WINGENE
Vorig jaar werd de Wingense stratenloop herdoopt naar deze memorial, ter nagedachtenis van een medewerker die het leven verloren heeft na een smartelijk verkeersongeval.
Voor de rest blijft alles ongewijzigd ten opzichte van mijn eerste deelname.
20/08/2016
Een regenbui had eerder op de namiddag had toch wat extra zuurstof in de lucht laten neerdalen. Het was met drieëntwintig graden ideaal loopweer. Er stond wel een stevige westenbries.
Ik kwam al gauw in een groepje terecht. Het tempo lag hoog. Eventjes twijfelde ik zelfs als ik het wel zou houden De meesten bleven passief achteraan hangen. Ik liep in tweede positie. Zowel in de eerste als in de tweede ronde - ik kwam er helemaal door - was er een gangmaker die tegen de wind in er de pees oplegde.
Bij het ingaan van de derde ronde nam er iemand over die van achteruit over ons groepje ging. Ik volede me sterk en haakte mijn wagonnetje aan. We sloegen een kloofje van 25 meter op de restanten van het originele groepje. Toen ik op het einde van het stuk wind tegen overnam, was ik verrast dat hij moest lossen. Eén achterligger kwam nog bij mij.
Samen gingen we door. We begonnen terugvallers op te rapen. Extra criteriumpunten waren dus ons deel :-). Hem blijven volgen kon ik echter niet. Toch was de indeling nagenoeg perfect. Het gevoel achteraf was vol voldoening.
41ste op 141 deelnemers________________11km in 47:48
https://connect.garmin.com/modern/activity/1314877510
woensdag 31 augustus 2016
donderdag 25 augustus 2016
18de Torhoutse Kermisloop
WIJNENDALE
De locaties van deze lastige loop zijn onveranderd. Het parkoers daarentegen heeft een kleine wijziging ondergaan. Het locale rondje rond de kerk is verlegd naar de andere kant van de start- en aankomstzone, zodanig dat een afdaling gevolgd door een klim de ronde van ruim vijf kilometer afsluit. Dit zorgt voor een extra pigment in de lastigheidsgraad.
Het startuur werd ook aangepast naar kwart over drie in de namiddag.
13/08/2016
Vierentwintig graden was het vandaag; te warm om goed te zijn. Mijn borstnummer vond ik niet, dus was ik aan de late kant, met een korte opwarming tot gevolg. Toen voelde ik al al meteen dat het niet zo fris zat.
De koers kennende hield ik me in. Zowel bij de start als bij het vervolg van de eerste ronde ging ik niet in het rood. Toen na de eerste ronde de dames, junioren en veteranen C er mee ophielden, kon ik met beter oriënteren in het deelnemersveld. Ik moest twee lopers die me vervoegd hadden laten gaan. Ik zag hoe ze zonder veel poespas een categorieconcurrent bijbeenden die tweehonderd meter voor me liep, terwijl ik niet dichter kwam.
Het laatste kwart van de wedstrijd verdapperde ik. Ook al liep er niemand voor me, toch gaf ik gas. Ik wist dat de verraderlijke bosomloop met amper een meter écht vlak op het einde nog lopers een klop kon doen krijgen.
Inderdaad. Op het einde raapte ik er nog twee op: een senior en Wim Jongbloet van mijn categorie. De twee andere Veteranen A die er voor finishten konden wel gecontroleerd finishen. Die waren buiten schot.
Al bij al was ik toch wel tevreden dat de inspanning op,het einde niet voor niets was geweest. Het gemiddelde - op Garmin vermoedelijk wat vertekend door het bladerdek - lag door de eerder vernoemde omstandigheden wel wat aan de lage kant.
44ste op 104 heren____________________11,8? km in 51:50
https://connect.garmin.com/modern/activity/1306817806
De locaties van deze lastige loop zijn onveranderd. Het parkoers daarentegen heeft een kleine wijziging ondergaan. Het locale rondje rond de kerk is verlegd naar de andere kant van de start- en aankomstzone, zodanig dat een afdaling gevolgd door een klim de ronde van ruim vijf kilometer afsluit. Dit zorgt voor een extra pigment in de lastigheidsgraad.
Het startuur werd ook aangepast naar kwart over drie in de namiddag.
13/08/2016
Vierentwintig graden was het vandaag; te warm om goed te zijn. Mijn borstnummer vond ik niet, dus was ik aan de late kant, met een korte opwarming tot gevolg. Toen voelde ik al al meteen dat het niet zo fris zat.
De koers kennende hield ik me in. Zowel bij de start als bij het vervolg van de eerste ronde ging ik niet in het rood. Toen na de eerste ronde de dames, junioren en veteranen C er mee ophielden, kon ik met beter oriënteren in het deelnemersveld. Ik moest twee lopers die me vervoegd hadden laten gaan. Ik zag hoe ze zonder veel poespas een categorieconcurrent bijbeenden die tweehonderd meter voor me liep, terwijl ik niet dichter kwam.
Het laatste kwart van de wedstrijd verdapperde ik. Ook al liep er niemand voor me, toch gaf ik gas. Ik wist dat de verraderlijke bosomloop met amper een meter écht vlak op het einde nog lopers een klop kon doen krijgen.
Inderdaad. Op het einde raapte ik er nog twee op: een senior en Wim Jongbloet van mijn categorie. De twee andere Veteranen A die er voor finishten konden wel gecontroleerd finishen. Die waren buiten schot.
Al bij al was ik toch wel tevreden dat de inspanning op,het einde niet voor niets was geweest. Het gemiddelde - op Garmin vermoedelijk wat vertekend door het bladerdek - lag door de eerder vernoemde omstandigheden wel wat aan de lage kant.
44ste op 104 heren____________________11,8? km in 51:50
https://connect.garmin.com/modern/activity/1306817806
woensdag 10 augustus 2016
4de De Feyter Recycling Zomerloop 2016
ZUIDZANDE
Het loopje is nog identiek aan mijn vorige deelname vier jaar geleden.
09/08/2016
De stilaan traditie wordende zomerlopen verplichtten me om toch minstens 1x per jaar ene mee te pikken. Ondanks de drukke agenda tekende ik op de vierde present.
Het weer was verkoeld bij zeventien graden, maar toch kon de zon volop schijnen en liet de wind het volledig afweten in afwachting van het slechte weer dat ons de dag nadien te wachten stond.
Mijn objectief was om de hartslag niet te ver boven de 170 te laten gaan en een gemiddelde van zo'n 04:20 na te streven.
We stonden met 142 dames en heren over de drie afstanden aan de start. De eerste ronde liepen er nog wat medelopers in mijn buurt. Die bleken echter allemaal te stoppen na één ronde. Het vervolg was ruim zes kilometer alleen lopen op een egaal tempo. Ook al liep ik vrijdag nog een wedstrijd, het ging soepel. De ademhaling was onder controle. Ondertussen genoot ik van het mooie platteland met zijn vergezichten, hooistapels en ooievaar.
De derde ronde kwam het groepje achter mij nog wat opzetten zodat ik de laatste twee kilometer toch nog een écht wedstrijdtempo ontwikkelde om mijn eervolle top twintig plekje te handhaven :-).
Next one is Wijnendale, als er geen bevalling gaande is natuurlijk.
19de op 54 deelnemers___________10,1km in 43:54____________04:19 min/km
https://connect.garmin.com/modern/activity/1296396800
Het loopje is nog identiek aan mijn vorige deelname vier jaar geleden.
09/08/2016
De stilaan traditie wordende zomerlopen verplichtten me om toch minstens 1x per jaar ene mee te pikken. Ondanks de drukke agenda tekende ik op de vierde present.
Het weer was verkoeld bij zeventien graden, maar toch kon de zon volop schijnen en liet de wind het volledig afweten in afwachting van het slechte weer dat ons de dag nadien te wachten stond.
Mijn objectief was om de hartslag niet te ver boven de 170 te laten gaan en een gemiddelde van zo'n 04:20 na te streven.
We stonden met 142 dames en heren over de drie afstanden aan de start. De eerste ronde liepen er nog wat medelopers in mijn buurt. Die bleken echter allemaal te stoppen na één ronde. Het vervolg was ruim zes kilometer alleen lopen op een egaal tempo. Ook al liep ik vrijdag nog een wedstrijd, het ging soepel. De ademhaling was onder controle. Ondertussen genoot ik van het mooie platteland met zijn vergezichten, hooistapels en ooievaar.
De derde ronde kwam het groepje achter mij nog wat opzetten zodat ik de laatste twee kilometer toch nog een écht wedstrijdtempo ontwikkelde om mijn eervolle top twintig plekje te handhaven :-).
Next one is Wijnendale, als er geen bevalling gaande is natuurlijk.
19de op 54 deelnemers___________10,1km in 43:54____________04:19 min/km
https://connect.garmin.com/modern/activity/1296396800
31ste Jogging De Tassche
DE TASSCHE
Dit jaar mogen we opnieuw twee ronden van 2,5km lopen. Het verschil met vorig jaar is dat de dames, junioren en heren Veteraan C de volle 10km te verwerken krijgen in plaats van de zeven en een halve die vorig jaar gangbaar was.
05/08/2016
De kerk van de Tassche is niet meer. Vorig jaar brandde daags na de loop deze af. Enkel het metalen geraamte met kruis en klokken stond nog overeind.
Ik wou vandaag redelijk ingehouden starten. Toch lag mijn eerste kilometertijd maar net boven de vier minuten. Ik haalde het groepje met de voor het podium concurerende dames Veteraan B in. Tamara van onze ploeg haakte aan. We sloegen een kloofje. Het tempo lag hoog. We haalden dan ook frekwent volk in.
Tijdens de tweede ronde bestendigden we het tempo en was ik al blij dat ik af en toe in Tamara haar zog kon lopen. De laatste ronde ging het voor mij al wat moeizamer. Tamara was sterk. We kwamen nog bij een groepje. De laatste kilometer drong ik echter niet meer aan en loste een paar tientallen meter. Met een gemiddelde van 14 per uur en een eindtijd die één minuut sneller was dan vorig jaar kunnen we, ook al is het vormpeil gestagneerd, best tevreden zijn.
68ste op 201 deelnemers_____________10,1 km in 42:37____________14,1km/uur
https://connect.garmin.com/modern/activity/1296396740
Dit jaar mogen we opnieuw twee ronden van 2,5km lopen. Het verschil met vorig jaar is dat de dames, junioren en heren Veteraan C de volle 10km te verwerken krijgen in plaats van de zeven en een halve die vorig jaar gangbaar was.
05/08/2016
De kerk van de Tassche is niet meer. Vorig jaar brandde daags na de loop deze af. Enkel het metalen geraamte met kruis en klokken stond nog overeind.
Ik wou vandaag redelijk ingehouden starten. Toch lag mijn eerste kilometertijd maar net boven de vier minuten. Ik haalde het groepje met de voor het podium concurerende dames Veteraan B in. Tamara van onze ploeg haakte aan. We sloegen een kloofje. Het tempo lag hoog. We haalden dan ook frekwent volk in. Tijdens de tweede ronde bestendigden we het tempo en was ik al blij dat ik af en toe in Tamara haar zog kon lopen. De laatste ronde ging het voor mij al wat moeizamer. Tamara was sterk. We kwamen nog bij een groepje. De laatste kilometer drong ik echter niet meer aan en loste een paar tientallen meter. Met een gemiddelde van 14 per uur en een eindtijd die één minuut sneller was dan vorig jaar kunnen we, ook al is het vormpeil gestagneerd, best tevreden zijn.
68ste op 201 deelnemers_____________10,1 km in 42:37____________14,1km/uur
https://connect.garmin.com/modern/activity/1296396740
woensdag 3 augustus 2016
37ste Dwars Door Bekegem
BEKEGEM
De mooie landelijke en glooiende omloop is ongewijzigd ten opzichte van mijn vorige deelname. Toendertijd werd het concept wel aangepast.
21/07/2016
De laatste tijd is er van constant trainen geen sprake. Het vrouwtje moet totale rust nemen om de zwangerschap voorspoedig te laten verlopen. De hoogvorm van voor de zomer brokkelt wat af.
Vandaag was het voor de langste loop van dit criterium warm weder. De temperatuur bedroeg om en bij de 24°. Ik was ook nogal laat op de afspraak, omdat mijn criteriumnummer die ik van mijn band had verwijderd voor de loop in Tielt niet meer terug vond. Een deftige opwarming bleef dus achterwege. Ook mijn platte Garmin bleef thuis.
Met een wit borstnummer nam ik een behouden start. De beentjes voelden sloom aan. Ik haalde lopers in en werd zelf ook af en toe gepasseerd. Het voelde stroef aan.
In het tweede deel van de koers werd het gevoel beter en kon ik drie lopers uit mijn categorie remonteren. Ondanks een traag gemiddelde van vier en een halve per km was ik niet geheel ontevreden over het verloop van deze zware wedstrijd.
83ste op 172 heren____________11,2km in 50:54____________13,2 km/uur
De mooie landelijke en glooiende omloop is ongewijzigd ten opzichte van mijn vorige deelname. Toendertijd werd het concept wel aangepast.
21/07/2016
De laatste tijd is er van constant trainen geen sprake. Het vrouwtje moet totale rust nemen om de zwangerschap voorspoedig te laten verlopen. De hoogvorm van voor de zomer brokkelt wat af.
Vandaag was het voor de langste loop van dit criterium warm weder. De temperatuur bedroeg om en bij de 24°. Ik was ook nogal laat op de afspraak, omdat mijn criteriumnummer die ik van mijn band had verwijderd voor de loop in Tielt niet meer terug vond. Een deftige opwarming bleef dus achterwege. Ook mijn platte Garmin bleef thuis.
Met een wit borstnummer nam ik een behouden start. De beentjes voelden sloom aan. Ik haalde lopers in en werd zelf ook af en toe gepasseerd. Het voelde stroef aan.
In het tweede deel van de koers werd het gevoel beter en kon ik drie lopers uit mijn categorie remonteren. Ondanks een traag gemiddelde van vier en een halve per km was ik niet geheel ontevreden over het verloop van deze zware wedstrijd.
83ste op 172 heren____________11,2km in 50:54____________13,2 km/uur
maandag 11 juli 2016
15de Watewyloop
TIELT
Deze afwisselende loop is ietwat gewijzigd ten opzichte van mijn vorige deelname drie jaar geleden. De Finse piste wordt niet meer in één richting afgelegd. Ergens over halfweg dat stuk wordt er teruggedraaid en komen de lopers via een andere toegang in de wijk terecht. Het kronkelen door de wijk is daardoor ook veranderd. Het lange rechte stuk terug naar de looppiste is er van tussen.
10/07/2016
Vandaag hadden Tamara en ik afgesproken samen de verplaatsing naar Tielt te maken. Momenteel ligt ons niveau heel dicht bij elkaar, daarmee besloten we mettenéén er een duoloop van te maken. Zo konden we de zware omstandigheden, als daar zijn de hellingen, ondergrond, warmte én wind, beter het hoofd geboden worden.
Bovendien had ik mijn Garmin op het werk laten liggen en werd het een wedstrijdje 'op gevoel'. De eerste ronde liepen we met een licht overschot. Op dit verraderlijke parkoers zou het niet de eerste zijn die plafonneert. Hoewel de groepjes nogal ver uit elkaar geranseld waren, positioneerden we ons in de tweede ronde zodanig dat enerzijds Sophie Tuttens al werd ingehaald en dat anderzijds voor mij nog wat heren mits een sterke slotronde nog in te halen waren.
Er sloop toch al wat vermoeidheid in de kuiten, maar de ademhaling was soepel. Toen ik halverwege de derde en laatste ronde een halve kilometer het zog van Tamara kon benutten, voelde ik me 'fris' genoeg om de sprong naar de ruim honderd meter voor me medelopers te wagen. Bij het ingaan van het sportpark lukte me dat. Een hergroepering van een vijftal lopers vond plaats. Nog één ronde op de gravelpiste moest de beslissing afroepen. Onze betrachting om progressief te lopen rendeerde. De laatste tweehonderd meter kon ik nog drie plaatsjes opschuiven. Een aangename opsteker dat een tactiek kan uitdraaien zoals je gewild had.
48ste op 110 deelnemers_____________9,8 km in 43:03____________13,76km/uur
Deze afwisselende loop is ietwat gewijzigd ten opzichte van mijn vorige deelname drie jaar geleden. De Finse piste wordt niet meer in één richting afgelegd. Ergens over halfweg dat stuk wordt er teruggedraaid en komen de lopers via een andere toegang in de wijk terecht. Het kronkelen door de wijk is daardoor ook veranderd. Het lange rechte stuk terug naar de looppiste is er van tussen.
10/07/2016
Vandaag hadden Tamara en ik afgesproken samen de verplaatsing naar Tielt te maken. Momenteel ligt ons niveau heel dicht bij elkaar, daarmee besloten we mettenéén er een duoloop van te maken. Zo konden we de zware omstandigheden, als daar zijn de hellingen, ondergrond, warmte én wind, beter het hoofd geboden worden.
Bovendien had ik mijn Garmin op het werk laten liggen en werd het een wedstrijdje 'op gevoel'. De eerste ronde liepen we met een licht overschot. Op dit verraderlijke parkoers zou het niet de eerste zijn die plafonneert. Hoewel de groepjes nogal ver uit elkaar geranseld waren, positioneerden we ons in de tweede ronde zodanig dat enerzijds Sophie Tuttens al werd ingehaald en dat anderzijds voor mij nog wat heren mits een sterke slotronde nog in te halen waren.
Er sloop toch al wat vermoeidheid in de kuiten, maar de ademhaling was soepel. Toen ik halverwege de derde en laatste ronde een halve kilometer het zog van Tamara kon benutten, voelde ik me 'fris' genoeg om de sprong naar de ruim honderd meter voor me medelopers te wagen. Bij het ingaan van het sportpark lukte me dat. Een hergroepering van een vijftal lopers vond plaats. Nog één ronde op de gravelpiste moest de beslissing afroepen. Onze betrachting om progressief te lopen rendeerde. De laatste tweehonderd meter kon ik nog drie plaatsjes opschuiven. Een aangename opsteker dat een tactiek kan uitdraaien zoals je gewild had.
48ste op 110 deelnemers_____________9,8 km in 43:03____________13,76km/uur
vrijdag 8 juli 2016
34ste Sint-Maartensloop
KOEKELARE
In tegenstelling tot de hoge-ozonconcentratie-editie van vorig jaar Mogen de lopers nu weer vier toeren lopen.
02/07/2016
Met een kleine negen kilometer is deze loop één van de kortste van het jaar. De opwelling kwam dus in me op om eens sneller dan gewoonlijk te starten om zo mijn concurrent Stefaan Verlinde die altijd kort voor me finish eens te kunnen voorblijven.
Mijn snelle eerste ronde voltrok zich in dik negen minuten. De tweede ronde kwam Stefaan al bij mij en in de derde ronde moest ik toch wat herdoseren met twee kilometer aan 04:25. De rondetijd lag hier om en bij de negen en een halve minuut. De vierde ronde ging weer wat sneller. Tamara die beter als ik had ingedeeld kwam bij me. Samen hielden we haar concurente, die niet veraf was, af.
Vandaag dus eens niet progressief gelopen, maar wel nog uitkomend op een mooi gemiddelde van 04:13 op de Garmin.
60ste op 220 deelnemers___________8,9km in 37:15___________14,25 km/uur
https://connect.garmin.com/modern/activity/1238540216
In tegenstelling tot de hoge-ozonconcentratie-editie van vorig jaar Mogen de lopers nu weer vier toeren lopen.
02/07/2016
Met een kleine negen kilometer is deze loop één van de kortste van het jaar. De opwelling kwam dus in me op om eens sneller dan gewoonlijk te starten om zo mijn concurrent Stefaan Verlinde die altijd kort voor me finish eens te kunnen voorblijven.
Mijn snelle eerste ronde voltrok zich in dik negen minuten. De tweede ronde kwam Stefaan al bij mij en in de derde ronde moest ik toch wat herdoseren met twee kilometer aan 04:25. De rondetijd lag hier om en bij de negen en een halve minuut. De vierde ronde ging weer wat sneller. Tamara die beter als ik had ingedeeld kwam bij me. Samen hielden we haar concurente, die niet veraf was, af.
Vandaag dus eens niet progressief gelopen, maar wel nog uitkomend op een mooi gemiddelde van 04:13 op de Garmin.
60ste op 220 deelnemers___________8,9km in 37:15___________14,25 km/uur
https://connect.garmin.com/modern/activity/1238540216
maandag 20 juni 2016
37ste Nacht van West-Vlaanderen
TORHOUT
Deze hoogmis van het West-Vlaamse stratenloopcircuit biedt de tien kilometer, halve marathon en hele marathon aan de sportievelingen aan. De korte afstand start om 20u15; de (1/2) marathon om 20u00. Deze ronde loopt richting noordoost over Baliebrugge naar Ruddervoorde en terug via Goede Herder.
De start, prijsuitreiking, douches bevinden zich in het sportcentrum Benny Vansteelant. Het aankomen gebeurt op de sfeervolle Markt.
17/06/2016
De weersomstandigheden waren optimaal. Een veranderlijk briesje liet toe een voldoende fris temperatuursgevoel gewaar te worden. Dit werd gesaust met een beetje regen in Ruddervoorde.
Ik stond ver vooraan bij de start. Ik liet mijn tempo er echter niet door beïnvloeden. Met één oog hield ik de hartslag nauwlettend in de gaten.
Uit ervaring weet ik dat de halve marathon een geniepige afstand is. Die laatste vier kilometer kan je serieus stilvallen. Mijn doel was om met de hopelijk nog bestaande hoogvorm van de marathon onder de 01:35:00 te duiken.
Na een kwartier wedstrijd zat ik in een groepje dat mijn vooropgestelde tempo van 04:30 aanhield. In feite lag het gemiddelde rond de 04:25, zodanig dat ik een buffertje opbouwde. Het gevoel was heel goed. We draafden verder en de kilometers vlogen voorbij.
(Foto: Lindsey Ameye)
De autostradebrug op de terugweg jaagde de hartslag even omhoog. Uit mijn groepje liepen er de laatste km twee sterkeren heel langzaam van me weg. Ik kon ze niet bijhouden. Ik was echter al dankbaar dat het groepje door hen zolang gegangmaakt was. Zelf kon ik op mijn tanden bijtend op mijn beurt toch nog een tiental lopers remonteren.
Die plaatsen waren onbelangrijk. Het was hem om de tijd te doen. Die kwam uit op een uur vierendertig. Op mijn marathon vier weken geleden liep ik twee minuten onder mijn ultieme doel; nu op de halve één minuut. Het voorjaar kan niet geslaagder zijn met PR's die mogelijks heel lang zullen blijven staan.
Vanaf nu spits ik me weer toe op de reguliere stratenloopjes van om en bij de tien kilometer.
Mijn neef Simon deed de 10 km en werd daarin prachtig derde in 32'25!
Zijn vader, mijn nonkel Tony deed de halve marathon in 01:29:59 en werd 66ste!
102de op 566 deelnemers________________21,1km in 01:33:58
https://connect.garmin.com/modern/activity/1218007292
Deze hoogmis van het West-Vlaamse stratenloopcircuit biedt de tien kilometer, halve marathon en hele marathon aan de sportievelingen aan. De korte afstand start om 20u15; de (1/2) marathon om 20u00. Deze ronde loopt richting noordoost over Baliebrugge naar Ruddervoorde en terug via Goede Herder.
De start, prijsuitreiking, douches bevinden zich in het sportcentrum Benny Vansteelant. Het aankomen gebeurt op de sfeervolle Markt.
17/06/2016
De weersomstandigheden waren optimaal. Een veranderlijk briesje liet toe een voldoende fris temperatuursgevoel gewaar te worden. Dit werd gesaust met een beetje regen in Ruddervoorde.
Ik stond ver vooraan bij de start. Ik liet mijn tempo er echter niet door beïnvloeden. Met één oog hield ik de hartslag nauwlettend in de gaten.
Uit ervaring weet ik dat de halve marathon een geniepige afstand is. Die laatste vier kilometer kan je serieus stilvallen. Mijn doel was om met de hopelijk nog bestaande hoogvorm van de marathon onder de 01:35:00 te duiken.
Na een kwartier wedstrijd zat ik in een groepje dat mijn vooropgestelde tempo van 04:30 aanhield. In feite lag het gemiddelde rond de 04:25, zodanig dat ik een buffertje opbouwde. Het gevoel was heel goed. We draafden verder en de kilometers vlogen voorbij.
De autostradebrug op de terugweg jaagde de hartslag even omhoog. Uit mijn groepje liepen er de laatste km twee sterkeren heel langzaam van me weg. Ik kon ze niet bijhouden. Ik was echter al dankbaar dat het groepje door hen zolang gegangmaakt was. Zelf kon ik op mijn tanden bijtend op mijn beurt toch nog een tiental lopers remonteren.
Die plaatsen waren onbelangrijk. Het was hem om de tijd te doen. Die kwam uit op een uur vierendertig. Op mijn marathon vier weken geleden liep ik twee minuten onder mijn ultieme doel; nu op de halve één minuut. Het voorjaar kan niet geslaagder zijn met PR's die mogelijks heel lang zullen blijven staan.
Vanaf nu spits ik me weer toe op de reguliere stratenloopjes van om en bij de tien kilometer.
Mijn neef Simon deed de 10 km en werd daarin prachtig derde in 32'25!
Zijn vader, mijn nonkel Tony deed de halve marathon in 01:29:59 en werd 66ste!
102de op 566 deelnemers________________21,1km in 01:33:58
https://connect.garmin.com/modern/activity/1218007292
donderdag 9 juni 2016
25ste Grote Stratenloop
ZWEVEZELE
Het concept van de wedstrijd is ongewijzigd. Nog steeds worden er naargelang de categorie drie of vier ronden van 2,450 meter afgelegd.
03/06/2016
Tijdens de periode na de marathon beperkte ik me voornamelijk tot rusten. Enkel een week voor deze wedstrijd deed ik een toertje. De rust was noodzakelijk omdat er toch een stressfractuurtje was opgetreden in mijn linkermiddenvoet.
Omdat ik ter voorbereiding van de marathon radicaal vier criteriumwedstrijden had geschrapt en ik aan de volgende in Egem ook niet kan deelnemen, was deze verplicht om aan zeven wedstrijden te geraken dit seizoen.
Ik kwam voor de verandering rechtstreeks van mijn werk in Brussel met de bus uit Beernem toe. Zodoende was ik er een uur voor tijd en kon ik een babbeltje slaan met degenen die al in de tent op het marktplein waren.
Ik had me voorgenomen niet te zot te doen vandaag. De eerste ronde liep ik met overschot. Toch was mijn gemiddelde mede door de start bergaf snel. De tweede toer behield ik het overschot om de derde ronde toch met een jonge gast mee te gaan. Ik trok de turbodiesel op gang en ontwikkelde mijn wedstrijdtempo. In de laatste toer verzuurde ik wat. De voorlaatste kilometer die pertinent steeg, verliep in een 04:32. Mijn gemiddelde lag met 04:11 tegen mijn top, bijna een evenaring van in Oudenburg.
Dit doet - hoewel de tweede week na de marathon ook een rustweek is - het beste verhopen voor de halve marathon in Torhout op 17 juni. Op zaterdag was er wel een weerslagje op de middenvoet, maar 's zondag evolueerde dit alweer in goede zin.
53ste op 128 HSE, HVA1 & HVA2____________9,9 km in 41:11____________14,4km/uur
Het concept van de wedstrijd is ongewijzigd. Nog steeds worden er naargelang de categorie drie of vier ronden van 2,450 meter afgelegd.
03/06/2016
Tijdens de periode na de marathon beperkte ik me voornamelijk tot rusten. Enkel een week voor deze wedstrijd deed ik een toertje. De rust was noodzakelijk omdat er toch een stressfractuurtje was opgetreden in mijn linkermiddenvoet.
Omdat ik ter voorbereiding van de marathon radicaal vier criteriumwedstrijden had geschrapt en ik aan de volgende in Egem ook niet kan deelnemen, was deze verplicht om aan zeven wedstrijden te geraken dit seizoen.
Ik kwam voor de verandering rechtstreeks van mijn werk in Brussel met de bus uit Beernem toe. Zodoende was ik er een uur voor tijd en kon ik een babbeltje slaan met degenen die al in de tent op het marktplein waren.
Ik had me voorgenomen niet te zot te doen vandaag. De eerste ronde liep ik met overschot. Toch was mijn gemiddelde mede door de start bergaf snel. De tweede toer behield ik het overschot om de derde ronde toch met een jonge gast mee te gaan. Ik trok de turbodiesel op gang en ontwikkelde mijn wedstrijdtempo. In de laatste toer verzuurde ik wat. De voorlaatste kilometer die pertinent steeg, verliep in een 04:32. Mijn gemiddelde lag met 04:11 tegen mijn top, bijna een evenaring van in Oudenburg.
Dit doet - hoewel de tweede week na de marathon ook een rustweek is - het beste verhopen voor de halve marathon in Torhout op 17 juni. Op zaterdag was er wel een weerslagje op de middenvoet, maar 's zondag evolueerde dit alweer in goede zin.
53ste op 128 HSE, HVA1 & HVA2____________9,9 km in 41:11____________14,4km/uur
Abonneren op:
Posts (Atom)