3de Rabo Zomerloop 2013

NIEUWVLIET

Geen traditionele drie afstanden op de Nieuwvlietse editie. De keuze bestaat uit één of twee ronden van een kleine vier kilometer. Na een minirondje door het centrum en langs dorpshuis De Heerlijckheit, waar de inschrijvingen plaatsvinden, wordt de langwerpige driehoekige grote ronde aangesneden. Deze loopt over de Mettenijedijk en de Sint-Jansdijk terug het dorp binnen. Behalve het afzinkje ter hoogte van de molen zijn er geen hindernissen op het parkoers.

23/07/2013
De betrachting was om deze keer écht constante kilometertijden te laten optekenen. De warmte noopte de deelnemers sowieso om voorzichtig te starten. Deze keer lukte dat ook en de gehele eerste ronde liep ik soepel iets trager dan vier en een halve minuut per km.

De start (foto's Simon De Clerck)

Doorkomst na 1 ronde met Frank Bron en Eric Van Nevel

Samen met Frank Bron uit Oostburg wisselden we onder ons tweeën kopbeurten af. In de voorlaatste km plaatste hij na een kopbeurt van mijnentwege een versnelling die ik pas op het einde van de laatste rechte lijn dicht kreeg. Ik had geen spurtje meer over om nog te duelleren. Meer nog: uit de achtergrond kwam er nog iemand over ons beiden heen.

De caravan, de speaker en het Grand Cafe

4de Noordzee Strand- en Duinenloop

BLANKENBERGE

De start en aankomst van de tweede strandloop van het Loopcriterium van de Kust bevinden zich aan de Pier op de zeedijk. Het secretariaat en kleedkamers en douches bevinden zich in het Noordzeebad.
Het parkoers loopt doorheen de duinen langs het natuurreservaat De Fonteintjes om vervolgens op het strand eerst richting Pier te lopen. Dan wordt er gekeerd en enkele km richting Zeebrugge gelopen om dan opnieuw te draaien en via de duinen met zijn grinten pad opnieuw op de dijk uit te komen.

13/07/2013
Het was stralend weer op deze zaterdagnamiddag. Ik had m'n trailschoenen voor de gelegenheid nog eens aangedaan. M'n vader deed ook mee en Sylvianne gaf support.
Een kleine verkenning leerde me dat het in de eerste kilometer serieus bergop ging op het mulle pad. Eens de klim genomen slingerde het ondertussen grinten pad zich verder door de duinen.

Toen de trap werd bereikt om het strand te vervoegen was ik door de snelle aanloop al diep geweest. Ik probeerde wat te recupereren. Maar toen het eerste keerpunt aan de surfclub naderde werd de ondergrond zéér mul. Het tempo ging er volledig uit. Nadien werd de ondergrond harder en kwam ik wat tot m'n positieven. Het tweede keerpunt lag weer hoger op het strand en in het mulle zand moest ik opnieuw serieus vertragen en m'n medelopers laten gaan.

Misschien zijn trailschoenen niet  ideaal om op mul zand te lopen? Ook de klim naar de trap en terug over de duin was moordend. Op het grinten pad kwam ik weer goed tot m'n recht en kon ik nog twee man oprapen. Het was serieus afzien.
En m'n vader? Goed hoor... 126ste in een goeie drie kwartier. 

94ste op 193 deelnemers______________________8km in 42:08
http://connect.garmin.com/activity/342529532

31ste Sint Maartensloop

KOEKELARE

De omloop is dezelfde als de vorige jaren: vier rondjes van een goeie 2200 meter.

06/07/2013
Net op de eerste dag hoogzomer van 2013 betwistten de trouwe lopers van het criterium de Koekelaarse manche. Nog een geluk dat het de kortste afstand betrof.
Het voornemen niet te snel te starten hield ik wederom niet. Na anderhalve ronde moest ik de kilometertijden laten oplopen tot onder de dertien per uur. Het onregelmatig trainen van afgelopen maand en het feit geen warmteloper te zijn verklaarden veel. De sloomheid kwam sterk opzetten. De betrachting was geen macht te steken en tijdens de moeilijke momenten de souplesse te bewaren. De laatste kilometer kon ik een duelletje toch nog in m'n voordeel beslechten en eindigde ik niet geheel ontevreden in veertig minuten.

101ste op 209 deelnemers______8,9km in 40:09______13,3km/hr
http://connect.garmin.com/activity/339373975

12de Watewyloop

TIELT

De vierde wedstrijd van het criterium Lopen in het Molenland is de Watewyloop.
Ze speelt zich af aan de gravelpiste van het recreatiedomein Watewy en in de wijk Hoogserlei. Het glooiend en bochtige parkoers gaat ook enkele hectometers over de Finse piste met grof gemalen hout.

02/06/2013
Na de twaalfurenloop voor het goede doel, waar ik in maart 20 rondjes op de grote atletiekpiste liep, was ik voor de tweede maal present in Tielt.

Op deze eerste zomerse dag sinds lang scheen de zon volop. De wind waaide wel nog matig uit noordelijke richting, maar de achttien graden was warm genoeg om de aanwezigen in een blije stemming te krijgen. Het terras aan de cafetaria zat vol. De kinderen ravotten. De lopers verzamelden zich al keuvelend bij de oranje startboog die op de piste opgesteld stond.
De drie ronden van de VDK-loop van tien kilometer begonnen in feite met een supplementaire inloopronde op de piste zelf om dan het domein te verlaten en bergafwaarts zich naar de stugge Finse piste, die langs de Ringweg lag, te begeven. De Ginsteloop indachtig trachtte ik in de eerste ronde krachten te sparen. Dat lukte deels, doch het klimwerk in het tweede deel van de ronde deden de benen opnieuw niet te fris aanvoelen. De kilometertijden liet ik dus bewust iets hoger uitvallen om op gebied van snelheid toch een vlakke race te bekomen. Dat lukte. Ik had wel een beetje geluk dat ik vlak voor de stukken tegenwind elke ronde door iemand werd ingehaald en me wat kon verschuilen.
Om de ronde te beëindigen moesten we telkenmale nog een rondje piste afleggen. In de laatste ronde kwam er bij het opdraaien van de piste tot een samensmelting van vier lopers. Ik kon geen splijtende spurt zoals in Zwevezele uit de benen schudden en werd derde. De Garmin gaf een gemiddelde van 13,3 per uur weer. Ik kon daar wel mee leven. In het klassement voor het criterium schuif ik zelfs een paar plaatsjes op. 



66ste op 156 deelnemers___9,95 km in 45:46___13,04 km/uur
http://connect.garmin.com/activity/321993375 

23ste Grote Stratenloop

ZWEVEZELE

Dezelfde omloop als vorig jaar.

31/05/2013
Na een week grijs weer gaf de zon nog eens wat kleur aan de omgeving. Een 270-tal deelnemers schaarden zich aan de kerk tesamen. Om half acht werd er gestart op het teken van de omroeper. Het startpistool liet het plezanterwijs afweten.
De lastigheidsgraad indachtig startte ik niet te snel. Ik zou zo wat kracht overhouden voor de volgende doortochten. Het liep evenwel niet van een leien dakje. De benen waren niet soepel. Ik wou me niet vergaloperen op de klim. Zo liet ik af en toe een tragere kilometer optekenen. Af en toe werd ik door enkelingen ingehaald. Halfweg kwam ik door in 21' en na drie ronden in ongeveer 32'20. De laatste halve km werd een langgerekte sprint met vier, die ik winnend kon besluiten.
M'n eindtijd is nauwelijks beter dan vorig jaar. De Garmin geeft zoals vorig jaar een kortere afstand weer met een gemiddelde van 04:28km/uur.
De prijsuitreiking ving ruim een half uur te laat aan wegens verwarring in de einduitslag. Een resem lopers waren hernomen in de Dames-juniors-Veteranen C-uitslag van 7,4km. Op de Scott tombola had ik - na Gistel - voor de tweede keer op rij prijs, dit keer een portefeuille. Thanks!
88ste op 189 deelnemers ______9,86km in 43:10_______04:23min/km_______13,7km/uur

34ste Dwars Door Brussel

BRUSSEL

De 20km door Brussel is de grootste loopwedstrijd van het land. De start is in het Jubelpark.

Daarna gaat het grofweg door de Wetstraat, langs het Warandepark, het Paleis van Laken, de Regentschapsstraat, het Justitiepaleis en de Congreskolom door de tunnels van de Louizalaan. Daarna begeeft de omloop zich door het groenere zuiden van de stad, onder meer door het Terkamerenbos, Hertoginnedal en het Woluwepark om via de klimmende Tervurenlaan de Triomfboog en eindmeet te bereiken.

26/05/2013

Om zeven uur nam ik de trein in Brugge om samen met lotgenoot Mackie, die in Oostende was opgestapt, deze tocht te ondernemen.  Om half negen stipt kwamen we aan in de KMS. Daar konden we ons borstnummer en ons gelegenheidslooptruitje van Jartazi ophalen. Deze werden ons aangeboden door onze werkgever, waarvoor dank. Na een heuse wachttijd waren we een uurtje later weer buiten en begaven we ons naar de start.
Iets na tienen werd onze Box 2 op gang geschoten. De matten waren aan de uitgang van het park gelegd. Zodoende waren we al in looppas toen we de registratiematten overschreden en waren er geen opstoppingen. Dat was een goeie zaak. Enkel Box 1 was met een referentietijd ingedeeld en daardoor was het binst het eerste half uur wat uitwijken voor tragere lopers.

Het was aangenaam loopweer. Ik schat een tien graden, weinig wind, droog en bewolkt. In de tunnels was het wel puffen. Ik moest soms m'n lach inhouden hoe ik zag dat er sommigen ingeduffeld waren, alsof het putje winter was. Eén laag was voldoende. De muzikale omkadering was altijd aangenaam om te horen en veel supporters gaven het beste van zichzelf.
Aan de Isostarstand na negen km scheidden Mackies pad en het mijne zich. De bergaf lanceerde mij. Ik had tot dan toe nog geen kracht verspeeld. Na 10 km kwam ik door in 46+ minuten. Het ging zeer vlot. De kilometers vlogen voorbij en nog steeds haalde ik veel volk in. Ondertussen haalde een andere collega, Ruben Huylebroeck, me in. We liepen enkele kilometer samen en babbelden nog wat af. Ik had geen kwaaltjes.
Expres had ik nog wat power overgelaten voor de - naar verluid - bevreesde twee laatste kilometer, die sterk klom, aan te kunnen. De steile helling bleek 'maar' één km lang. Dik in orde verscheen ik dus boven en kon er nog een snelle laatste anderhalve km tegen smijten om comfortabel in 95' te finishen. Mackie bleef ook schoon onder de honderd. Hij deed er 98' over. Na een verkwikkende douche en nog een terrasje aan de Merode (Carpe Diem) vervoegden we metro -en treingewijs tevreden en voldaan onze heimat.

4915 op 37244 deelnemers______20 km in 01:35:24______12,83km/uur
http://connect.garmin.com/activity/318258001
Mackie: http://connect.garmin.com/activity/318283289
Verslag op de site van de werkgever

Jogging du Vieux Canal 2013

MAUBRAY

Deze ACRHO-loop beslaat één grote ronde van elf en een kwart kilometer. De start en aankomst zijn aan de dorpsschool Notre Dame de Fatima van Maubray. Na een eerste klim wordt onder de brug van het lokale station en door het gehucht Morlies gelopen. Daar wordt al voor een eerste maal het oude kanaal gedwarst. Twee kilometer verder, vlak voor het dorpje Callenelle en nabij de Franse grens, wordt de drie en een halve km langs Le Vieux / Ancien Canal aangesneden. Daarna volgt er nog - vlakbij een kruispunt van drie spoorlijnen - een taaie klim over de spoorwegbrug om Maubray opnieuw te vervoegen.

20/05/2013
M'n schema dat ik volg om de 20 K door Brussel van volgend weekend in vorm af te leggen schreef dit weekend een wedstijd van 10 km 'niet voluit' voor. Het woordje 'pittoresque' in de parkoersbeschrijving en het feit dat het één ronde was, trokken me over de streep om ten zuiden van Doornik bovenvermelde jogging af te haspelen. Ik vond het een ideaal loopweer: motregen, zeer weinig wind en tien graden.
 



Na de start ging het direct omhoog en ik startte relatief rustig. Ik bevond mij in een klein groepje dat er een gelijkmatig tempo op na hield. Toen het bos langs de oevers ingedraaid werd, belandden we in een oase van groen met fluitende vogeltjes. Het kanaal lag serieus wat dieper dan waar wij ons bevonden. Wij liepen op het tweede terras. Onder ons was nog een terras met een pad dat meer voor terreinfietsen bedoeld was. Ons aangelegd pad was redelijk glibberig en nogal oneffen.
Ik haalde regelmatig lopers in. Het ging vlot. Het was nog eventjes doseren op de spoorwegbrug. Comfortabel en 'niet voluit' liep ik de jogging uit aan 13,7 km/uur. Rekening houdend met het reliëf ben ik daar dik tevreden mee.

 76ste op 586 deelnemers_____11,2 km in 49:17_____04:24 min/km_____13,63 km/uur
http://connect.garmin.com/activity/315522443

21ste Permekeloop

JABBEKE

De bochtige omloop is volledig hertekend na de ingebruikname van het gloednieuwe vrijetijdscentrum Vlamingveld in de gelijknamige industriezone. Ze loopt over smalle wegen, asfalten paadjes, een grasstrook en door een fietserstunnel geprangd tussen de E40 en de Gistelse Steenweg. De ronde wordt vier maal afgelegd en passeert het Bogaertstadion, het Klein Strand en hotel Haeneveld.

08/05/2013

M'n vader deed nog eens een wedstrijdje mee. Hij zou met z'n joggingclub De Beisbroeklopers samen lopen. Het was optimaal loopweer met een zwakke wind en een vijftiental graden. De regen die 's namiddags was gevallen zorgde voor een zuurstofrijke lucht.

Om twintig voor acht werd het startsein gegeven. Ik startte op m'n tempo van gewoonlijk, maar na twee km voelden m'n benen toch niet zo fris aan. Ik trachtte toch zo goed mogelijk de tred te behouden. Ik liet de lopers die me inhaalden al na maximaal een halve ronde los. Een mogelijke reden hiervoor was dat ik bij een bijeenkomst op m'n werk 's middags een aperitief en twee glazen wijn bij het middagmaal had gedronken.

M'n pa deed er 50' over na een rustige start en eindigde op de 227ste plaats.

127ste op 302 deelnemers_______10km in 43:34______13,77km/uur______04:21min/km

http://connect.garmin.com/activity/310973360



7de 10 km van Gistel

GISTEL

Het was dezelfde omloop als vorig jaar.
www.afstandmeten.nl/index.php?id=348637&key=&kmStep=1

04/05/2013
Droog weer met een stevige westenwind was het devies voor deze wedstrijd. Ik stond bij de start iets voor het midden van het deelnemersveld opgesteld met rappe mannen voor me. Ik startte zonder me te forceren. M'n tussentijd lag net boven de acht minuten na twee km. Het zevental dat zich had gevormd werd gegangmaakt door de twee hazen van de Jabbeekse Els Ingelbrecht. Eén km verder scheidden deze twee na een bocht zich licht af. Ik maakte het sprongetje en liep met hen mee. Ik wist dat ik ze niet de hele wedstrijd ging kunnen volgen. Op het einde van de eerste ronde (20'40") kwamen we bij een paar voorliggers en liet ik samen met een van de twee hazen los. Een paar eerder gelosten kwamen opnieuw erbij. Het groepje verbrokkelde opnieuw en ik ging mee met een drietal.
Na 7,5km was de jus wat weg uit m'n benen. (Het verbaasde me al dat dit pas toen optrad, want de dag voordien had ik m'n jaarlijkse 15km-test op m'n werk afgelegd. Ik deed dit wel zo economisch mogelijk in 87'). Ik liet zo een half minuutje liggen in de laatste twee km en verloor op het einde nog vier plaatsjes.
Desalnietemin zijn we zeer tevreden met deze prestatie die drie minuten rapper is dan verleden jaar. Volgens Garmin benaderde ik met 04:15 min/km m'n PR. De tweeënveertigminutengrens wordt stilletjesaan haalbaar...
Na afloop won ik nog twee extra prijzen op zowel de grote wedstrijdtombola als op de kleine Scotttombola: een taartplateau en een reuzenparaplu.

79ste op 224 deelnemers_________10km in 43:08_________04:19 min/km__________13,910km/uur
https://connect.garmin.com/activity/309290727