donderdag 28 januari 2016

6de La Kiwanienne

STEENPUT

Deze wedstrijd in de kalme kalendermaand januari is er één van één ronde van exact tien kilometer. De manifestatie is ten voordele van Kiwanis, een wereldwijde organisatie die mensen met uiteenlopende beroepen samenbrengt en belangeloos aan dienstverlening doet aan anderen die het minder hebben.
Behalve een loopkoers zijn er ook wandel -en fietstochten en een run & bike.
Afspreken gebeurt aan het gemeentelijk sportcomplex, alwaar er indoor voor de kinderen vijf springkastelen zijn opgesteld. De start bevindt zich in de aanpalende zijstraat.
Na een blokje omlopen vervolgt het amper glooiende parkoers zich via de oplopende spooroverweg door het Franse gehucht Nouveau Monde. Een goede kilometer verder wordt de grens opnieuw gedwarst. De spoorweg kruisen gebeurt nu via een tunneltje. Het voortdurend langs de boerenvelden passeren wordt enkel onderbroken door een blokje omlopen in de dorpskern van Evernijs en de slotkilometer die ons door het centrum van Steenput voert.

24/01/2016
Zeven graden, overtrokken, nevelig en een zwakke wind waren de weersomstandigheden vandaag. Kwestie van het niet te verleren deed ik twee weken na mijn vorige wedstrijd mee aan de volgende. De winterverkoudheid lag al een maand achter me, dus het mocht weer wat crescendo.
Na wat laveren tussen te ver vooraan gepositioneerde tragere lopers, temperde ik het tempo om de eerste kilometer zo fris mogelijk door te komen. ik belande in een groepje met de eerste dame van de wedstrijd. Het ging toch net te snel voor mijn huidige vormcurve. Na een derde van de koers liet ik ze gaan. Na twee kilometer alleenlopen sloot een volgende groep zich aan. Hierin vertoefde ik drie kilometer vooraleer ik ze ook liet gaan. Het gemiddelde was verrassend onder de 04:20 gebleven, wat ik beschouw als een opsteker voor het nieuwe seizoen.

61ste op 459 deelnemers_____________10km in 43'____________04:18min/km
https://connect.garmin.com/modern/activity/1025617619

maandag 11 januari 2016

31ste Leopoldsloop

WATERVLIET

De algemeenheden van de eerste van de twee jaarlijkse Leopoldslopen vind je hier terug, toen ik twee jaar geleden er al eens deelnam.

09/01/2015
Vandaag was het droog weder, zes graden en stond er een zuidwester van een drie à vier Bft. Mede door een aanslepende verkoudheid gedurende ruim twee weken was december een wisselvallige trainingsmaand zonder wedstrijd. Daarenboven had ik de dag voordien ook al tachtig minuten getraind. De ambitie was hier dus getemperd. Mijn idee was om tot aan het verste punt niet alleen te lopen. Vanaf dan zat de wind niet meer (schuin) tegen en was het alleen lopen niet zo onoverkomelijk als windtegen.
De eerste kilometer startte ik ingehouden. Het was ongetwijfeld lang geleden dat ik een 04:25 als openingskilometer liet optekenen. Wat brengt het op tien of vijftien seconden rapper te lopen als men in het tweede deel van de beproeving dit dubbel en dik opnieuw dient af te geven?
Het parkoers was langs de vaart overigens niet van de poes. Door de gulle regenval van de afgelopen week was het soms laveren rondom de plassen en balanceren door de modder.
Ondanks al die factoren lukte mijn plan. Om beurten trokken Stephan De Bruyn uit Gijzegem en ik de kop tijdens onze duo-uitstap die eindigde na zeven kilometer. Toen liet ik hem noodgedwongen gaan. Langs de kanaalcrossstroken op de terugweg koos ik met mijn vermoeide benen voor mijn eigen tempo. Zoals voorspeld zat er weinig verval op de kilometertijden omdat de wind dan mijn bondgenoot was geworden. Moe maar tevreden finishte ik in 56', honderd seconden trager dan twee jaar geleden.
De vraag die ik me nu stel is: Zou ik bij wijze van doorgedreven training eens de lange afstand lopen op de volgende Leopoldsloop? Vandaag was de lange afstand 21km, maar in februari is dat er 27. Ik zal er eens over nadenken...

31ste op 90 deelnemers_________12,5km in 55:58_________13,4 km/uur
https://connect.garmin.com/modern/activity/1009021381