dinsdag 25 augustus 2015

26ste Dwars Door Keiem

KEIEM

Het slotloopje van het Running Center Loopcriterium is de Keiemse kaasklassieker.  Er wordt in een soort haltervorm gelopen waarbij gedurende enkele hectometers de lopers elkaar kruisen. Zo heb je een goed zicht op de wedstrijdontwikkelingen vooraan en van de verspreide teamgenoten en kennissen.
De inschrijvingen en prijsdeling zijn dit jaar in café Sint-Hubert. De wasplaats bevindt zich nog steeds in de locale basisschool.

22/08/2015
Het was een hete bedoening vandaag. Achtentwintig graden met een stralende zon was de lopers hun deel.
Wegens de drukte op de autostrade besloot ik langs de binnenwegen naar de loop toe te rijden. Zodoende was ik er maar een kwartier voor tijd, net gepast voor een korte opwarming.
De organisatie had omwille van het warme weer besloten tijdens de eerste ronde een stuk 'halter' af te snijden. De afstand werd zo verkort tot 9 1/2 km.
Dit nieuws liet me besluiten de eerste kilometer niet traag aan te vatten. Na twee kilometer zocht ik in deze warmte een trager tempo op. Van het ploegje sloten Tamara, Saïda en Luc terug aan. Luc liep een tandje rapper. Ik pikte aan. Ondertussen werd er aan de uitstekende en talrijke drankbevoorrading massaal gedronken en water over het hoofd gekieperd.
Ik kon amper overnemen, want ik zat toch tegen mijn limiet aan. De laatste kilometer moest ik wel nog ietwat versnellen om Wim, die in dezelfde categorie uitkomt en ook al de korte wedstrijd in de kuiten had, achter me te houden. Geen enkele km lag boven de 04:40, wat me tevreden stemde in deze omstandigheden.

51ste op 133 deelnemers________________9,5 km in 41:50______________04:29 min/km
https://connect.garmin.com/modern/activity/876458809

dinsdag 18 augustus 2015

32ste Sirenejogging

MIDDELKERKE

De sirenejogging is geen strandloop. Hoewel ze meetelt voor het kustcriterium is deze grotendeels verhard. Er wordt gestart op het plein tussen het zwembad en De Branding,  centrum van deze loop. Men start eerst met een hellinkje tot op de kustbaan die drie en een halve kilometer rechtdoor wordt gevolgd. Daar wordt er gekeerd om door het Raversijdse natuurpark via grind -en macadamwegels en de betegelde Middelkerkse duinenpaden te arriveren.
Kiezen kan men tussen één of twee ronden, zijnde tien mijl. Let wel dat voor de puntenlopers de lange afstand niet van tel is. Hiervoor moet je de acht lopen.

16/08/2015
De noorderbries - die het volledige kustbaanstuk schuin tegen stond - zorgde er voor dat ik Saïda weer meepakte gedurende de race. Wel opvallend hoeveel lopers zich achter ons schuilhielden, zich er een heus peloton vormde en hoe de helft ons vlak voor het keerpunt voorbijliep om het technischer tweede deel met een vrije baan aan te vatten. Wij lieten het ons niet aan het hart komen. We hadden met ons egale tempo twee dames voorbijgestoken en waren zelf niet ingehaald.
Nu was het opletten wat asem over te houden voor de paar korte doch nijdige klimmetjes en afdalinkjes die we nog op ons bord kregen. Dat ging met nog steeds constante tussentijden al bij al degelijk, hoor. Monter finishten we na één ronde aan dertien per uur gemiddeld.


56ste & 57ste_op 255 deelnemers_____________8km in 37'_____________13km/Hr
https://connect.garmin.com/modern/activity/867925961

zaterdag 8 augustus 2015

20ste Jogging Gemeentelijke Sportraad

LOVENDEGEM

De ondergrond - van de ook wel Warandejogging genaamd - is half onverhard. Deze stroken bestaan uit grind-, kiezel-, zand- en aardewegen doorheen het bosrijke domein van het Kasteel van Lovendegem.
Eén ronde bedraagt vier kilometer en kan tot drie maal afgelegd worden. De inschrijvingen, prijsdeling en tombola's voltrekken zich in de cafetaria op de eerste verdieping van het rechtergebouw. De kleedkamers bevinden zich in het linkergebouw van het lokale sportcentrum.
Er is inderdaad meer dan één tombola. Naast degene van de wedstrijd zelf worden ook nog prijzen bedeeld aan de sportievelingen die drie van de vijf gemeentelijke lopen hebben deelgenomen én aanwezig zijn in de gelagzaal op het moment van de trekking. Deze trekking gebeurt aan de hand van stempelkaartjes waarop de lopers hun deelnames aan de 'Joggingcup' kunnen verrechtvaardigen.

07/08/2015
Wat opkomende bewolking, drieëntwintig graden en een noordelijke zwakke wind maakten de weersomstandigheden ideaal. Mijn bedoeling vandaag was om nogmaals er een deugddoende, progressieve en pitoreske wedstrijdtraining van twaalf km van te maken.
Om half acht startten de - het ongeveer over de drie afstanden gelijk verdeelde - tweehonderdtal lopers. Ik startte zo behoedzaam dat mijn eerste kilometer, die verhard was, zelfs boven de 04:30 lag. Me onbekend met de omloop leek dit de beste optie.
Ik kwam samen te lopen met Kurt Crommelinck. Constante kilometertijden volgden. De eerste ronde in een kleine 19' en de tweede in 18 1/2'. In het bos - waar hij steevast voor mij liep - lagen die tijden een tiental seconden per km hoger.
Om wat vrij baan te hebben versnelde ik in de derde ronde op de zandpassage. Met een langgerekte inspanning van twee km tot aan de meet en een rondetijd van 18' rondde ik deze uitermate schone en genoegzame loop af. Een aanrader.

20ste op 68 deelnemers_____________12km in 55:28____________04:36min/km
https://connect.garmin.com/modern/activity/858128988

maandag 3 augustus 2015

30ste Jogging De Tassche

DE TASSCHE

Sinds dit jaar verschijnt er een grote wijziging in het parkoers dan voorheen. De lus wordt ingekort. Vanuit de wijk lopen de sportievelingen meteen zuidwaarts om enkele hectometers van de autostrade op de oude omloop  weer uit te komen. Eén ronde bedraagt zo een goeie 2500 meter. De dames, heren junioren en veteranen C lopen driemaal de toer; de overige venten viermaal. Al de overige geplogenheden spelen zich nog steeds rond af rond de kerk die binnenkort wordt omgetuned tot ontmoetingscentrum.

31/08/2015
We waren met ons zessen van de ploeg. Dit was voldoende voor het teamklassement. Terzelfdertijd ontspon zich immers de langste manche van het kustcriterium zich te Wenduine, hometown van onze sponsors. Ook daar waren er ploegleden aanwezig.
Wederom liepen Saïda en ik tezamen. De tactiek was dat we de eerste kilometer zouden met marge starten om zo met een goed gevoel de volledige afstand te overbruggen. Na twee kilometer met een omvangrijke groep te hebben meegelopen namen we over. Vijfhonderd meter verder was het groepje uiteen geranseld en zetten we met een select gezelschap door. Sissi, de concurrente van Saïda was ook gelost.

Het tempo lag constant. Ook Vet C Camiel van Beveren stak af en toe een handje toe. Na drie ronden, afgelegd onder de 33', liep ik naar Wim Ghyllebert toe die, heel de koers al in feite, een twintigtal meter voor ons uitliep. We werkten beiden goed samen. Voor ons bevond zich nog een kwartet die alles behalve sneller dan ons liep. Met een snelle voorlaatste km loste ik Wim net niet. Zijn laatste km gaf hem een kloofje van een paar meter. Toch kon ik mijn snelheid in zijn zog aanhouden. We remonteerden nog drie van de vier voorgangers en kwamen aan in een dikke 43 1/2 minuut, volgens de Garmin aan veertien per uur over 10,2 km.
Dit was nog eens een betere wedstrijd; twee seconden per km boven mijn topgemiddelde.

55ste op 108 heren________________10,2 km in 43:39
https://connect.garmin.com/modern/activity/850811733

3de Rabo Zomerloop 2015

NIEUWVLIET

Op vlak van inschrijvings -en start/aankomstlocatie is alles hetzelfde gebleven zoals op mijn  vorige deelname. Ook de driehoekige landelijke omloop is ongewijzigd.

28/07/2015
Minimum één maal per zomer streef ik er naar - relax - een zomerloop tussen Breskens en Sluis mee te pikken. Vandaag waren we op de afspraak. We, want Dennis was ook afgezakt om er een doorgedreven training van te maken. In tegenstelling tot de andere loopjes is de maximum afstand hier slechts een kleine acht kilometer, t.t.z. twee toeren.
We begonnen - met een opgeklaarde hemel - na het kleine plaatselijke rechthoekje aan vier à vijf beaufort wind tegen. We konden nog meelopen met twee Neuzense lopers die we na de wending aan het verste punt loslieten om - wind mee - op ons eigen tempo voort te doen. De kilometertijden waren met 04:21 klokvast. De doorkomst aan de caravan lag net beneden de zeventien minuten.
Het verval wind tijdens de tweede ronde wind tegen was met vijf seconden gering. Na zes kilometer begon ik het kopwerk wel een beetje te voelen. Toch hielden we het tempo strak. Onze achterliggers waren niet ver. Marcel Roose kwam in de laatste rechte lijn zelfs nog tussen onze lichtblauwe DP Klimair duowedstrijdje - in een goeie 34' - heen gefinisht.
Nadien konden we onze dorst lessen in het plaatslijke Grand Café, die een ruime keuze lekkere bieren op de kaart heeft staan. We waren nog getuige van een onenigheid tussen een blonde dame van de inrichters en de caféhouders. Het verdeelde drankbonnetje dat we als prijs hadden ontvangen geldde enkel voor gewone consumpties. Dit was niet naar de zin van de blonde furie. Benieuwd als de samenwerking tussen het café en de zomerloop volgend jaar nog in voege is.



29ste en 31ste op 88 deelnemers______________7,85 km in 34:05 
https://connect.garmin.com/modern/activity/850811724