Eindbalans Runningcentercriterium 2016

HOUTLAND

Ronny had dit jaar nog wat versterking voor DP Klimair gevonden. Alain Geerts en Guido Van Langenhove versterkten onze rangen. Met hen er bij stegen we met 14747 punten één plaats in het clubklassement. Eervol prijken we op stek vier achter AV Jabbeke, Tempo en Molenlopers!

Tamara, Saida en Brigitte werden respecievelijk derde, vierde en zevende in hun categorie; Luc en Johan kwamen uit op de derde en vijfde plek.

Individueel belandde ik op 20ste plaats op van 36 geklasseerde lopers met 1647 punten. Het maximum werd er niet uitgehaald omdat de maanden april en mei in het teken stonden van mijn marathon. Zo kwam ik nog net aan voldoende wedstrijden - 7 van de 12 - maar het in punten ongunstige resultaat in Bekegem kon niet weggefilterd worden.

http://www.runningcentercriterium.be/PDF/2016/2016_CLASSEMENT_CLUB_12.pdf
http://www.runningcentercriterium.be/PDF/2016/2016_CLASSEMENT_12.pdf

30ste Rotary Kerstcorrida

TIELT

26/12/2016
De conditie was bewust afgebouwd na de heupperikelen en de vuile luchtgesteldheid van de afgelopen weken. Daarenboven had ik twee nachten voordien  mijn verjaardag goed gevierd. Excuses die me er toe bewogen om het loopje niet te serieus te nemen. Ik liep zelfs met lange broek en met mijn bril op.
De eerste ronde was een inloopronde. In de tweede ronde kwam ik er wat door en lagen de kilometertijden onder de 04:20. Na vijfendertig minuten was ik verrast dat de heup weer opspeelde. Ik verbeet nog acht minuten de pijn en finishte in 43+ minuten; zeker één minuut langzamer dan dit jaar potentieel mogelijk.
De rustperiode bracht dus geen soelaas. Laat me een week wat zalf smeren en de aankoop van nieuwe schoenen niet meer uitstellen om het euvel te verhelpen. De oude Brooks Glycerine 12 zitten aan 1100 km. De nieuwere Glycerine 13 tegen de 1350. Het plan wordt de Glycerine 14 in aanbieding en  en de 15 bij lancering aan te schaffen.

https://connect.garmin.com/modern/activity/1502730953

12de Kerstloop

DE BIEST

Deze kerstloop avant-la-lettre beschrijft een omloop bestaande uit een rechthoekige toer met daaraan gebreid nog een lokaal lusje, geprangd tussen de expressweg, de E17 en de Gaverbeekvallei. Het reliëf is licht glooiend met een nijdig knikje tegenaan de autostrade. De inschrijvingen en de - late - prijsuitreikeing gebeuren in OC De Roose. De start-en aankomstzone bevindt zich iets verder voorbij de Sint-Jozefskerk.

04/12/2016
Na de tot tevredenheid stemmende loop in Gistel laste ik een rustperiode in met een paar trage jogginkjes. Ergens in het jaar mag het ietsje minder zijn. Dat is zonder écht te plannen - op gevoel dus - momenteel het geval. Per uitzondering had ik nog een keer mijn vorig paar loopschoenen aangetrokken. Die voelden onverwacht stroef en nauw aan. Als toemaatje verbeet ik de afgelopen week ook nog een stevige valling. Dit om maar te schetsen dat de factoren verre van ideaal waren.
Wat wel ideal was, was het weer. Koud, dat wel, met een reeds ondergaande zon en weinig wind.
Luc was er ook opnieuw bij vandaag. Na een kilometer liepen we al samen. Ik zette mij in het zog van hem en bleef er zitten om er na een halve wedstrijd te moeten lossen. Mijn asem was - begrijpelijkerwijs - minder regelmatig dan zou moeten zijn.
Het bleek zaak stand te houden. Naar de omstandigheden lukte dit. In de laatste ronde kon ik nog twee van de drie lopers die Luc inhaalde ook nog te pakken krijgen. Beter ging niet, mede door wat heuppijn rechts vermoedelijk te wijten aan de oude schoenen.
Vandaag liep ik trouwens ook zonder Garmin. Het wedstrijdgemiddelde in de officiële uitslag moet ik dan maar voor waar nemen; hetgeen met 14,3 voor mijn doen hoog lag. Al bij al toch nog goed gelopen. Daarenboven zeker vermeldenswaardig is de tiende plaats van onze ploeggenoot Alain Geerts op deze sterk bezette koers.
Edit: Achteraf haalde ik mijn fluogele zooltjes van mijn huidige schoenen uit mijn oude schoenen. Voor de wedstrijd had ik in mijn haast de originele zwarte zooltjes niet opgemerkt en er de gele zooltjes op gelegd. Door deze blunder liep ik heel de week met een pijnlijke rechterheup; een week op non-actief als gevolg...

95ste op 280 deelnemers__________________9,7 km in 40'37"________________14,3 km/uur

22ste Route 62

GISTEL

Deze poldernajaarsloop betrekt - in tegenstelling tot de voorjaarsloop van de Gistelse Joggingclub - het tot omgevormd fietspad oude spoorwegtracé in noordelijke richting naar Snaaskerke en over de fietsersbrug tot 't Schorre. Daar wordt er een blokje omgelopen om na enkele hectometers langs de Plassendaalse Vaart terug te keren.
Er zijn drie afstanden: vier, zeven en twaalf kilometer. De locatie waar zich voordien en achteraf alles afspeelt, is het Gistels sportcentrum.

19/11/2016
Ondanks dat ik al een olympiade aan stratenlopen doe, was het er nog niet van gekomen aan de mooie Route 62 deel te nemen. Stilaan is er ook een traditie in ons loopcollectief ontstaan om op die avond samen te gaan eten om het criteriumseizoen gepast af te sluiten.
Hoogvorm in november. Ook vandaag bleek ze aanwezig. Na de reeds gekende 'start met overschot' voelde ik me sterk en liep het uitermate soepel. Luc en ik voerden een groepje aan die stelselmatig verkleinde naarmate de afstand vorderde.
Langs de vaart na acht kilometer liet ik mijn overschot varen. Ik ging dieper, de brug over, langs Snaaskerke en dan  met de wind schuin tegen de route af. Ik liep afgezonderd en kon in draf de afstand - met nog een stukje off-road in de laatste kilometer - afwerken.

https://connect.garmin.com/modern/activity/1453329153
28ste op 144 deelnemers_______________12km in 51'

4de Haas van Wingene

SINT-JAN

Dit loopje heeft een grondige wijziging aan het parkoers doorgemaakt. In plaats van de vierhoek van vroeger wordt er nu een driehoekje beschreven die vijf maal wordt afgelegd. Het keerpunt aan de kerk - met daarnaast de Sint-Christoffelzaal die dient als inschrijvings- en prijsdelingslocatie - werd wel behouden. Het opfrissen achteraf gebeurt in een klasje op dezelfde locatie.
De datum werd eveneens vervroegd wegens de onbeschikbaarheid van het zaaltje. Volgend jaar is het trouwens niet zeker dat de wedstrijd doorgaat. De omliggende straten worden opnieuw aangelegd die de nodige kopzorgen betreffende de omloop met zich meebrengen.

13/11/2016
Het was killig en nat weer, maar met toch een zeven graden op de meter en amper wind vielen de condities toch mee. Johan en Luc van de ploeg waren er ook. Zo konden we nog wat bijkletsen en eventueel wat tactisch lopen.
De benen voelden goed aan.  Al van bij de start liep Johans groepje spoorslags weg. Ik lette er op niet op mijn asem te trappen en temporiseerde licht om ook tot een groepje te komen. Het groepje was een trio - met daarbij de derde dame in de wedstrijd - waarbij halfweg de wedstrijd Luc zich nog bijvoegde. Gedurende een ronde konden we beurtelings kop trekken. In de voorlaatste ronde moest Luc, die twee dagen voordien de halve mlarathon Deinze - Bellem nog afhaspelde, er weer af.
Er ontspon zich een titanenstrijd tussen Geert Lievrouw en mezelf. De laatste kilometer demareerde hij en trok hij vol tempo door. Een gat van twintig meter was een feit. Ik gaf echter niet op en bleef me toespitsen om hem nog te kunnen terughalen. Nu was ik niet - zoals mijn vorige westrijd in Saint-Maur - de prooi, maar de jager. Het tempo bleef hoog. Met een bemeten en diepgaande eindsprint kon ik Geert in de laatste meters nog inhalen. Zo finishte ik net in de top 25 in een nieuw Garmin topgemiddelde - weliswaar vermoedelijk met een afstand die 200m te ruim bemeten was - van 4'08"/km.

25ste op 80 deelnemers___________10,2 km in 42:53____________14,3 km/uur
https://connect.garmin.com/modern/activity/1447534353

Chemins d' éole 2016

SAINT-MAUR


Net bezuiden van Doornik ligt - met zijn grote kerk en marktplein in gras - het kleine dorp Saint-Maur. Eind oktober vindt er één van de weinige stratenlopen van het weekend plaats. Het inschrijven gebeurt in een speciaal voor de gelegenheid gebouwde tent. De ronde van een kleine elf en een halve kilometer beschrijft een lus richting zuid. Na twee km is er een stuk off-road, waarna de het reliëf eerst wat stijgt en daarna fors daalt. In het dorpje Merlin begint het zoetjesaan weer te klimmen met als summum de anderhalve km lange - deels onverharde - helling naar de windmolens. Daarna is het nog niet gedaan met de lastigheidsgraad. De laatste km blijft ook meer dan vals plat doorstijgen tot diep in het dorp om te eindigen naast de inschrijvingstent.

29/10/16
Alweer het prachtige weder met zestien graden forceerde me ertoe om opnieuw - zoals onlangs naar Bléharies - het ditmaal vijftig minuten durende traject af te leggen. Na de opwarming posteerde ik me nogal vooraan. De start was aan de drukke kant, maar het verliep al bij al vlot mede omdat ik de eerste bocht wat ingehouden aan de buitenkant rondde.
Sowieso hield ik nog wat reserve over om de ongekende omloop - zonder hartslagmeter trouwens - tot een goed einde te brengen. Tussen km 2 en 3 liet ik op de eerste helling - met mooie vergezichten - een groepje me passeren. Ze liepen te rap naar mijn goesting. Eens de brug over de TGV-spoorlijn over, ging het vervolgens weer verdacht veel in dalende lijn. Ik behield omzeggens mijn positie. Vlak voor de lange klim kwam er een trio bij me. Ik haakte me vast in het gestrekte tempo. De groep brak en ik kon met de rapste net mee. Boven aan de windmolens - met animatie van een Halloweenmeisjesdansgroep - viel het niet meer stil. Zo ver was het ook niet meer. De kerk lag links binnen bereik. De laatste rechte lijn klom dus ellendig lang. Ik kon nog twee man die stilvielen remonteren. 

Verzuring trad op. Aanhouden lukte nog, maar zwaar doortrekken ging niet meer. Een vijftal lopers overspoelde me nog net in de laatste tweehonderd meter. Daarachter lag er een gat van een kwart minuut. Ik was dus een prooi vandaag op het einde van deze mooie, zonnige en lastige loop.

93ste op 669 deelnemers_____________11,3km in 49'16"
https://connect.garmin.com/modern/activity/1426067255

9de Reuzenrun

TIELT

Aan de Reuzenrun met epicentrum in het Reuzenhuis is weinig of niets veranderd ten opzichte van mijn deelname twee jaar geleden.

09/10/2016
Deze verraderlijke loop - want geaccidenteerd met korte gras- , kassei- en single trackpassages - wilde ik verstandig indelen. Gedegen starten, tempo vinden en wat in functie van de wind positioneren was het devies. Die zwakke wind viel nogal mee en het zonnetje was van de partij bij een zestien graden. Echt ruig kon je dat niet noemen.

Al na een halve ronde - er waren er vier van 2,6 km - remonteerde ik al een paar gezwinde starters.

Dit herhaalde zich ook in ronde twee en drie. Mijn tred was soepel en veerkrachtig. De laatste ronde gaapte er een groot gat met de voorliggers, zodanig dat ik consolideren en ongeforceerd uitlopen. Er werd voor het eerst met chip gelopen. De rondetijden die in de uitslag opgenomen waren, waren dus ook navenant constant: 11'02", 11'21", 11'19" en 11'21"; een opsteker. Ook het gemiddelde oogde bijzonder fraai: 04:12 volgens de Garmin!

Na de loop vervoegden Sylvianne en de kindjes het Reuzenhuis, alwaar Bryan kon spelen op de vele attracties ter plekke.

30ste op 95 deelnemers___________10,4 km in 45'06"

l' Automnale 2016

BLEHARIES

De eerste herfstloop van het meest westelijke Waalse loopcriterium ACRHO is degene in de fusiegemeente Brunehaut. Een glooiend parkoers van een kleine dertien kilometer doorheen de velden tussen Bléharies, Lesdain en Hollain met ettelijke kilometers op onverharde boerenwegels wordt voor de lopers hun voeten geschoven. De inschrijvingen en prijsdaling gebeuren in de sportzaal Brunehall. De start geschiedt voor dit complex. De aankomst met de uitgebreide herbevoorrading staat tegen de achtergevel van de zaal.

25/09/2016
Het was al enige tijd geleden dat ik expeditionair een uurtje bollen met de auto had gepleegd om op een totaal ongekende en dikwijls afgelegen plek aan een wedstrijdje mee te doen. De laatste uren zon van de fameuze Indian summer die september kenmerkte, zetten aan tot de beslissing om deel te nemen. Ik was dus om half negen 's morgens aangezet om opgewarmd om tien uur aan de start te staan.
Ondanks dat Bléharies aan de Schelde lag kon ik deze natuuras - net zoals mijn loop in de Scheldevallei van Melsen drie jaar geleden - niet als label aan mijn artikel hangen omdat het parkoers de rivier niet aandeed. Er werd in het begin wat blokjes om gelopen om in het tweede deel de off Road stukken te nemen. Ik startte met lichte overschot om zeker niet te plafonneren op de omloop die soms venijnig klom. De dosering ging wel. Die paar keer dat de hartslag te hoog ging naar mijn goesting, liep ik een paar percent trager en kon ik hernemen. Al bij al ging het redelijk. Voordien was het eigenlijk onzekerheid troef. In augustus liep ik met wisselend succes elk weekend een loop; in september deed ik tot nu geen wedstrijden en de weinige trainingen beperkten zich meestal tot gewoon een toer gaan lopen met amper gerichte versnellingen. Het tempo verliep dus bemoedigend. De zwaarte van de boerenwegels viel ook mee. Ten eerste liepen ze bergaf en ten tweede waren ze droog.
Een andere factor was de nogal krachtige zuidenwind. Deze zat op de wegels mee, maar in de laatste lange rechte lijn van ruim twee kilometer vals plat - een geasfalteerde oude spoorwegroute - speelde ze wel parten. Desalniettemin overheerste een happy gevoel na de aankomst omdat ik op een goed gedoseerde manier een unieke loop die één ronde beschrijft heb kunnen en mogen ;-) uitlopen.

128ste op 601 deelnemers______________12,8 km in 56:06_____________13,6 km/uur


https://connect.garmin.com/modern/activity/1377873575

27ste Dwars Door Keiem

KEIEM

27/08/2016
Vandaag was het hoogzomer. De thermometer wees om en bij de tweendertig graden aan. Ik had ondertussen mijn vertrouwd groen criteriumnummer, die achter een commode was gevallen, teruggevonden. Mijn Garmin had ik niet mee. Mijn tactiek stond bij de start niet vast. Ik liet de eerste meters beslissen.
Ik startte vergeleken met de temperatuur nogal voortvarend. Na een snelle eerste ronde was ik al redelijk aan het puffen. Ook de benen voelden vermoeid aan. Dat ik elk weekend in augustus een wedstrijd beslechtte heeft daar wellicht ook mee te maken.
In de tweede ronde werd ik overmand door buikkrampen. Ik moest sterk vertragen. Telkenmale ik versnelde verergerden de krampen. Veel volk haalde me in. Nog een geluk dat er niet veel van mijn categorie bijzaten.
Hoe kwam het? Iets te laat gegeten misschien? Een gel een half uur voor de wedstrijd - die me in Wingene wel goed bevallen was - gecombineerd met de hitte? Teveel water op voorhand gedronken? Het blijft gissen.
De derde ronde kon ik wel min of meer met moeite standhouden.
Het sprak voor zich dat ik ontgoocheld was na afloop.
De volgende wedstrijd, die in de planning zat, loop ik half september.

55ste op 154 deelnemers______________10,8 km in 49:21