CADZAND-BAD
Elk jaar wordt half september deze strand -en vooral duinenloop met start en aankomst in Cadzand door AV De Wielingen georganiseerd. De gewijzigde omloop brengt de lopers na een lokale ronde met een eerste en wat verder een tweede doortocht door de geul opnieuw langs de start aan Strandpaviljoen De Zeemeeuw. Vervolgens gaat het via een lange strandstrook met de derde geuldoorgang de duinen in. Na een lus op grindpaadjes wordt de terugweg ingezet door de zwaarste en langste duinenpassage. Na een vierde doorploetering van de Zwinmonding volgt als afsluiter de klim naar het paviljoen.
16/09/2012
Om half elf gaf onze omroeper het startsein. Een peloton scheidde zich onmiddellijk af. Daarachter vormde zich een groepje waar ik het genoegen had om in het zog van omloopbedenker Jan van de Linde te kunnen meelopen. De eerste doorgangen door de Zwingeul in het lokale rondje en het richting Knokke lopen over het strand gingen lekker aan een gemiddelde van 12 km/uur. Er waren wel veel oneffenheden op het strand. Toen de eerste duin zich aandiende liet ik de groep gaan en liep ik m'n eigen tempo aan een hartslag tussen 175 en 180 bpm.
Met Steven van de Veire in m'n zog legde ik de steile duinenomloop door het vaak mulle zand af. Op de twee hoogste toppen kwam ik net niet wandelend boven. Rekening houdend met de enkelverstuiking van deze winter daalde ik de duinen behoedzaam af. Eens weer op het strand stak ik een tand bij. Na de geul hield ik de versnelling bergop aan om naderende achterliggers af te houden. Ik finishte zo wel met een hoge hartslag met een gemiddelde snelheid van tien en een halve per uur. "Dit hebben ze niet in Brugge, hé" zei Fred Rabout door de micro. Buiten adem knikte ik al lachend van neen. Goed dat we zo'n exploot niet alle weken hoeven te doen.
29ste op 77 deelnemers waarvan 60 heren____7,25 km in 41:42____05:45/km
http://connect.garmin.com/activity/223233430
zondag 16 september 2012
zondag 9 september 2012
4de Sint-Henricusloop
SINT-HENRICUS
Deze landelijke loop beslaat drie ronden van 3,5 km. Vanaf de start achter de Sint-Henricuskerk aan de parochiezaal aan het schooltje gaat het in zuidelijke richting door de Paleputbeek -of Hazelbeekvallei. Er wordt rond het driegemeentenpunt Torhout - Lichtervelde - Hooglede gelopen en via de veldkapel geflankeerd door twee linden opnieuw door de vallei met haar wachtbekken naar Sint-Henricus toegelopen.
08/09/2012
Ik heb er precies wat van weg om een wedstrijd te lopen tijdens een septemberweekend in zeer warme en zonnige omstandigheden. Deze keer was het 26°C. In tegenstelling tot vorig jaar in Koolskamp zou ik er voor zorgen dat ik niet over m'n toeren ging gaan.
Na een stilaan klassieke snelle eerste halve kilometer in twee minuten vervolgde ik de eerste ronde aan een gemiddelde van 04:30. Na de eerste ronde liet ik gedwongen het tempo zakken. De rest van de loop liep ik trager dan 13 km per uur, maar aan een constante hartslag tussen de 175 en 180. Ik werd nog door een tweetal lopers ingehaald en zelf haalde ik ook nog twee lopers opnieuw in.
Ik recupereerde vlot na de aankomst en was content dat ik me niet had geforceerd. Dit was nogmaals een bevestiging dat ik geen warmteloper ben.
42ste op 81 deelnemers_________10,5km in 49:10________04:41/km
http://connect.garmin.com/activity/220431793
Deze landelijke loop beslaat drie ronden van 3,5 km. Vanaf de start achter de Sint-Henricuskerk aan de parochiezaal aan het schooltje gaat het in zuidelijke richting door de Paleputbeek -of Hazelbeekvallei. Er wordt rond het driegemeentenpunt Torhout - Lichtervelde - Hooglede gelopen en via de veldkapel geflankeerd door twee linden opnieuw door de vallei met haar wachtbekken naar Sint-Henricus toegelopen.
08/09/2012
Ik heb er precies wat van weg om een wedstrijd te lopen tijdens een septemberweekend in zeer warme en zonnige omstandigheden. Deze keer was het 26°C. In tegenstelling tot vorig jaar in Koolskamp zou ik er voor zorgen dat ik niet over m'n toeren ging gaan.
Na een stilaan klassieke snelle eerste halve kilometer in twee minuten vervolgde ik de eerste ronde aan een gemiddelde van 04:30. Na de eerste ronde liet ik gedwongen het tempo zakken. De rest van de loop liep ik trager dan 13 km per uur, maar aan een constante hartslag tussen de 175 en 180. Ik werd nog door een tweetal lopers ingehaald en zelf haalde ik ook nog twee lopers opnieuw in.
Ik recupereerde vlot na de aankomst en was content dat ik me niet had geforceerd. Dit was nogmaals een bevestiging dat ik geen warmteloper ben.
42ste op 81 deelnemers_________10,5km in 49:10________04:41/km
http://connect.garmin.com/activity/220431793
woensdag 29 augustus 2012
1ste Runway Run
KOKSIJDE
Het unieke kader van deze loop bevind zich op Koksijde Airbase. Na een inloopstrook worden één (5,6 km) of twee (10 km) ronden afgelegd.
29/08/2012
In de nasleep van de Open Door 'Hulp aan de Natie' die gedurende de dag werd gehouden, vond de Runway Run plaats.
Een goeie driehonderd fanaten maakten zich om 17u30 op om op het vliegveld rond te hossen. Ik stond op de vierde rij bij de start. Ik had in de smiezen dat er veel occasionele wedstrijdlopers meededen, vandaar dat ik nogal vooraan stond.
De start werd gegeven door de BaseCO. Hij werd vanuit een Sea-King naar beneden gewincht en vuurde bij wijze van startschot een lichtkogel af met een seinpistool.
Ik startte snel. Op die brede banen heb je niet echt door dat je rap loopt. De Forerunner liet me weten dat de eerste 500m onder de vier minuten per kilometer liep. Ik liet het tempo wat zakken en een dozijn lopers haalden me in. We liepen onder een C-130 door en langs een Embraer en Allouette III. Een strakke zuidwestenwind verplichtte me ertoe om op de lange stukken in gezelschap te lopen. Met een tussensprintje naar het keerpunt toe, waar de Sea-King stilhing, zorgde ik daarvoor.
In de tweede ronde sloot een kilometer voor de stukken tegenwind iemand bij me aan. Ondertussen cirkelde de Sea-King meerdere malen boven ons hoofd. We wisselden goed af. Zodoende gingen we nooit boven de 04:35min/km. We klokten af op het ondertussen gekende gemiddelde van 13 en een halve km/uur.
Na een wasbeurt in de velddouche en wat napraten met een paar bekende gezichten vatte ik de terugweg om 19u30 aan.
30° op 150 deelnemers_______10km in 44:35______04:27/km______13,5km/Hr
http://connect.garmin.com/activity/216495453
Het unieke kader van deze loop bevind zich op Koksijde Airbase. Na een inloopstrook worden één (5,6 km) of twee (10 km) ronden afgelegd.
29/08/2012
In de nasleep van de Open Door 'Hulp aan de Natie' die gedurende de dag werd gehouden, vond de Runway Run plaats.
Een goeie driehonderd fanaten maakten zich om 17u30 op om op het vliegveld rond te hossen. Ik stond op de vierde rij bij de start. Ik had in de smiezen dat er veel occasionele wedstrijdlopers meededen, vandaar dat ik nogal vooraan stond.
De start werd gegeven door de BaseCO. Hij werd vanuit een Sea-King naar beneden gewincht en vuurde bij wijze van startschot een lichtkogel af met een seinpistool.
Ik startte snel. Op die brede banen heb je niet echt door dat je rap loopt. De Forerunner liet me weten dat de eerste 500m onder de vier minuten per kilometer liep. Ik liet het tempo wat zakken en een dozijn lopers haalden me in. We liepen onder een C-130 door en langs een Embraer en Allouette III. Een strakke zuidwestenwind verplichtte me ertoe om op de lange stukken in gezelschap te lopen. Met een tussensprintje naar het keerpunt toe, waar de Sea-King stilhing, zorgde ik daarvoor.
In de tweede ronde sloot een kilometer voor de stukken tegenwind iemand bij me aan. Ondertussen cirkelde de Sea-King meerdere malen boven ons hoofd. We wisselden goed af. Zodoende gingen we nooit boven de 04:35min/km. We klokten af op het ondertussen gekende gemiddelde van 13 en een halve km/uur.
Na een wasbeurt in de velddouche en wat napraten met een paar bekende gezichten vatte ik de terugweg om 19u30 aan.
30° op 150 deelnemers_______10km in 44:35______04:27/km______13,5km/Hr
http://connect.garmin.com/activity/216495453
zondag 26 augustus 2012
Eindbalans Scott 2 Run Criterium West-Vlaanderen 2012
HOUTLAND
Het regelmatigheidsstratenloopcriterium 'Scott 2 Run Criterium' heeft twee verschillende edities. De Vlaams-Brabantse editie speelt zich voornamelijk af in het Dijleland. De West-Vlaamse editie, dat voortvloeit uit het Houtlandcriterium, gaat voornamelijk in het Houtland door.
Om in het klassement opgenomen te worden dienen er minimaal zeven van de twaalf wedstrijden afgewerkt te worden. De zeven beste wedstrijden tellen mee voor je eindresultaat. Elke afgelegde wedstrijd krijgt twee extra punten. De punten worden per categorie verdeeld, ongeacht het een criteriumloper of een gelegenheidsloper betreft.
Bij de dames algemeen won Charline Vanneste voor Hilde Hindryckx, Sabine Dejaeghere, Sophie Tuttens, Carine Decloedt en Els Ingelbrecht. Bij de heren algemeen won Christophe Clyncke voor Karel Moerman, Steven Broucke, Jonas Van Maele, Didier Verstraete (eerste veteraan) en Thomas Dewulf.
Ikzelf heb aan acht wedstrijden deelgenomen. Eernegem, Oudenburg, Egem en Torhout moest ik aan me laten voorbij gaan. Dit scheelt een paar plaatsjes in het eindklassement, vooral omdat Oudenburg en Egem magerder bezette deelnames hadden. Gemiddeld over de acht wedstrijden liep ik de veertigste plaats bij de seniors.
Globaal gezien kan ik stellen dat ik met 1504 punten tevreden kan weerkijken op het eindresultaat. Gedurende het semester maart - augustus heb ik progressie gemaakt met als hoogtepunt een gemiddelde van 13,7 km/hr in onstuimige weersomstandigheden in de slotmanche.
In deze Keiemse loop, die het minst bezet was, werd m'n mindere resultaat van Ichtegem zodoende uitgewist.
Het objectief voor volgend jaar is om in het tweede derde van het eindklassement te geraken.
29ste op 36 seniors met 1504 punten (8/16)
https://twitter.com/scott2run/status/239637514682519552
Edit 13/10/2012
Het was de eerste maal dat ik hierop aanwezig was. Samen met m'n vrouwtje, Chris en Jeannine stonden we achteraan aan de bar Keytebier te nuttigen. Elke geplaatste criteriumdeelnemer kreeg een mooi rugzakje van Scott cadeau. Op de supplementaire tombola achteraf kwam er zelfs nog een tweede sportzak bij van de Krant van West-Vlaanderen.
Het regelmatigheidsstratenloopcriterium 'Scott 2 Run Criterium' heeft twee verschillende edities. De Vlaams-Brabantse editie speelt zich voornamelijk af in het Dijleland. De West-Vlaamse editie, dat voortvloeit uit het Houtlandcriterium, gaat voornamelijk in het Houtland door.
Om in het klassement opgenomen te worden dienen er minimaal zeven van de twaalf wedstrijden afgewerkt te worden. De zeven beste wedstrijden tellen mee voor je eindresultaat. Elke afgelegde wedstrijd krijgt twee extra punten. De punten worden per categorie verdeeld, ongeacht het een criteriumloper of een gelegenheidsloper betreft.
Bij de dames algemeen won Charline Vanneste voor Hilde Hindryckx, Sabine Dejaeghere, Sophie Tuttens, Carine Decloedt en Els Ingelbrecht. Bij de heren algemeen won Christophe Clyncke voor Karel Moerman, Steven Broucke, Jonas Van Maele, Didier Verstraete (eerste veteraan) en Thomas Dewulf.
Ikzelf heb aan acht wedstrijden deelgenomen. Eernegem, Oudenburg, Egem en Torhout moest ik aan me laten voorbij gaan. Dit scheelt een paar plaatsjes in het eindklassement, vooral omdat Oudenburg en Egem magerder bezette deelnames hadden. Gemiddeld over de acht wedstrijden liep ik de veertigste plaats bij de seniors.
Globaal gezien kan ik stellen dat ik met 1504 punten tevreden kan weerkijken op het eindresultaat. Gedurende het semester maart - augustus heb ik progressie gemaakt met als hoogtepunt een gemiddelde van 13,7 km/hr in onstuimige weersomstandigheden in de slotmanche.
In deze Keiemse loop, die het minst bezet was, werd m'n mindere resultaat van Ichtegem zodoende uitgewist.
Het objectief voor volgend jaar is om in het tweede derde van het eindklassement te geraken.
29ste op 36 seniors met 1504 punten (8/16)
https://twitter.com/scott2run/status/239637514682519552
Het was de eerste maal dat ik hierop aanwezig was. Samen met m'n vrouwtje, Chris en Jeannine stonden we achteraan aan de bar Keytebier te nuttigen. Elke geplaatste criteriumdeelnemer kreeg een mooi rugzakje van Scott cadeau. Op de supplementaire tombola achteraf kwam er zelfs nog een tweede sportzak bij van de Krant van West-Vlaanderen.
zaterdag 25 augustus 2012
23ste Dwars Door Keiem
KEIEM
Het parkoers is hetzelfde als vorig jaar: 3x 3520 meter.
25/08/2012
Na een zomers intermezzo van twee weken werd dit weekend het weer door een lage drukgebied omgegooid. Een twintig graden was ons deel met een vrij krachtige zuidwestenwind gesaust met wat regen ten gepaste tijde.
Na een goede start met een eerste kilometer aan 04:10 werd het me langzaamaan duidelijk dat ik tussen twee groepjes lopers terecht gekomen was. Het gat met degene voor me was te groot en niet te dichten. Wachten op de achterliggers leek me ook niet opportuun. Anderhalve ronde liep ik meestal alleen.
De stukken tegen wind waren lastig. Op het einde van de tweede ronde kreeg ik toch wat volk bij me, maar dat bracht me geen steun. In de derde ronde kon er wel wat afgewisseld worden aan de kop. In een snelle laatste halve ronde wachtte ik lang om de sprint succesvol af te werken. Categoriegewijs had dit wel geen betekenis. Toch was het prettig om de grootste sleper van het groepje (en zelfs nog twee andere 'onbereikbare' voorliggers) op het einde te kunnen vloeren ;) .
Een nieuwe toptijd werd gelopen: 13,7km/Hr op een afstand van 10,55 km op de Forerunner.
Drie minuten beter dan vorig jaar.
82° op 216 deelnemers______10,8km in 46:10_____04:16/km_____14,036 km/hr
http://connect.garmin.com/activity/214851767
Het parkoers is hetzelfde als vorig jaar: 3x 3520 meter.
25/08/2012
Na een zomers intermezzo van twee weken werd dit weekend het weer door een lage drukgebied omgegooid. Een twintig graden was ons deel met een vrij krachtige zuidwestenwind gesaust met wat regen ten gepaste tijde.
Na een goede start met een eerste kilometer aan 04:10 werd het me langzaamaan duidelijk dat ik tussen twee groepjes lopers terecht gekomen was. Het gat met degene voor me was te groot en niet te dichten. Wachten op de achterliggers leek me ook niet opportuun. Anderhalve ronde liep ik meestal alleen.
De stukken tegen wind waren lastig. Op het einde van de tweede ronde kreeg ik toch wat volk bij me, maar dat bracht me geen steun. In de derde ronde kon er wel wat afgewisseld worden aan de kop. In een snelle laatste halve ronde wachtte ik lang om de sprint succesvol af te werken. Categoriegewijs had dit wel geen betekenis. Toch was het prettig om de grootste sleper van het groepje (en zelfs nog twee andere 'onbereikbare' voorliggers) op het einde te kunnen vloeren ;) .
Een nieuwe toptijd werd gelopen: 13,7km/Hr op een afstand van 10,55 km op de Forerunner.
Drie minuten beter dan vorig jaar.
82° op 216 deelnemers______10,8km in 46:10_____04:16/km_____14,036 km/hr
http://connect.garmin.com/activity/214851767
zaterdag 4 augustus 2012
27ste Jogging van De Tassche
DE TASSCHE
De tiende Scott 2 Run criteriumloop is de meest zuidelijke. Er wordt ingeschreven in OC De Tassche naast de amfitheatervormige kerk Onze-Lieve-Vrouw Onbevlekt Ontvangen. Naargelang de categorie worden er drie of vijf ronden van 3100 meter gelopen. Eerst wordt een deel over Roeselaars grondgebied afgelegd om via het kruispunt Koornbloem en enkele honderden meter langs de autostrade E403 opnieuw de wijk De Tassche in te duiken.
03/08/2012
Het was twintig graden en dus redelijk warm. De regenval vond ik best aangenaam. Een zwakke - in de tweede ronde matige - wind zorgde er wel voor dat je best niet alleen liep.
Op de smalle wegen was het een redelijk drukke bedoening in de eerste twee km. De ruime groep waarin we ons (collega Brigitte Crefcoeur was ook mee) hadden genesteld brokkelde naarmate de afstand vorderde uiteen. Ondertussen wees de Forerunner aan dat ik niet trager aan het lopen was dan bij een tien km wedstrijd.
Ik prees mezelf gelukkig dat ik kon aanklampen met een loper die normaal een stuk rapper is dan ik. Ronde na ronde liep ik met hem mee, maar kon ik niet overnemen. Tot aan de 10 km waren de kilometertijden 4 1/2 minuut gemiddeld of sneller. Na de 10 km was dat er boven. De laatste ronde kon ik wel overpakken. Ik was content dat ik eens twee km de kop kon doen. In een snelle laatste km raapte ik nog een voorligger op en eindigde ik onverhoopt onder de 70'!
Ik was enorm voldaan en fier over deze prestatie. Dit was enkel mogelijk door in het zog mee te kunnen lopen met Marc Vandenbruaene. Alleen zou ik dit niet gekund hebben.
87° op 136 deelnemers_______15,5km in 01:09:40_______04:30/km_______13,349km/Hr
De reële afstand was 15,64km; d.i. 04:27/km en 13,5 km/Hr (PB)
http://connect.garmin.com/activity/206331169
De tiende Scott 2 Run criteriumloop is de meest zuidelijke. Er wordt ingeschreven in OC De Tassche naast de amfitheatervormige kerk Onze-Lieve-Vrouw Onbevlekt Ontvangen. Naargelang de categorie worden er drie of vijf ronden van 3100 meter gelopen. Eerst wordt een deel over Roeselaars grondgebied afgelegd om via het kruispunt Koornbloem en enkele honderden meter langs de autostrade E403 opnieuw de wijk De Tassche in te duiken.
03/08/2012
Het was twintig graden en dus redelijk warm. De regenval vond ik best aangenaam. Een zwakke - in de tweede ronde matige - wind zorgde er wel voor dat je best niet alleen liep.
Op de smalle wegen was het een redelijk drukke bedoening in de eerste twee km. De ruime groep waarin we ons (collega Brigitte Crefcoeur was ook mee) hadden genesteld brokkelde naarmate de afstand vorderde uiteen. Ondertussen wees de Forerunner aan dat ik niet trager aan het lopen was dan bij een tien km wedstrijd.
Ik prees mezelf gelukkig dat ik kon aanklampen met een loper die normaal een stuk rapper is dan ik. Ronde na ronde liep ik met hem mee, maar kon ik niet overnemen. Tot aan de 10 km waren de kilometertijden 4 1/2 minuut gemiddeld of sneller. Na de 10 km was dat er boven. De laatste ronde kon ik wel overpakken. Ik was content dat ik eens twee km de kop kon doen. In een snelle laatste km raapte ik nog een voorligger op en eindigde ik onverhoopt onder de 70'!
Ik was enorm voldaan en fier over deze prestatie. Dit was enkel mogelijk door in het zog mee te kunnen lopen met Marc Vandenbruaene. Alleen zou ik dit niet gekund hebben.
87° op 136 deelnemers_______15,5km in 01:09:40_______04:30/km_______13,349km/Hr
De reële afstand was 15,64km; d.i. 04:27/km en 13,5 km/Hr (PB)
http://connect.garmin.com/activity/206331169
woensdag 1 augustus 2012
5e Rabo Zomerloop 2012
CADZAND
De laatste zomerloop is deze van Cadzand. Op de oostelijke oever van Het Zwin worden er één, twee of drie ronden gelopen tussen Cadzand-Bad en het Het Zwindorp. Het parkoer is sterk heuvelachtig met een ondergrond dat varieert van grind naar zand tot klinkers en asfalt, afgewisseld met enkele haarspeldbochten.
31/07/2012
De pleisterplaats (vraag het maar aan de knie van Angelo Van Nevel) van het gebeuren was Strandpaviljoen De Zeemeeuw. Na een toespraak voor afzwaaien van Eddy Musson als inrichter van de Zomerlopen werd de start gegeven bij een bewolkte zeventien graden en een zwakke wind.
Ik stond een beetje achteraan en diende me op de smalle paden voorbij wat voorliggers te murwen. Ik wou de eerste ronde wat verkennend afleggen, maar toch verleidde ik me t.o.v. het moeilijke en lastige parkoer tot een te hoog tempo en liep ik mee met twee kompanen. De eerste ronde kwam ik door in 14:45.
Toen na de bevoorrading het tempo bestendigd werd, diende ik ze te laten gaan. De tweede ronde was een herstelronde en kwam ik door in 30:20. Ik hoopte wel dat ik nog een plaats kon opschuiven, maar ik kwam geen meter dichter. Solo liep ik de trimloop uit in minder dan 46'.
Statistische gegevens heb ik niet, want m'n Garmin Forerunner had ik thuis vergeten.
34° op 55 heren______________________9,6km in 45:56
De laatste zomerloop is deze van Cadzand. Op de oostelijke oever van Het Zwin worden er één, twee of drie ronden gelopen tussen Cadzand-Bad en het Het Zwindorp. Het parkoer is sterk heuvelachtig met een ondergrond dat varieert van grind naar zand tot klinkers en asfalt, afgewisseld met enkele haarspeldbochten.
31/07/2012
De pleisterplaats (vraag het maar aan de knie van Angelo Van Nevel) van het gebeuren was Strandpaviljoen De Zeemeeuw. Na een toespraak voor afzwaaien van Eddy Musson als inrichter van de Zomerlopen werd de start gegeven bij een bewolkte zeventien graden en een zwakke wind.
Ik stond een beetje achteraan en diende me op de smalle paden voorbij wat voorliggers te murwen. Ik wou de eerste ronde wat verkennend afleggen, maar toch verleidde ik me t.o.v. het moeilijke en lastige parkoer tot een te hoog tempo en liep ik mee met twee kompanen. De eerste ronde kwam ik door in 14:45.
Toen na de bevoorrading het tempo bestendigd werd, diende ik ze te laten gaan. De tweede ronde was een herstelronde en kwam ik door in 30:20. Ik hoopte wel dat ik nog een plaats kon opschuiven, maar ik kwam geen meter dichter. Solo liep ik de trimloop uit in minder dan 46'.
Statistische gegevens heb ik niet, want m'n Garmin Forerunner had ik thuis vergeten.
34° op 55 heren______________________9,6km in 45:56
woensdag 25 juli 2012
4e Rabo Zomerloop 2012
ZUIDZANDE
Dit Rabo Zomerloopje behelst na een lokaal rondje, afhankelijk van de gekozen afstand, één, twee of drie grotere toeren. De rechthoekige toer loopt langs de Eikenpolder naar buurtschap Akkerput en via de Molenweg terug naar de omgeving van de gymnastiekzaal van Zuidzande.
24/07/2012
Tamelijk dicht bij de zee was de temperatuur draaglijk. Een briesje bij 23 graden was te doen. Ik was van plan het redelijk rustig te houden. De eerste ronde werd nog met een groepje van vier afgelegd. Behalve de halve ronde die ik met een Bredanaar samenliep, liep ik de overige twee ronden van de trimloop grotendeels alleen.
De gemiddelde snelheid was ongeveer dezelfde als in Retranchement. Hier waren evenwel geen wallen die het parkoer zwaarder maakten, enkel wat ruw asfalt.
29° op 47 heren________10km in 47:22_________04:42/km
http://connect.garmin.com/activity/205730261
Dit Rabo Zomerloopje behelst na een lokaal rondje, afhankelijk van de gekozen afstand, één, twee of drie grotere toeren. De rechthoekige toer loopt langs de Eikenpolder naar buurtschap Akkerput en via de Molenweg terug naar de omgeving van de gymnastiekzaal van Zuidzande.
24/07/2012
Tamelijk dicht bij de zee was de temperatuur draaglijk. Een briesje bij 23 graden was te doen. Ik was van plan het redelijk rustig te houden. De eerste ronde werd nog met een groepje van vier afgelegd. Behalve de halve ronde die ik met een Bredanaar samenliep, liep ik de overige twee ronden van de trimloop grotendeels alleen.
De gemiddelde snelheid was ongeveer dezelfde als in Retranchement. Hier waren evenwel geen wallen die het parkoer zwaarder maakten, enkel wat ruw asfalt.
29° op 47 heren________10km in 47:22_________04:42/km
http://connect.garmin.com/activity/205730261
maandag 23 juli 2012
33ste Dwars Door Bekegem
BEKEGEM
Deze licht glooiende loop gaat over vier toeren van 3750 meter ten zuiden van het centrum. De dames, junioren en veteranen C leggen twee ronden af. Het eerste deel van de ronde loopt licht bergaf. Voorbij halfwege is het klimmen tot aan 'Watervalle'. Het zaaltje waar alles voor -en nadien plaatsvindt is Centrum De Kouter.
21/07/2012
Het was deze namiddag het begin van eindelijk een week stralend zomerweer. De temperatuur was nog niet zo hoog en er stond nog een goed voelbare wind.
De eerste ronde liep ik mee met een groepje dat ik goed kon volgen. Ik wist dat vijftien km op dat tempo wel wat te snel zou zijn. De tweede ronde liep ik alleen. Een eenling kwam bij me. Zo konden we elkaar wat uit de wind zetten. De laatste halve ronde haakte hij af. Net op dat moment kwam er een jongere gast aansluiten. Ik kon aanpikken en hij bracht me nog bij een voorligger. Ook de jongere gast haakte af en de voorligger kon ik achter me houden in de laatste km.
Nog nooit heb ik 15km zo snel afgelegd. De juiste afstand was 14,82km, dus deze prestatie mag op 01:09' geschat worden; meer dan 13 km per uur!
98° op 160 deelnemers________15km in 01:08:23________13,161 km/hr________04:34/km
http://connect.garmin.com/activity/205730255
O ja, en Simon won opnieuw. Hij liep bijna 20' rapper dan ik.
Deze licht glooiende loop gaat over vier toeren van 3750 meter ten zuiden van het centrum. De dames, junioren en veteranen C leggen twee ronden af. Het eerste deel van de ronde loopt licht bergaf. Voorbij halfwege is het klimmen tot aan 'Watervalle'. Het zaaltje waar alles voor -en nadien plaatsvindt is Centrum De Kouter.
21/07/2012
Het was deze namiddag het begin van eindelijk een week stralend zomerweer. De temperatuur was nog niet zo hoog en er stond nog een goed voelbare wind.
De eerste ronde liep ik mee met een groepje dat ik goed kon volgen. Ik wist dat vijftien km op dat tempo wel wat te snel zou zijn. De tweede ronde liep ik alleen. Een eenling kwam bij me. Zo konden we elkaar wat uit de wind zetten. De laatste halve ronde haakte hij af. Net op dat moment kwam er een jongere gast aansluiten. Ik kon aanpikken en hij bracht me nog bij een voorligger. Ook de jongere gast haakte af en de voorligger kon ik achter me houden in de laatste km.
Nog nooit heb ik 15km zo snel afgelegd. De juiste afstand was 14,82km, dus deze prestatie mag op 01:09' geschat worden; meer dan 13 km per uur!
98° op 160 deelnemers________15km in 01:08:23________13,161 km/hr________04:34/km
http://connect.garmin.com/activity/205730255
O ja, en Simon won opnieuw. Hij liep bijna 20' rapper dan ik.
Abonneren op:
Posts (Atom)