een tof familie-evenement herschapen. Het uitzonderlijk lekkere weer bij 23° was meegenomen.
Ik had veel kilometers gepresteerd deze week en kwam dus minder fris aan de start. Ik wilde dus niet te voortvarend van start gaan op deze zware omloop. Ik hield me niet echt aan het plan wat zich al begon te laten voelen na een ronde en zich wreekte verder in de wedstrijd. Ik kon amper wedijveren met de enkel lopers die me inhaalden. Ten opzichte van vorig jaar, toen ik een topwedstrijd liep, liet ik in de tweede, derde en vierde ronde een minuut liggen.
Volgend jaar zal ik hier beter moeten doseren.

33ste op 87 deelnemer_________10,4km in 48:16
https://connect.garmin.com/modern/activity/2135720424

woensdag 4 oktober 2017

Dwars door de Zwingeul 2017

CADZAND-BAD

Omwille van de zware omstandigheden - hierin vermoed ik meer water dan anders op het strand - is de plaatselijke ronde van anderhalve kilometer weggelaten; de 7,5 km worden zo gereduceerd naar 6 km.

24/09/2017
Toevallig is dit na Bredene de tweede opeenvolgende wedstrijd waar er aan het format werd gesleuteld. Tweemaal vond ik dit niet in de positieve zin. In Breden was het parkoers schraler; nu was de afstand korter. Desalnietemin was het toch weer genieten in dit unieke decor.




Iedereen startte op zijn hoede. De eerste passage door de 'Geul' ging bij iedereen dus gezwind.
Het balanceren en combineren van snelheid en parkoerskennis was echt wel een uitdaging met de heenweg op het harde en natte strand en de terugweg door de duinen, met het quasi verticale exemplaar als hoogtepunt.

Voor de gelegenheid had ik nog eens mijn oude Glycerine 12 aangedaan. Het feit dat het zoolprofiel hiervan wat afgesleten was, was een voordeel. Op het einde - én bergop naar het paviljoen toe - had ik nog een cartouche over om een gaatje te dichten en als tweede van een trio te finishen in 32', hetgeen uiteindelijk een kort loopje betekende.

21ste op 93 deelnemers___________6km in 32:06___________05:19min/km
https://connect.garmin.com/modern/activity/1997486330

woensdag 30 augustus 2017

8ste Zomerloop

BREDENE

In tegenstelling tot voorheen werd het parkoersconcept volledig omgesmeten. In plaats van één ronde van negen km met in het heengaan polderstraten en in het terugkeren het duinenpad en passage doorheen het sfeervolle centrum zijn er drie locale rondjes voorzien, wat neerkomt op een degradatie naar een banale stratenloop.

25/08/2017
Ik kon nipt de start van deze loop - bij twintig graden - halen. Na het werk hadden we met wat zweten het nieuwe bed voor Bryan ineengezet. Tien voor zeven  vertrok ik van thuis om vijfendertig minuten later de startlijn te vervoegen. Het enige probleem was dat de Garmin de satellieten nog niet gevonden had. Het werd - naast wat hazen voor Saïda - mijn hoofdbezigheid gedurende de eerste halve ronde.
Eens dit geregeld verrapte ik om toch nog eens aan wedstrijdtempo te klieven. Dit was wel relatief want twee dagen voordien had ik een lange duurloop van twee uur gepresteerd. De stijfte was - mede door een looppauze van anderhalve week voorheen (geen tijd!) - verre van weg.
Ik kwam bij Chantal Bulcke. Samen met nog een Limburger voltrokken we tot op een halve ronde samen - soms wat pratend - de koers.
Het gemiddelde van het geregistreerde stuk van zeven km was 04:09 min/km. Uitslaggewijs kwam dit - te wijten aan bovenstaande perikelen - op een gemiddelde van 04:12 min/km met de halve inloopronde meegerekend. Zeker niet slecht...

51ste op 138 deelnemers_________8,7 km in 36:35_________14,2 km/u
https://connect.garmin.com/modern/activity/1946744920

19de Torhoutse Kermisloop

WIJNENDALE

12/08/2017
De verraderlijke Kermisloop (zonder kermis) pakte ik voorzichtig aan. Hier had ik ooit een klop van de hamer gekregen die ik me nog steeds heug. De eerste verharde kilometer ging bewust in 04:24. De dames en heren junioren en veteranen C lopen slechts één ronde, een verschil van vruim vijf km in afstand. Zo kwam het dat ik voor de gelegenheid Brigitte van onze ploeg eens een kilometer van dienst kon zijn om dan mijn wagon aan te haken aan een concurrent van RRT. Zodoende liep ik het tweede kwart van de koers toch al serieus door. Het was puffen na één toer. De concurrent moest ik laten gaan. Ik zat toch nog in een goed groepje van drie. Kop leveren ging moeizaam. Het was echt al op karakter. Bij het verlaten van het bos was het beste er van af. Op routine liep ik - met de tweede beklimming van de helling incluis - uit.
Mijn vader was er ook nog eens bij. Hij liep één ronde tegen een gemiddelde van 11 per uur.

68ste op 151 deelnemers______11,3 km in 50:31_____04:29 min/km
Pa: 103de op 153 deelnemers___5,7 km in 32:08
https://connect.garmin.com/modern/activity/1923480744

21ste 10 Mijl van Wenduine

WENDUINE

28/07/2017
Het jaarlijkse rendez-vous in de homebase van onze sponsors vatte ik op als tempoloop en niet echt als een wedstrijd. Ik startte kalmpjes. Na 2,5 km kwam ik bij Tamara die op kop aan het lopen was van een nogal omvangrijke groep. Ik zette me prompt mee aan kop om de matige westenwind toch wat te milderen. Een tiental minute later moest Tamara onverwacht lossen. Ze bleek een totale off-day te hebben. Omdat de te belopen afstand zo ver was en er anders niemand bij haar was, bleef ik haar vergezellen. Groepje na groepje haalde ons in. Nergens kon ze aanhaken. Vier kilometer van het einde kwam ploegmakker Saïda - die permanent met zeer loopt dezer dagen - bij ons. Ook hier loste Tamara. Saïda en ik versnelden samen om te kijken of er nog dames in te halen vielen. Dit bleek niet het geval.

142ste op 601 deelnemers____10 mijl in 01:16:53____12,56 km/u
https://connect.garmin.com/modern/activity/1882312291

maandag 24 juli 2017

2de De Feyter Recycling Zomerloop 2017

CADZAND-BAD

18/07/2017
Het was toch al enige tijd geleden dat ik deze Zomerloop had meegedaan. Het fabelachtige parkoers zou in feite een jaarlijkse deelname moeten obligaat maken.
Hoewel ik thuis ruimschoots de tijd had, was ik toch in tijdsnood geraakt en kon ik rekenen op de goodwill van ide inschrijvingstafel om toch nog deel te nemen. De temperatuur was nog aan de hoge kant. De stukken met lichte tegenwind waren dan ook meer dan een deugd dan een last.
Het verraderlijke parkoers indachtig startte ik met wat overschot. Al voor het einde van de eerste ronde ter hoogte van Zwindorp verbrokkelde ons geïmproviseerd groepje. Ik kon nog op het hogergelegen stuk - met zicht op de ondergaande zon in de Zwinmonding - mee met de rapste man, die ik in het begin van de tweede ronde moest laten gaan. Het was nu de kunst verder te doseren aan een aanvaardbaar gemiddelde. Op mijn voorligger kwam ik echter niet dichter. Wel haalden we elke ronde nog een gestagneerde deelnemer in om uiteindelijk op een eervolle plek in de uitslag te stranden.
Met zicht op zee en op een stoel op het terras van strandpaviljoen De Zeemeeuw kon en mocht ik achteraf met een welverdiende Orval verder genieten van de zonsondergang.

14de op 59 deelnemers________________9,7 km in 44:20
https://connect.garmin.com/modern/activity/1869195661

maandag 17 juli 2017

1ste De Feyter Recycling Zomerloop 2017

IJZENDIJKE

De zomerloopjes in het West-Zeeuwsch-Vlaamsche zijn een begrip in deze uithoek bij de zee. Vroeger had men er vijf onder de noemer 'Zomerloop', voorafgegaan door deze Boulevardloop - die al aan zijn negenendertigste editie toe is. Heden wordt de Ijzendijkse wedstrijd ook als zomerloop gecatalogeerd om nu dus aan - juist - zes Zomerlopen te komen (what's in the name). Het enige conceptuele verschil is dat het startuur om half acht is en niet om tien voor acht 's avonds.
De inschrijvingen gebeuren achterin Café Hofzicht. Douchen kan men zelfs in de gymnastiekzaal die in het verlengde van de achterkant van het café te bereiken is.
De toer zelf is verrassend afwisselend. Het bochtige parkoers varieert van asfalt, naar klinkers, kasseien op de Molenberg, grind, keitjes, gras en schelpjes.

11/07/2017
In extremis belde mijn pa mij op met de melding dat hij wel goesting had om naar het onbekende 'Iezendieke' mee te gaan. Zo gezegd zo gedaan stonden we er aan de start, waar ik de lange en mijn vader de middenafstand zouden voltrekken.
Omdat het onbekend terrein was, schikte ik de eerste ronde de kat uit de boom te kijken. Na 500m liet ik me toch verleiden mee te gaan in een groepje. De verschillende ondergronden maakten het niet te onderschatten. Na één ronde zocht ik mijn eigen tempo. Mijn wat vermoeide kuiten herstelden zich in de loop van de tweede ronde, zodat de tweede helft van de koers toch tamelijk vlot tempo kon worden gehouden. Het gemiddelde was goed; het gevoel achteraf happy. Na een drankje en een hapje waren we om elf uur terug thuis.


Aanschuiven aan het zitschilderij vlakbij Café Hofzicht


David: 26ste op 69 deelnemers_____________9,6 km in 41:12____________04:18min/km
Karl:   41ste op 55 deelnemers_____________6,4km in 34:46_____________05:26min/km
https://connect.garmin.com/modern/activity/1855163476 (horloge rapper plat dan gepeinsd)

maandag 10 juli 2017

Strandloop Zeebrugge 2017

ZEEBRUGGE

De traditionele eerste strandloop aan de Westvlaamse kust is degene van mijn hometown Brugge in Zeebrugge. Het idee is hetzelfde, maar de omloop is toch wat veranderd. Er wordt heen en weer gelopen in een L-vorm op de Sint-Georges-Day-wandeling en op het strand, wat de zand- en verharde kilometers in evenwicht brengt.

07/07/2017
Het was wederom prachtig weder, misschien iets te warm. Na een valse start veroorzaakt door een fluitsignaal van de organisatie konden we dan toch van start. Het was zaak niet te rap te starten. De eerste km ging toch in 04:00, maar dan werd er toch wat verstandiger ingedeeld. De eerste beurt op het strand ging ik al diep. Bij het verlaten van het strand - met de obligate helling - blies ik al uit fors het afzien over de dijk uit.
De overgang naar op het verharde lopen ging niet vlot. Ik liet een tiental meter op lopers die in de buurt liepen. Ik kon ze in het afzinkje naar de promenade die richting zee liep toch weer dichten. Niet lang nadien viel alles toch weer uit elkaar. Het was ieder voor zich nu.
Zo economisch mogelijk schreed ik over het zand, de zo goed mogelijk te belopen oppervlakjes uitkienend. Slechts één zandstuiver haalde me nog in. Iedereen zat blijkbaar nogal kapot op het moment zelf, maar achteraf was de tevredenheid en de gezellige babbel met Saïda tijdens het loslopen er niet minder om.

52ste op 209 deelnemers___________10,3 km in 47:49
https://connect.garmin.com/modern/activity/1840972898

maandag 26 juni 2017

38ste Nacht van West-Vlaanderen

TORHOUT

Ditmaal is de omloop volledig omgegooid. In plaats van naar Ruddervoorde te lopen wordt nu - via Rozeveld - Veldegem aangedaan als dorp van bestemming. De halve marathon legt één grote toer af; de marathon ook, aangevuld met drie kleinere toeren van zeven kilometer.

16/06/2017
Het weer was ideaal voor deze halve marathon, die tevens als Vlaams kampioenschap gold. Amper wind, net niet te warm en zonning. Voor deze loop heb ik niet specifiek getraind, integendeel. Wel had ik de laatste dagen wat extra koolhydraten opgespaard.
De eerste hectometers startte ik met overschot. De tweede kilometer duwde ik toch door om mee te zijn in een groepje die ik meende te kunnen volgen. Hierin bevond zich de derde en vierde dame in koers van de marathon.
Het ging soepel. Ik maakte gebruik van elk waterpunt en nam na 7,5 km een gelletje. Op km elf deed ik een paar hectometers kopwerk. Op km 14 begon ik de inspanning lichtjes te voelen. Een tweede gelletje op de vijftien moest me binnenbrengen. De kilometertijden waren extreem constant. Het laatste kwartier - na een versnelling van Liesbeth Cappon, die ook steeds in ons groepje zat, onder het tunneltje van de R34 - ging mijn ademhaling dieper en sneller. Nu was het afzien om de vier laatste en lastige km uit te zingen. Liesbeth onderhield het tempo. Ik kon net mee en brak - na een paar snelle laatste hectometers - netto mijn PR van vorig jaar met een handvol seconden.

Op de tien km werd mijn kozijn Simon knap tweede.

https://connect.garmin.com/modern/activity/1802010147
155ste op 767 deelnemers_____________21,1 km in 01:33:52

donderdag 8 juni 2017

26ste Grote Stratenloop

ZWEVEZELE

02/06/2017
Zoals vorig jaar combineerde ik het verplaatsen naar de wedstrijd met het traject van mijn werk. Ik had het genoegen de bus als enigste passagier van Beernem naar Zwevezele te kunnen gebruiken.
Helaas - en dat is de eerste keer dat dit gebeurde - kwamen we met onvoldoende deelnemers van ons team DP Klimair aan de start. De redenen waren blessures en de Midzomerrun. We waren met slechts drie, waar vijf het minimum is om geen grote averij op te lopen in het teamklassement.
Het was warm vandaag. Een vierentwintig graden was ons deel. Op dit lastige parkoers op 'Zwevezeleberg' en met het huidige twijfelachtige vormpeil besloot ik twee versnellingen trager te starten om te zien waar het schip strandde. Bovendien had ik slechts twee tot anderhalf uur voor de wedstrijd als maaltijd wat te veel rijsttaart gesmuld. De kilometertijden vielen omwille van deze drie redenen tegen. Ik trok verder mijn streng. De oplopende stukken liep ik toch wel steeds iets trager dan de lopers in mijn omgeving. Mijn tactiek zorgde er wel voor dat ik op het einde de bovenhand haalde op mijn concurenten. Mijn voorligger lag bijna een minuut voor. Daar zou ik niet aan gekund hebben, zelfs met minder en vroeger rijsttaart eten.

61ste op 141 HSE-HVA-HVB____________9,86 km in 44'____________04:28min/km
https://connect.garmin.com/modern/activity/1779440222

woensdag 7 juni 2017

25ste Permekeloop

JABBEKE

24/05/2017
De dichtstbijzijnde loop van het criterium is degene die op de vooravond van OLH-Hemelvaart valt in Jabbeke. Het zonnetje scheen. De wind waaide zwak. Mijn opzet was zonder te woekeren met mijn krachten de eerste kilometer af te leggen. Mijn concurrent van de laatste wedstrijden ging echter mee met Johan van onze ploeg, die voor zijn doen ook rustiger ging starten. Ik besloot bij Johan te blijven.


Het gevoel was echter niet fris. Na drie kilometer liet ik het groepje gaan en probeerde ik te herdoseren in functie van de afstand. Af en toe kwamen er één of meerdere lopers voorbij die ik amper kon volgen. Het dieptepunt was de voorlaatste km (die de grasstrook bevatte) in 04:37. De herdosering liet me wel toe een sterke laatste km te beslechten om zodoende onder de 04:20 gemiddeld te blijven. (foto's: Maarten Raes)

91ste op 299 deelnemers________________9,9 km in 42:45
https://connect.garmin.com/modern/activity/1757215864

donderdag 18 mei 2017

Cross Compernolle 2017

LOMBARDSIJDE

17/05/2017
Op deze woensdag kon ik van het privilege genieten om in het Kamp van Lombardsijde mee te doen aan de Cross Compernolle, de duinen- en strandloop ter nagedachtenis van een betreurde collega. Het beloofde een hete dag te worden, doch een zeebriesje stak de kop op en temperde gelukkig de temperatuur naar een 21 graden. Twee jaar geleden had ik hier bij écht heet weer een klopje van de hamer gekregen. Dit was ik nog sterk indachtig.

De eerste kilometer was zonder hindernissen. Deze legde ik dan ook af in een 04'05", vergelijkbaar met een stratenloop. De stijltegraad en variërende ondergrond ging qua lastigheid crescendo. Duinen werden hoger. Zandstroken werden langer. Op het strand zakten we nogal diep weg in 't zand en de klim terug over de duinen kroop in de kleren. Na de waterbevoorrading was er ten opzichte van vorige keer nog wat gekronkel extra op en neer tussen de duinbegroeiing bijgecreëerd. Zo diep in de cross kon dit wel tellen. Steeds met een lichte vermoeidheid in de kuiten, maar nooit stikkapot kon ik de mooie toer voltrekken.

30ste op 97 deelnemers_____________7,5km in 35:21
https://connect.garmin.com/modern/activity/1739505014

donderdag 4 mei 2017

11de 10 km van Gistel

GISTEL


29/04/2016
Het trainen was in april weer verminderd t.o.v. dan in de intensieve maand maart. Dit kwam tot uiting tijdens deze wedstrijd. Waar het in Ichtegem nog glorieus was, was dit op de niet te onderschatten grindpaden van de Groene 62 wel anders.
Ik deed opnieuw met Tamara kopwerk tijdens de eerste kilometers. De groep dat me volgde was nogal omvangrijk; ik schatte een vijftiental man. Aan de bevoorrading op km vier voelde ik niet al te fitte kuiten zich manifesteren. Het bleek geen voorbode van een topdag. Mijn Garmintussentijden stonden op halve kilometers ingesteld, dus kon ik het verval snel waarnemen.


Het kopwerk liet ik wijselijk aan anderen over om me te handhaven. Dit lukte. Tamara kon in haar strijd met Patsy Maegerman nog wegdemarreren. Ikzelf werd tweede van vier categoriegenoten die zich in het groepje bevonden. Het gemiddelde was toch opnieuw veertien per uur. Het feit dat dit gemiddelde op een eerdere mindere dag bereikt werd, is toch bemoedigend. De volgende wedstrijd in Jabbeke zal ik in het begin een defensievere houding aannemen om een progressief resultaat af te dwingen.
(foto's Marc Mestdagh)

85ste op 276 deelnemers_________10 km in 42:56
 https://connect.garmin.com/modern/activity/1704991450

20ste Prestoloop

ICHTEGEM

Deze loop is ongewijzigd ten opzichte van mijn eerste deelname vijf jaar geleden.

17/04/2017
Op Paasmaandag is er traditioneel Play-Off 1-voetbal. Een deelname hier is enkel evident bij een uitwedstrijd van mijn favoriete voetbalploeg. Het was dan ook een half decennium geleden dat ik hier nog eens deelnam.
Het was vrij aardig weer. Het zonnetje scheen en de wind blies matig. De temperatuur had een frisse ondertoon, maar was eigenlijk perfect. Ik nam na de start de kop van de groep met daarin ons vrouwelijk speerpunt Tamara. De kilometergemiddelden waren rap en constant. Zelfs de tragere kilometers gingen onder de 04:20!
 
Tamara moest helaas met stuive kuiten de koers op zijn beloop laten.
Toen Veteraan C Marc Penet stroken vanaf de derde  ronde - met tempo op de limiet - voor zijn rekening nam, scheen een recordgemiddelde tot de mogelijkgheden te behoren. Het koppig weerstaan aan een demarrage van rechtstreekse concurrent Marnik Bossu in de laatste kilometer droeg bij tot het welslagen er van. Vijf jaar na mijn eerste wedstrijd met mijn vast criteriumnummer loop ik 24 seconden per km rapper en klasseer ik me honderd plaatsen hoger in de rangschikking. Deze wedstrijd was een fantastische piek en misschien de voorbode van nog rapper...

https://connect.garmin.com/modern/activity/1689485119
86ste op 287 deelnemers__________10,5km in 43:23__________04:10min/km



 

maandag 24 april 2017

8ste Wolvenloop

WACHTEBEKE

In het idyllische provincial domein Puyenbroeck wordt sinds een aantal jaar de Wolvenloop georganiseerd. Er kan gekozen worden tussen een vijf km, 10 km en 10 mijl. Het betreft hier telkens om een unieke ronde. Het rendez-vous is buiten aan de sporthal van het domein aan Parking 2.
De bochtige omloop met afwisselende ondergrond laveert eerst door het bosrijke gebied en langs het slot. Vervolgens wordt er voor de langste afstand rond de vijvers en door de golf gelopen. Het geschenkje achteraf zijn twee flesjes Reinaertbier.

08/04/2017
In tegenstelling tot Koewacht ll. - want later op het seizoen én véél beter weer - koos ik vandaag voor de tien mijl. Het feit dat het een enige ronde betrof, pleitte ook in het voordeel van de lange afstand. Daar het hier een occasionele loop was, kon ik me een wat tragere begintactiek opleggen. Er sluimerde nog wat vermoeidheid in de kuiten na het intensievere trainen van de laatste tijd.
Ik startte met een voorzichtig gemiddelde van om en bij de 04:30 per km. Mijn onopgeladen Garmin gaf na een kwartier de geest, maar dit was genoeg om mijn richtsnelheid te bepalen.
Tot aan de splitsing op km 9 liep ik samen met ene Marina Steppe, die deelnam aan de tien km en toevallig het juiste tempo liep. Samen raapten we wat te snel gestarte deelnemers op. Vanaf het moment dat onze wegen zich scheidden, ving ik een tandje rapper mijn slothalfuur aan. Het zat in mijn achterhoofd deze tactiek na een tiental km te hanteren.
De vermoeidheid was min of meer uit de kuiten geschud en het tempo ging lekker. Een handvol lopers mocht ik nog voorbijsteken om goed gedoseerd in een gemiddelde van dertien en een half te finishen. Content in het mooie kader deze loop te kunnen voltrekken, spoedde ik me aansluitend naar het Jan Breydelstadion voor een match van de Club die om 18 uur begon.

finishfoto (credit: Jessie Verbeke)

33ste op 218 deelnemers_________10 mijl in 01:11:35__________13,5km/uur
https://connect.garmin.com/modern/activity/1673396622

dinsdag 28 maart 2017

12de Lenteloop

OUDENBURG

Dit jaar is de omloop door wegwerkzaamheden geheel anders. Er wordt in tegenovergestelde richting gestart en vervolgens westelijk afgedraaid. Zo lopen we korte stukken langs het Oudenburgs Vaardeken en de Plassendalevaart. Via wat draaien en keren door aanpalende woonwijken passeren we de robuuste O.L.Vrouwekerk om rond de sportvelden de ronde te voltrekken naar de sporthal Ter Beke.

25/03/2017

(foto:Johan Heytens)

(foto: Marc Mestdagh)
Het heldere weer werd wat getemperd door een stevige frisse wind. Een beetje beschutting tijdens de wedstrijd kon geen kwaad. Dennis en Tamara die in die volgorde een serieuze beurt kopwerk van wel tien minuten afleverden zaten in hetzelfde groepje als ik dat hard was gestart. Ik was blij dat ik kon volgen. Een eerste gaatje liet ik vallen na drie kilometer. Ik kwam er na wat korte bochtjes gelukkiglijk terug bij. Ik werd wat ingecalculeerde vermoeidheid gewaar na de zware training van twee dagen voordien.

Na zes kilometer loste ik. De kilometertijden verhoogden tot boven de 04:20. Na zeven kilometer kwamen er enkele lopers bij me.
Ik kon me er handhaven en deelde goed in.

De laatste kilometer had ik nog een overschotje. Hierdoor lukte het me om nog twee categoriegenoten in de laatste hectometers te remonteren en een sterk gemiddelde op te tekenen.  

73ste op 281 deelnemers_____________9,9km in 41:40___________04:12min/km
https://connect.garmin.com/modern/activity/1639658991

dinsdag 21 maart 2017

24ste Zwinstedenloop

SLUIS

Anderhalve maand na de midwinterhalvemarathon van Cadzand is de Zwinstedenloop de tweede en laatste grootse loophappening van het jaar in West-Zeeuws Vlaanderen. De inschrijvingen, kleedkamers, douche, prijsuitreiking en de tombola gebeuren in het sportcentrum De Keure. De start vindt plaats onder het Belfort; de aankomst is er naast op de Groote Markt.
De fenomenale omloop vertrekt - na een lokaal toertje van één kilometer door de winkelstraten - langs de Damse Vaart naar Hoeke. Verder wordt er afgeweken van het kanaaltracé om via de Krinkeldijk te keren en dan opnieuw langs de vaart naar Sluis te lopen. Daar neemt men een stuk stadsvesten. Via de wijk Groenvelt volgt het parkoers dan de Rondweg tot Draaibrug om er dan een vierhoek te voltrekken die opnieuw Sluis vervoegt.

19/03/2017
De weervoorspellers voorzagen een krachtige zuidwestenwind tot zes beaufort vandaag. Een tactisch uitgekiend scenario was op zijn plaats. Ik stond voldoende vooraan geposteerd bij de start. Dit was een kwestie om samen met ruim zeshonderd medelopers  goed weg te geraken in de Sluise winkelstraten. Na de locale ronde hechtte ik me aan een duo waarvoor een heer haasde voor een dame. Het idee was om zo de zone tegenwind naar Hoeke goed te kunnen verteren. De eerste kilometers gingen ze fors van leer met kilometertijden onder de 04:20. Het tempo vertraagde wat na een twintigtal minuten. Het groepje dikte aan en na verloop van tijd vertrokken er hieruit lopers. Ik had bij de tweede of derde uitval beter meegeweest. Nu bleef ik er bij tot we gekeerd waren om dan de strook meewind alleen de sprong naar het voorliggende groepje te maken, hetgeen niet lukte. Door de nogal felle start had ik het niveau van het duo te hoog ingeschat.
Na dertien kilometer begon ik de inspanning al wat te voelen. Het zestienkilometerpunt passeerde ik nog aan zeventig minute, maar stilletjesaan begon ik van mijn pluimen te verliezen. Na de taaie vesten haalde een groepje me bij dat ik niet kon volgen. Ik kwam wat te verzuren. Het zwaarste moest nog komen. Vanaf Draaibrug kwam de wind in de open velden pal tegen te zitten. Weer kwam een groepje bij me. Even kon ik mee maar zowat een mijl voor de aankomst diende ik het zaakje op zijn beloop te laten. Twee tanden trager harkte de afstand bijeen. Quasi de gehele wedstrijd dacht ik het PR van vorig jaar in Torhout te verbreken. Ik bleef er een kwart minuut boven. Het doel om 01:35 te lopen werd bereikt. Maar als je het gemiddelde op het einde van 04:23 naar 04:28 zag oplopen, overheerste toch de teleurstelling.

165ste op 613 deelnemers__________ 21,1 km in 01:34:12
https://connect.garmin.com/modern/activity/1629181875

woensdag 1 maart 2017

32ste Berlaerloop

KOEWACHT

Deze afgelegen grensloop behelst drie afstanden: 3.6, 7.2 en 14.4 km. Mits het er bij nemen van de bospassage stijgt deze afstand voor de kortere afstanden tot 3.8 en 7.6 km. Benevens de eventuele bospassage is ook de terugweg over de Oude Karnemelkstraat off-road.
Centrum van het gebeuren is de infrastructuur aan het voetbalplein van VV Koewacht.

04/02/2017
Gelukkig ging de vele regen van vandaag niet gepaard met veel wind. Mede daardoor en omwille van de trainingsarme weken koos ik vandaag voor de middenafstand. De regen zorgde er wel voor dat het stukje bos aan het Kruispad niet in het parkoers zat.
Op aanraden van Piet, de partner van mijn meter die vandaag kwam kijken, startte ik onverdroten. Een snelle start, dus, om na twee kilometer noodzakelijkerwijs een beetje de adem terug te vinden om de afstand te voltooien. Dit stramien lukte aardig. Ik verloor een beetje voeling met het groepje waar ik de rest van de koers een paar tientallen meter achter bleef. Zodoende bleef ik boven de dertig minuten en was er nooit echte hoop op een top vijf plaats. Qua training was dit half uur met hoge hartslag voldoeninggevend. De vooravond werd afgesloten met aansluitend familiebezoek bij mijn meter zelf.

NB: Per uitzondering heeft het relaas van dit loopwedstrijdje langer dan één week in de pipeline gezeten. Een reis naar Spanje was de 'boosdoener'.

8ste op 57 deelnemers________7,2km in 30:13________04:11 min/km
https://connect.garmin.com/modern/activity/1558083758

dinsdag 3 januari 2017

Eindbalans Danneels Lopen in het Molenland 2016

MOLENLAND

In tegenstelling tot het Runningcentercriterium moeten er hier 8 op 11 wedstrijden volbracht worden om een representatieve eindklassering te bewerkstelligen.
Ik kwam helaas 'maar' op zeven uit. Achteraf bezien mocht ik de Ginsteloop tijdens mijn marathonvoorbereiding niet geskipt hebben. Ik zou me - met mijn gemiddelde van 818 punten - een tiental plaatsen hoger in de klassering situeren. Nu val ik net buiten de top 30 en de prijzen. Aan de getrouwheidsprijs van zeven flesjes bier - één per wedstrijd - kan ik me wel verwachten. Deze ludieke regel zorgt bij mij alleszins voor een extra motivatie om aan dit criterium te blijven deelnemen. De twee criteriums vullen elkaar goed aan qua inplanning in de kalender: Houtland beheerst het voorjaar; Molenland het najaar.

De laureaten dit jaar zijn Tim Soenens voor Alexander Eggferick en Bart Verkaemer. Bij de dames won Charline Vaneste voor Katrijn Van Hulle en Carline Deseyn.
Volgend jaar gaat de wedstrijd in Sint-Jan omwille van wegenwerken niet door. Ze wordt vervangen door Dentergem Loopt.

http://www.lopeninhetmolenland.be/tussenstand/klassement-LIHM-2016.pdf

Eindbalans Runningcentercriterium 2016

HOUTLAND

Ronny had dit jaar nog wat versterking voor DP Klimair gevonden. Alain Geerts en Guido Van Langenhove versterkten onze rangen. Met hen er bij stegen we met 14747 punten één plaats in het clubklassement. Eervol prijken we op stek vier achter AV Jabbeke, Tempo en Molenlopers!

Tamara, Saida en Brigitte werden respecievelijk derde, vierde en zevende in hun categorie; Luc en Johan kwamen uit op de derde en vijfde plek.

Individueel belandde ik op 20ste plaats op van 36 geklasseerde lopers met 1647 punten. Het maximum werd er niet uitgehaald omdat de maanden april en mei in het teken stonden van mijn marathon. Zo kwam ik nog net aan voldoende wedstrijden - 7 van de 12 - maar het in punten ongunstige resultaat in Bekegem kon niet weggefilterd worden.

http://www.runningcentercriterium.be/PDF/2016/2016_CLASSEMENT_CLUB_12.pdf
http://www.runningcentercriterium.be/PDF/2016/2016_CLASSEMENT_12.pdf

maandag 2 januari 2017

30ste Rotary Kerstcorrida

TIELT

26/12/2016
De conditie was bewust afgebouwd na de heupperikelen en de vuile luchtgesteldheid van de afgelopen weken. Daarenboven had ik twee nachten voordien  mijn verjaardag goed gevierd. Excuses die me er toe bewogen om het loopje niet te serieus te nemen. Ik liep zelfs met lange broek en met mijn bril op.
De eerste ronde was een inloopronde. In de tweede ronde kwam ik er wat door en lagen de kilometertijden onder de 04:20. Na vijfendertig minuten was ik verrast dat de heup weer opspeelde. Ik verbeet nog acht minuten de pijn en finishte in 43+ minuten; zeker één minuut langzamer dan dit jaar potentieel mogelijk.
De rustperiode bracht dus geen soelaas. Laat me een week wat zalf smeren en de aankoop van nieuwe schoenen niet meer uitstellen om het euvel te verhelpen. De oude Brooks Glycerine 12 zitten aan 1100 km. De nieuwere Glycerine 13 tegen de 1350. Het plan wordt de Glycerine 14 in aanbieding en  en de 15 bij lancering aan te schaffen.

https://connect.garmin.com/modern/activity/1502730953