10de Kasseiloop

EERNEGEM

De start en aankomst van deze loop bevindt zich t.h.v. het Kasseileggersplein. De inschrijving en prijsdeling gebeurt in zaal 't Kruispunt. De nieuwe kleedkamers en de douches bevinden zich aan de sporthal een driekwart kilometer verwijderd van het centrum.
De omloop zelf bestaat uit een kleinere inloopronde van een kleine twee km aangevuld met twee grotere toeren. Deze gaan westelijk buiten de bebouwde kom. Via een slag langs een boerhof wordt er gekeerd en langs de Noordmiddenstraat terug naar het centrum geracet.

16/03/2013b
Ik had een geen hooggestelde verwachtingen. De hele week speelde een snotvalling me parten. Bovendien ging de winter vorige week ferm tekeer met bittere sneeuw -en windvlagen. Trainen was dus minimaal geweest. Ook vandaag stond veel wind op deze frisse zaterdagnamiddag. Het beloofde een lastig wedstrijdje te worden.
De start ging weer redelijk snel. Ik temperde een beetje en liet me na de inloopronde een groepje afzakken om me niet te vergalopperen. Bij het ingaan van de eerste grote ronde brak die groep in tweeën. Ik ging mee met de eerste drie. In de slag aan het boerhof werd mede duidelijk waarom dit de Kasseiloop genoemd wordt. Het ging er 200 meter onverhard afgewisseld met een oneffen kasseistrook. Het vervolg van die ronde ging grotendeels wind tegen. Ik nam op het lastigste stuk zelfs eens kort over.
Dat had ik beter niet gedaan. Na een goeie vijf km liet ik het trio gaan en vertraagde ik om wat te recupereren. Daar liet ik zeker een halve minuut liggen. Het tweede deel van het eerdere groepje kwam bij me en hen kon ik ook niet echt volgen. Ik kwam er in de laatste twee km toch nog een beetje door en hield nadien stand.
Al bij al kwam m'n gemiddelde door m'n snelle eerste koershelft nog goed uit. Maar aan geen kanten was dit op een progressieve manier behaald. Dit is toch hoopgevend met de voorgeschiedenis indachtig.

129ste op 329 deelnemers_______9km in 38:48_______13,9km/uur_______04:20min/km
http://connect.garmin.com/activity/285588390

9de Lentejogging

OUDENBURG

De eerste wedstrijd van het Scott 2 RunCriterium West-Vlaanderen is de Lentejogging. Alles speelt zich af aan de sporthal Ter Beke. Eén ronde bedraagt 5,3 km.
Het parkoers is ten oosten van het centrum van de stad. Er wordt twee maal onder de autostrade E40 gelopen, waarbij er langs Ettelgem wordt gepasseerd. Via de Pompestraat gaan het in een landelijk decor naar het noordelijkste punt. Na enkele bochten komt men terug aan het centrum en na een passage over het Marktplein wordt de aankomst bereikt.

09/03/2013
Het was met 5°C redelijk fris. Een week aangenaam lenteweer was duidelijk ten einde. Een nieuwe winterweek diende zich aan. Op deze bewolkte overgangsdag stond er een noordwestelijk briesje.
Ik had al een dag of twee wat keelpijn. Een vallingske diende zich dus aan. Heel even had ik een paar uur voor de wedstrijd aan m'n deelname getwijfeld, maar die gedachte werd snel verjaagd.
Na een snelle eerste halve kilometer vond ik een passend groepje. Het tempo lag wel iets te hoog, maar ik pikte toch m'n wagonnetje aan. Het tweede deel van de ronde was wind tegen. Na vijf km was ik gelost en liep ik een paar km met wind in de rug alleen. Op het moment dat ik de Pompestraat voor de tweede maal opdraaide haalde een trio me in. Er werd tegen de wind in zowaar samengewerkt. Ietwat gerecupereerd nam ik ook een kopbeurt voor m'n rekening. Dit resulteerde in een tweede ronde met relatief weinig verval. M'n gemiddelde kwam zo onder 04:20 min/km, bijna 14 km/uur! Een uitstekend resultaat.
Op de tombola achteraf had ik nog de chance, benevens een zak vol etenswaren geschonken door de lokale supermarkt, een paar sportsokken te winnen.

http://connect.garmin.com/activity/282634824




93ste op 301 deelnemers________10,7km in 45:54________13,987km/uur_______04:18min/km

3de Kortemark Loopt

KORTEMARK

Deze reeds befaamde wedstrijd, met OC De Kouter als zenuwcentrum, had oorspronkelijk twee afstanden: de vijf en de twintig kilometer. Sinds dit jaar is daar de tien bijgekomen. De 20km is ook gewijzigd. Vroeger werd deze gelopen in één grote lus over de deelgemeenten van Groot-Kortemark. Sinds dit jaar beperkt dit parkoers zich tot de hoofdgemeente.
De twee andere afstanden leggen respectievelijk één en twee ronden af. De start en aankomst situeren zich aan het Margareta-Maria-Instituut. Na twee kilometer - voorbij het station - gaat het off-road. Een grote lus wordt beschreven rond het spaarbekken. Een laatste bochtige km brengt de lopers naar de aankomst.

 

24/02/2013

Het had nog deftig gesneeuwd op deze zondag. De winter, die eind 2012 maar niet wou komen, trok eind februari nog steeds stevig van leer. De gemeentediensten hadden het parkoers sneeuwvrij gekregen. 

Initieel was ik ingeschreven voor de twintig km. Maar de voetbaltopper tegen anderlecht om 14u30 verplichtte me contact op te nemen met de organisatie om mijn deelname te verleggen naar de vijf km die om 12u30 startte. Zo geschiedde. 

Ik zou een poging doen om een PR te lopen onder de twintig minuten. Ondanks wat oponthoud tijdens de eerste hectometer lukte ik een (té?) rappe km in 03:38. De tweede km kon ik het verlies met moeite beperken. De derde km was de ondergrond rond het spaarbekken zwaarder en was het wind op kop. Ik kon maar de helft van dit stuk wat schuilen achter een voorligger. Mijn bonus van de eerste km was opgebruikt. Met de wind in de rug hoopte ik het doel te kunnen bereiken, maar het lukte niet door de lastige bodem. 04:03 min/km. Next time better. 

44ste op 297 deelnemers_________________________5km in 20:15

http://connect.garmin.com/activity/277128773

10 km van Dottenijs 2013

DOTTENIJS

Deze exacte tienkilometerloop start en komt aan rondom de Europa sporthal.
Het licht golvend parkoers loopt noordelijk van de dorpskern en dwarst verschillende keren de beken de Grote Spiere en de Witte Spiere. De noordelijke lus  - met een stukje over Rollegemse grond - wordt in tegenstelling tot onderstaande tekening in wijzerzin afgelegd.

17/02/2013
Het was mistig. De temperatuur lag rond het vriespunt. Zoals steeds bij ACRHO waren er veel lopers op de afspraak. Een groot deel daarvan bekeek het van een recreatieve kant.
Ik startte goed en vond rap m'n plaats. De eerste kilometers waren in een licht dalende lijn. Ik had een groepje gevonden dat ik ternauwernood kon volgen.
Toen we zuidwaarts terugdraaiden verbrokkelde het groepje en moest ik de meesten laten lopen. Langs de autosnelweg E403 trachtte ik wat te recupereren, omdat ik vermoedde dat er ons nog een stijgend stuk stond te wachten. Een heuse klim bleek nog ons deel. Met vernieuwde krachten liet ik de twee man die me ingehaald hadden achter me en beëindigde ik de loop in een goeie tijd voor dit licht glooiende parkoers tijdens de winterperiode.
Achteraf bleek er een verschil van zo'n tachtig seconden te zitten in het nadeel van de deelnemers. Dit was te wijten aan een kinderziekte in het nieuwe registreersysteem.

92ste op 630 deelnemers__________10 km in 43:24__________13,9 km/hr
http://connect.garmin.com/activity/274263584

35ste San Silvestercross

SINT-ELOOIS-WINKEL

Deze populaire eindejaarsavondwedstrijd is een bochtige stratenloop in en rond de zuidelijke wijken van Winkel. De start en aankomst is aan de Sint-Eligiuskerk. Het inschrijven en prijsdeling gebeurt in het complex De L!NK.
De korte cross is één ronde, de lange cross omvat twee ronden van 4300m.

30/12/2012
Omdat de afstand wat korter was, had ik besloten rap te starten met de bedoeling het tempo zo lang mogelijk aan te houden. Net voor de start vertelde collega en volger van de blog Dimi dat er een heuveltje te beklimmen viel. Dit temperde eventjes m'n voornemen om te slagen in het doel een snel gemiddelde te lopen. Maar ja, na elke klim is er een afdaling en dat zorgde dan weer voor optimisme.
De start was op z'n zachtst gezegd druk bevolkt. Er waren veel toeschouwers en een kleine zevenhonderd atleten zochten hun plaats om te starten. Vlak na de start op de parking op het Kerkplein versmalde het parkoer al naar de breedte van de weg. Ik stond op de vijfde / zesde rij aan de rechterkant. Na het startsein werd het een spetterende start. Niet alleen werd er a volonté vuurwerk afgestoken, links voor mij viel een loper. Maar net ontweken de met adrenaline volgepompte medelopers de arme man, die wellicht vanuit een origineel perspectief z'n schrik van het jaar opdeed.
Ondanks de massa en de bochten ging de eerste kilometer in vier minuten. Nadien kon ik het tempo onder de 04:20 houden. Het was afzien, maar het lukte een tempo te behouden dat iets sneller is dan m'n tienkilometertempo.
Velen liepen coupeerden de bochten over het voetpad. Ik vind dat toch wel tamelijk gevaarlijk bij duisternis, mede doordat ik licht bijziend ben. ('t is maar -1, maar toch). Ikzelf vermeed dus het gecoupeer, want ik ben gewarig om blessures op te lopen. De keren dat ik het wel deed, moest ik tweemaal corrigeren op een oneffenheid. In de laatste ronde paste ik - zonder te weten in een donkere bocht aan een hoeve - met m'n rechtervoet een putje ter grootte van m'n schoen, twintig cm diep en gevuld met water. Daar viel niets te corrigeren. Ik mocht van geluk spreken dat ik pal middenin en recht in het putje m'n voet plaatste en geen gevolgen opliep. Gepaard met een vloek en hoog opspattend water kon ik m'n weg verderzetten.
Vanaf kilometer zes, na de tweede beklimming, recupereerde ik wel eventjes op beter lopende stukken. De laatste kilometer was het dan weer progressief versnellen naar de meet toe. Ik kwam zo uit op een topgemiddelde van 14,3 km per uur; 04:12 gemiddeld. Doel bereikt.
Ik weet niet of ik volgend jaar dit tempo op een tien kilometer zal kunnen halen. Maar op een goeie dag zal ik het toch eens proberen.
Aan allen wens ik een prettig eindejaar en een beloftevol en blessurearm 2013.

160ste op 689 deelnemers__________________________8,5 km in 36:18
http://connect.garmin.com/activity/255872036
Dimi: 273ste in 39:00

5de Tussen 2 Feesten Loop

WESTKAPELLE

Deze eindejaarsloop bevat twee afstanden. Beiden tellen drie ronden en beslaan een afstand van respectievelijk 5,5 en 10 kilometer ten westen van het centrum. De uitvalsbasis is sportcentrum Molenhoek.
De start wordt gegeven aan de Sint-Niklaaskerk. Er wordt eerst enkele hectometers door het sportpark naar de aankomstzone gelopen. Een stukje grasondergrond brengt de tienkilometerlopers op de kaarsrechte weg naar Heist. Na het keerpunt wordt langs de wijk Molenstede gelopen om via de Dorpsstraat opnieuw - al dan niet door de vliegende spurt - de start te passeren.

26/12/2012
Het was droog weer met een stevige westzuidwestenwind. Veel ludiek verklede deelnemers dongen mee naar de te winnen mountainbike. Het stuk tegenwind was de rechte weg naar Heist toe. Met de nodige inspanningen kon ik als laatste aanpikken aan een groepje. Na het keerpunt recupereerde ik eventjes. De vele glazen wijn van m'n verjaardag -en kerstfeest lieten zich voelen.
Tijdens de tweede en derde ronde lukte het opnieuw om tegenwind mee te lopen en af en toe over te nemen. Het tempo was heel constant en ik kwam uit op m'n gemiddelde van de laatste weken: 13,7 km/uur. Het PR van voor de kerst had dus hoogstwaarschijnlijk wel degelijk te maken met de gunstige windomstandigheden.

62ste op 274 deelnemers___________________10 km in 44:11
http://connect.garmin.com/activity/254745948

1ste Kerstcorrida

SINT-JAN

Deze omloop van deze kerstloop is een ongelijke vierhoek ten noorden van het centrum van dit gehucht. De heren lopen deze ronde drie keer (10 km); de dames twee maal (6,6 km). De start is aan café Vierwegen. De aankomst is t.h.v. de Sint-Jan-Baptistkerk.

22/12/2012
Het was een hondeweer met veel regen en een krachtige wind. M'n schoonzus Els was eveneens van de partij. Met twee een wedstrijdje afhaspelen is altijd plezanter. Ondanks dat ze nog maar een jaar loopt, laat ze al goede gemiddeldes optekenen. Er waren ook geldprijzen te winnen voor de eerste vijf lopers seniors en masters.

De start werd met vijf minuten vertraging op gang getoeterd. De eerste ronde liepen we samen. De wind zat mee en de eerste km werd onder de vier minuten afgelegd. De aansluiting met de dame voor haar - een master - kon net niet bewerkstelligd worden. Na de tweede bocht kwamen we in het stuk tegenwind. Even later draaiden we richting de kerk en realiseerde ik me dat het tegenwindgedeelte veel korter was dan de andere stukken van het parkoer. We werden bijgehaald door een groepje dat bijna onmiddellijk weer verbrokkelde net op het moment dat de samensmelting een feit was. Ik had de neiging mee te gaan.
Maar net op dat moment kwam m'n rechterveter los. Nog nooit had ik dit voor. Ik maakte de nestel vast en zette de achtervolging in op de eerste voorligger. De tweede ronde ging goed. De voorligger moest op den duur lossen. Ondanks dat het bleef waaien en regenen waren de kilometertijden beter dan gewoonlijk. Op ongeveer dezelfde plaats kwam nu m'n linkernestel los. Ditmaal duurde het met verkleumde vingers iets langer tegen dat het herknopen ervan gelukt was. Gelukkig is de autopause functie van de Garmin ingesteld, zodat m'n nettotijd wordt gechronometreerd. Opnieuw achtervolgde ik m'n medeloper. Na de laatste doortocht aan de startplaats kwam ik er terug bij. We wisselden op de lastige stukken het kopwerk van elkaar af. Met een snelle laatste km klokte ik af op een verrassend PR van tweeënveertig en een halve minuut. De wind heeft hier waarschijnlijk een positieve impact op de chrono's gehad. Op de langste stukken was de wind in de zij en in de rug.

Els liep ook een berewedstrijd en deed minder dan een kwartier over een rondje. Ze legde beslag op de zevende plaats; vierde bij de seniors. Na de warme douche in het lokale schooltje wachtten we met een Nen Dooper bier op de prijsuitreiking in de Sint-Cristoffelparochiezaal. Met enige trots ontving Els haar eerste prijs in het lopen: € 20.
Dé 'lesson-learned' van vandaag is dat de veters bij regenweer snel loskomen en dat een driedubbele knoop in dit geval geen overbodigheid is.

Els: ___7de op 28 dames___________6,6 km in 28:47__________13,758 km/hr
David: 35ste op 77 heren___________10 km in 42:42___________14,1 km/hr
http://connect.garmin.com/activity/253996853

Jules Unlimitedloop 2012

BRESKENS

De Jules Unlimitedloop is een gratis strandloop bij laag tij over een afstand van een kleine achttien kilometer. Deze unieke tocht - georganiseerd door De Wielingen - speelt zich grotendeels af op het strand van Groede; tussen Nieuwesluis en Nieuwvliet-Bad. Vooreerst wordt er vanaf de pleisterplaats Beachhouse 25 aan de Walendijk richting Breskens een geneutraliseerde kilometer in groep gelopen over het asfalten duinenpad tot aan 't Killetje.
Na exact één km wordt de wedstrijd vrijgegeven en worden er een handvol kilometers in zuidwestelijke richting - richting Cadzand - gelopen. Vlak voorbij Kruishoofd wordt de steile duin opgeploeterd om een bochtig parkoertje af te leggen in het duinenbos.
Via het strandpaviljoen Saint-Pierre worden de lopers weer op het strand gepiloteerd en gaat het opnieuw naar Beachhouse 25. Hier eindigt de tienkilometerrace. De lange afstand draait rond een met rood-wit lint geïmproviseerd keerpunt en doet de lange lus nog eens opnieuw.
 
PZC voorbeschouwing

16/12/2012
Het was een ideaal weertje. De zon vergezelde ons - Sylvianne was mee! - zelfs tijdens de rit van Brugge naar Groede. Er was wel een matige zuidwestenwind, maar de temperatuur van zeven graden was best te pruimen. Zodoende liep ik met twee T-shirts en een mutsje. Het bovenste T-shirt was wel met lange mouwen.
Ik was een beetje verrast toen de wedstrijd na de eerste kilometer werd vrijgegeven. Na een bocht kwamen we op het strand en net op dat moment was ik op de Garmin - die onder m'n mouw zat - de eerste kilometertijd (6') aan het aflezen. Ik versnelde en vond snel lopers waarmee ik de tocht kon aanvatten. M'n medelopers wisselden veel. Sommigen losten, anderen kwamen er bij. Een beter groepje moest ik na enkele minuten laten gaan, maar wat verder raapte ik er twee weer van op. Kortom, het eerste lange stuk tegenwind werd er niet echt in een vast groepje gelopen. Ik was wel al blij dat ik de eerste kilometers dikwijls beschut kon zitten. Ondertussen regende het licht. Dat was lekker verfrissend. Op de duinenklim was het even wandelen. Na de bospaadjes ging het opnieuw over de duin naar het strand. Hier kon gelukkig gebruikt gemaakt worden van een in klinkers aangelegde passage.
Op het strand waren we met vier. Twee tienkilometerlopers, Monique Allefs uit Hulst en ik. Ik stroopte m'n mouwen op en haspelde de drie kilometer met de wind in de rug op kop af. Net zoals de heenweg was het opletten als er tussen de houten golfbrekerpalen gelaveerd diende te worden. Ik vertraagde telkens en met een hupje met één been vooruit passeerde ik de smalle doorgang. De nummer vier in de race kruisten we op een gegeven moment met een grote schaafwonde op z'n dij.

Aan het keerpunt haalden we een Wielinger bij. Hij kon enkel aanklampen, maar na een km of twee was ie er toch afgewaaid. Ik vond het niet erg om Monique uit de wind te houden. Niet ver voor de duin ging ik van de kop af. In het bosje gaf Monique de forcing. Ook op de terugweg nam ze het commando. Het strand was zwaar. Soms lag er water, soms zakte je er een paar centimeter diep in door. Ik moest af en toe bijpikkelen en had toch wat moeite om de kilometers onder de vijf minuten te houden. Dankzij haar lukte dat. Zij aan zij arriveerden we aan het beachhouse met een gemiddelde van 12 km/uur, zonder inloopkilometer meegerekend.
Na wat napraten met bruine Leffe van het vat reden Sylvianne en ik via de dijk naar de kerstmarkt in Breskens. We deden ons tegoed aan een warme maaltijd in de J&B taverne en zakten content rond 16 uur terug af naar Brugge.

27ste op 50 deelnemers_____________17,44 km in 1:28:30___________05:04 min/km
http://connect.garmin.com/activity/252188792

Nationaal Militair Kampioenschap Veldlopen 2012

SCHAFFEN

De wedstrijd gaat over twee ronden van 3550 meter voorafgegaan door een inloopronde, goed voor een kleine negen kilometer samen. In elke ronde worden er twee opeenvolgende heuvels beklommen. De eerste heuvel is het steilst. De tweede heuvel is het langst. U kan het profiel bekijken door te klikken op de Garmin Connect link onderaan dit bericht.

 12/12/2012

Het was ideaal winterweer. De zon scheen, de wind was zwak en de temperatuur lag net boven het vriespunt. Ik had besloten met twee katoenen T-shirts met korte mouwen en m'n dunne spannende lange broek, aangevuld met muts en handschoenen. Het bleek een juiste keuze geweest te zijn zonder vestje of pull te lopen. Enkel m'n handen kregen af en toe te warm.

Na een vlotte start in deze grootste cross van het land moest ik halverwege het eerste heuveltje toch een tandje lager schakelen. Ik werd door velen ingehaald. Dat was ingecalculeerd. Na drie km was de eerste heuvelsessie achter de rug en ik kwam fit boven. Ik wist toen al dat de wedstrijd met een goed gevoel progressief ging verlopen. De bevroren ondergrond liet toe een goed tempo te maken. Aandacht was wel vereist voor verraderlijke oneffenheden. Op de laagste punten van het parkoer was het licht drassig, maar niet van dien aard om het gras zwaar en zompig te maken. In de tweede ronde verteerde ik de heuvels goed doserend. De voorlaatste km kon ik mee in het zog tegen de wind in snelheid maken om zonder te forceren te finishen ruim zeven minuten rapper dan twee jaar geleden.

652ste op 1100 heren__________8,7 km in 40:40__________12,69km/Hr__________4:44min/km
Volgens Garmin was de afstand toch lichtjes anders; nl. 8,96 km; een gemiddelde van 13,2 aan 4:32'
http://connect.garmin.com/activity/251336098



Karel Goemaere
Karel Goemaere, Multi Role Sensor Suite teammember op de werkvloer was opnieuw in form en haalde een mooie dertiende plaats (twaalfde nationaal). Hij zag dit beloond met een selectie voor een wedstrijd in Zwitserland met de nationale militaire ploeg volgende maand. 

124: Karel Goemaere