zondag 21 september 2014

14de Dynamicarun

MEULEBEKE

Het gebeuren vindt zoals steeds plaats rond het mooie sportcomplex Ter Borcht. Een verschil met vorig jaar is dat de tien kilometer in aangepaste vorm meetelt voor het criterium.

20/09/2014
Na het jammerlijk mislopen van m'n wedstrijdje in Oostende gisteren zou ik hier vandaag fris aan de start moeten staan. De temperatuur in het zonnige Meulebeke was met 23 graden vier graden warmer dan in het mistige Brugge.
De start verliep nog lekker. Na tien minuten werd ik echter vermoeidheid gewaar. Na een kwartier wist ik het wel. De warmte, het lastige parkoers en wellicht vermoeidheid eisten tol.
Het tweede deel trachtte ik zo economisch mogelijk af te leggen. Dit resulteerde in gelijkmatige tragere kilometers. Gelukkig was de wedstrijd niet druk bezet. Ik verloor enkel een plaats aan Bart schepens. Op het einde kwamen er nog een paar man bij mij, die ik met een langgerekte versnelling toch achter me kon houden. Het gevoel was vandaag dus lastig en afzien.

uitslag later: 10,1 km in 45:30.
http://connect.garmin.com/activity/594759290

zaterdag 20 september 2014

Rond De Nieuwe Koerswijk 2014

MARIAKERKE

De volgende aflevering in het OLC is de midweekrun van de Nieuwe Koerswijk. Het is verzamelen geblazen aan Veilingzaal ‘De Kust’ (link), dat is uitgegroeid tot een sportzaal. Het vlakke en bochtige W-vormige parkoers van 3050 meter wordt door de H1-H4 driemaal afgelegd. De dames en de oudjes lhebben twee toeren voor de boeg.

10/09/2014
We misten met onze loopploeg vandaag zowel de tweede sterkste man als onze sterkste vrouw. De ambitie om nog een plaats op te schuiven in de ploegenrangschikking was dus ijdel.


Een beetje vermoeid van het vele vroege opstaan (poor me) stelde ik me aan de start op bij de mannen van m’n niveau. De technische start verliep af en toe close. Ook tijdens de wedstrijd moesten sommige bochten gecombineerd met straatmeubilair en geparkeerde wagens met piepende schoenzolen genomen worden. Het groepje waarin ik terecht kwam schommelde tussen de vijf en tien lopers. Meestal liep ik in het eerste deel er van. Het ging snel. Al snel staken vermoeide kuiten de kop op. Ik diende een drietal keer een paar meter te laten die ik net kon dichten. Ik vreesde ergens toch te moeten terugschakelen. Dit bleef uit. Af en toe nam ik zelfs de kop. In de eindsprint kon enkel Patrick Jonckheere me nog inhalen. We liepen top zestig en behaalden onze beste criteriumscore van het jaar met een gemiddelde van 14,2 km/uur, opnieuw op PR-schema. Ik ben eigenlijk wel wat verwonderd over de hoogvorm. Ik train niet zo veel. Het moet zijn dat de regelmaat van wedstrijdjes dit teweegbrengt.

58ste op 150 H1-H4_________9,150km in 38:37_________14,2km/uur
http://connect.garmin.com/activity/590407594


19/09/2014
Negen dagen later vond de volgende wedstrijd - Dwars Door het Westerkwartier - van het OLC plaats. Door de band starten de weekwedstrijden om half acht 's avonds. Met dit beginuur in gedachten arriveerde ik omstreeks het startuur - dat 19 uur bleek te zijn - pas in de wijk. Ik was dan ook verwonderd dat ik het peloton plots zag voorbijdraven. Het seizoensdoel om aan alle OLC-edities in 2014 deel te nemen werd me zo door de neus geboord. Spijtig.
Voor het klassement kon ik me nog één 'mindere' wedstrijd permitteren. Dat valt dus nog mee. Enkel de bonuspuntjes zijn wel gaan vliegen.

vrijdag 12 september 2014

6de Sint-Henricusloop

SINT-HENRICUS

Er waren geen wijzigingen t.o.v. m'n vorige deelname

06/09/2014
Op zes september was het m'n vaders achtenzestigste verjaardag. Dit jaar had ik met m'n broer en z'n familie afgesproken om naar dit dorpje tussen Lichtervelde en Kortemark af te zakken om samen met hem deel te nemen aan het lokale loopje. Twee jaar geleden had ik hier onder hete omstandigheden al eens meegelopen. Omdat de woensdag erna een loop van het Oostends Loopcriterium op het programma stond, besloot ik hier de korte 4,5 km lange volksloop te betwisten. Ook m'n broertje koos die afstand.
De jarige en m'n schoonzus liepen de 10,5km. Bovendien deden hun dochtertjes ook mee: Laura en Marie de tweehonderd meter, Lisa de zeshonderd meter.
Ik was net op tijd om de jongsten aan het werk te zien. De eerste honderd meter waren geneutraliserd achter een lint, met de nodige valpartijen tot gevolg. Gelukkig liepen de meisjes met voldoende ruimte rond hen en eindigden ze verdienstelijk in de diepe middenmoot. Lisa doseerde zo goed en kaad als ze kon. Ze plaatste zelfs nog een tussenspurtje op honderd meter van de streep. Zeer flink, maar met schijnbaar toch wat verzuurde benen, kam ze tevreden aan.
Na de opwarming posteerden Robin en ik ons op de eerste startrij om een kleine en en grote ronde af te haspelen. Ik startte snel, vond de goede kruissnelheid en een welwillende metgezel om korte vinnige aflossingsbeurten voor onze rekening te nemen. Ik liep vijfde, met eventjes zicht op de derde plaats. Die bleek uiteindelijk niet te halen. De metgezel kon ik afschudden. Het gemiddelde kwam in de buurt van m'n PR op de vijf km. Robin finishte twee minuten later.
Op de prestatieloop tenslotte kwam Els goed uit de verf. Het podium was wel buiten schot. Een constante race bracht haar op de vijfde plaatse bij de dames. M'n vader was lichtjes ontgoocheld dat hij geen twaalf per uur haalde in de - met twintig graden - warme omstandigheden.
Doch het plezier ging voor. Samen m'n zwanger vrouwtje en haar ouders vervolgde de namiddag zich in opperbeste sfeer.

Uitslagen:
Kleuterloop meisjes 200m: Marie 11de en Laura 14de op 20
Jeugdloop 1e graad 600m: 28ste op 34 deelnemers in 05:40
Jogging: David 5de___4,5km in 18:22___14,8km/hr
Robin 16de op 59 deelnemers___4,5km in 20:27___13,3km/hr
Prestatieloop: Els 39ste___10,5km in 49:10___12,5km/hr
Karl 57ste op 84 deelnemers___10,5km in 52:43___11,7km/hr

http://connect.garmin.com/activity/584535045
(foto's later)

zondag 7 september 2014

5de Zomerloop

BREDENE

De afsluitende manche van het Loopcriterium van de Kust - keuze is er tussen één ronde van zes of negen km - is de enige die geen zandpartijen in de omloop kent. Eerst wordt er van aan het sportcentrum, pleisterplaats van het evenement, in oostelijke richting gelopen om dan via een paar bochten en een tunneletje de duinen te bereiken. Het heuvelende gedeelte daar blijft steeds op het betegelde pad. Na dit nijdiger intemezzo wordt de kustbaan opnieuw gedwarst om door de hoofdstraat van Bredene-Bad en opnieuw via een paar bochten het sportcentrum te vervoegen.

29/08/2014
Na m'n werk in Brussel was ik toch nog op tijd ter plekke geraakt om m'n derde kustloop van dit seizoen af te leggen. Dit minimum is nodig om aan de recreantentombola op het einde van september te kunnen deelnemen. De deadline tot tombola-inschrijven is met datum van 01 september echter heel krap na de Zomerloop van Bredene.
Een doorgedreven training zag ik wel zitten vandaag. In de eerste km kwam ik Jeannine De Schrijver tegen en we besloten samen met Ronny - DP Klimair teammanager - De Petter tegaar te lopen. Dit kwam voornamelijk van pas in de op-en-neer gaande betegelde duinenpassage waar de matige wind tegen stond. Het was plezant lopen bij aangenaam weer. We legden de negen km af aan 04:30 gemiddeld in een dikke veertig minuten.

Uitslag, nabeschouwing & foto's
http://connect.garmin.com/modern/activity/579139320

dinsdag 2 september 2014

8ste Wingense Stratenloop

WINGENE

De omloop en locatie waren dezelfde als tijdens m'n eerste deelname vorig jaar.

23/08/2014
Na een half uurtje rijden was ik van Keiem tot in Wingene geraakt. In tegenstelling tot op de affiche vermeld, startte de wedstrijd om kwart voor zeven i.p.v. om half zeven. Ik was al aan de vroege kant, dus zette ik me in de gelagzaal te ontspannen op een stoel.
De rust kon ik wel gebruiken vlak voor het slotakkoord van m'n driedelig exploot die ik deed in de tijdspanne van 24 uur. Ik was wel benieuwd hoe ik m'n uitloopwedstrijd zou indelen. Want dat was het: doorgedreven uitlopen.
De eerste zeven km ging het gematigd rustig aan 04:45 per km. Enkel na één ronde had ik het gas een beetje open gedraaid om Dicky Keuckeleire te remonteren, die ook zo zot was om Keiem en Wingene achter elkaar te lopen. We duldden één ronde mekaars gezelschap in de winderige omstandigheden.
Toen kon ik het niet meer laten om vijf voorliggers in de laatste ronde - nu versnelde ik naar 04:30 per km - voorbij te steken. Zo raapte ik toch nog iets meer klassementspuntjes - negentig minder dan vorig jaar - voor dit criterium, tevens de bijreden van deelname hier.
Het gevolg van de stunt? 1. Een rustweek: de stijfheid werd tot dinsdag gevoeld. 2. Contentement: om te weten wat die intensiteit met je gestel doet.  :-)

60ste op 105 deelnemers______________11,2 km in 51:56_______________13 km/uur
http://connect.garmin.com/activity/573834977