woensdag 21 maart 2018

3de VAC Natuurloop 2017/2018

CADZAND-BAD

Het betreft hier het charmante, strikvormige loopje even in de duinen, over het strand en op het glooiende duinenpad met de keuze uit één, twee of vier ronden. Wegens werkzaamheden gebeuren de inschrijvingen een paviljoen verder met name in Strand Ruig.

25/02/2018
Het was wederom zonnig met een temperatuur net onder nul. Het windje deed het ijzig aanvoelen. Ditmaal had ik enkel de grijze wollen muts mee die ik in het dagelijkse leven gebruikte.
Ik startte met het gedacht de ronden even rap te lopen. Op het einde van de eerste ronde op de klim naar het duinenpad rukte ik me van enkele medelopers los om mijn gestrekt tempo te onderhouden. In tegenstelling tot de Frans-Vlaamse wedstrijden was er hier zoals gewoonlijk in de winter geen honderd deelnemers op alle afstanden samen. Ik richtte mijn vizier op een Aardenburgs duo waarop ik meter per meter naderde. Bij het ingaan van de laatste ronde kwam ik op het ideale moment er bij. Ik kon zo met hen vooral op het duinenpad windtegen de snelheid behouden. Dit was een mooie afsluiter van de trilogie wedstrijden in februari met bovengemiddelde hoogtemeters.

11de op 29 deelnemers________________9,8 km in 46:25
https://connect.garmin.com/modern/activity/2521397743

15de Cassel, Montagne d'un jour

KASSEL

Kassel, Berg voor een dag is een fabuleuze wedstrijd van vijftien kilometer die het midden houdt tussen een stratenloop en een minitrail op en rond de Kasselberg die met zijn 176 meter het 'culminante' punt van Frans-Vlaanderen is.
Afspreken en starten is aan de lokale sportzaal. Een inloopronde wordt eerst neerwaarts richting het zuiden via Okselare geleid. Dit is tevens het laagste punt van de koers. Zodoende is de eerste klim ook de langste van de gigantisch steile berg. Eenmaal boven aan de Ariënpoort is de inloopronde ten einde en zitten we in de eerste van twee af te leggen ronden die constant tegen en op de berg aanschurken. De markt wordt gepasseerd om trapsgewijs naar het 'terras' van de berg te klimmen.
De afdaling is technisch. Vanaf hier wisselt dan ook nog eens de ondergrond: grind, slijk, gras en kasseien kruiden mee de wedstrijd. Per ronde wordt er drie keer langdurig geklommen, wat het totaal op zeven brengt, de kleiner knikken niet te na gesproken.

18/02/2018
Het grote verschil met de weersomstandigheden op de Ravensberg was niet de temperatuur bij de start. Er stond weinig wind en in het weerbericht voorspelde men een rappe stijging van de temperatuur met wel tien graden. Ondanks dat het dus vroor stond ik zonder muts, handsschoenen en in short aan de start. De eerste twee kilometer voelden mijn armen koud aan, maar ik wist dus wel beter. Ik stak misschien een beetje af tegenover sommige warm ingeduffelden; ik zou er mijn profijt uithalen naarmate de voormiddag vorderde.


De inloopronde vatte ik rustig op want wat er op het menu stond, was copieus. Het was genieten geblazen, ook al ging de hartslag op de toppen vervaarlijk richting 180. De trappen naar het standbeeld van Generaal Foch sneden de benen af. Gelukkig kon direct er na - bergaf - de hartslag wat getemperd worden met zelfs na een kleine vijf km wat oponthoud in de slijkafdaling.

Zo genoot ik verder van de pitoreske intervalwedstrijd. Even dacht ik in het tweede deel van de wedstrijd dat ik opnieuw zoals in Aalter mijn hartslag niet meer omhoog ging krijgen en werd ik wat ingehaald.
Dit hield echter niet aan.
Ik vond energie(gel) om toch weer op de toppen boven de 175 hartslag uit te komen. Het summum bestond er in voor de derde keer de percentages van de Ariënpoort gevolgd door de trappen te verteren om zo met geteisterde benen te finishen.

228ste op 796 deelnemers_________________15,3 km in 01Hr24
https://connect.garmin.com/modern/activity/2506222553

39ste 10 km du Ravensberg

BELLE

Deze vroege voorjaarsloop speelt zich af ten oosten van de belfortstad op de flanken van de Ravensberg. Centrum van het gebeuren is het sportcomplex Natalys Dumez.
Na een afdaling van een goeie kilometer wordt de berg beklommen. Eén straat voor de grens slaat de omloop rechts af om de afdaling op een gammele weg te nemen. Na opnieuw rechts af te slaan wordt de terugweg aangevat, maar dit gebeurt met nog een extra blok omweg zodat de berg een tweede maal in twee tijden wordt geschampt. Dan volgt het binnenlopen in Belle met de eerste kilometer in omgekeerde richting, bergop.

04/02/2018
Het vroor licht op deze zonnige ochtend. Een voelbare oostenwind werd voorspeld, vandaar dat ik op short koos voor muts, handschoenen, lange kousen. Twee lagen op het bovenlijf waarvan één thermische met kort mouwen maakten mijn outfit compleet. Wel jammer dat ik mijn recent modern loopmutsje niet meer vond en ik met mijn old school muts met pompon startte.
De hoogtemeters indachtig startte ik in de massa voorzichtigaan. De hartslag zou toch op de helling vanzelf de hoogte in gestuwd worden. Zo geschiedde. De eerste helling verteerde ik goed. Het begin van de afdaling niet te zot doen om dan - terwijl genietend van het uitzicht - te consolideren in het tweede deel er van en in de aanloop naar de tweede helling. Ik moest die dan toch wat gedoseerd aanpakken om de finish in stijgende lijn toch nog progressief te kunnen. Dat lukte. Eens terug in de bebouwde kom ging de ondertussen bezwete muts af om tevreden aan te komen.


287ste op 1930 deelnemers___________10 km in 43'52"_________13,7 km/hr
https://connect.garmin.com/modern/activity/2478136767