1ste Rabo Zomerloop 2012

RETRANCHEMENT

Grind / schelpen omzoomd met gras, kasseien, klinkers, asfalt; wallen op en af: het prachtige afwisselende parkoer zoals het ook vorig jaar was.

04/07/2012
Bijna anderhalf uur voor aanvang was ik in Truzement al present. Een beetje te vroeg. Ik zette me op m'n gemak aan een tafeltje in d'Ouwe Schôôle totdat de inrichters zich volledig in plaats hadden gesteld. Omdat ik de eerste was kreeg ik het ronde borstnummer 500.
Het was ideaal loopweer. Een negentien graden, bewolkt en bijna geen wind. De parkoervoorkennis van vorig jaar kwam me goed van pas. De lastigheidsgraad was me bekend. In de eerste ronde trok ik me van niemand iets aan en liep ik een tempo waarvan ik dacht deze doseringsgewijs het beste was. Ik las op de Garmin af dat dit 04:35 min/km was. Tevreden over dit goeie tempo, zorgde ik er voor zeker niet te versnellen.
In de tweede en in de derde ronde haalde ik nog verschillende lopers in. Tussen kilometer acht en negen voelde ik me wat flauwtjes en hoopte ik dat ik niet te licht gegeten had. Uitzonderlijk had ik witte i.p.v. bruine boterhammen gegeten. De laatste twee kilometer gingen toch weer wat vlotter en ik kon deze mijmering vlug uit m'n hoofd zetten. Met een tweeledige eindversnelling raapte ik zelfs nog een voorligger op en liep ik een gemiddelde van onder de 04:40 over de 10,650 km. Dat is 3 1/2 minuut sneller dan de warme editie van vorig jaar. Het stemde me content.

15° op 30 deelnemers________________10,8km in 49:38
http://connect.garmin.com/activity/196705622

12e Kermisloop

MOERBRUGGE

Deze loop heeft hetzelfde parkoer als vorig jaar. Door wegeniswerken is de ondergrond van de Oedelemsestraat is nu asfalt i.p.v. macadam.

29/06/2012
Het was opnieuw aardig weer; warm zelfs. Weinig wind, zon en 24° waren ons deel. Wetende dat m'n conditie beter is dan vorig jaar, was m'n objectief er ruim een minuut af te pietsen van de tijd van vorig jaar.
De eerste ronde liep ik snel in ongeveer 13'40". M'n tweede was ruim een halve minuut trager. In de derde ronde liep ik met een tweetal in m'n zog naar een voorliggend tweetal toe. Van dit vijftal finishte ik als vierde in 04:30/km gemiddeld.
M'n Garmin ging vlak voor de start in standby, zodat ik pas na 1' kon beginnen registreren. De afstand aan de aankomst wees 9,03km aan (in 40:30). De correcte afstand bedraagt dus +/- 9 1/4 km. De reële prestatie is dus iets beter dan het gemiddelde in de officiële uitslag.

59° op 160 deelnemers_____9km in 41:27_____13,242km/hr
http://connect.garmin.com/activity/194333163
Simon deed ook weer mee. Hij won in 30:45 met een halve minuut voorsprong.

33ste Nacht van West-Vlaanderen

TORHOUT

De internationaal gerenomeerde Nacht Van Vlaanderen biedt vier afstanden aan: 100, 42.2, 10 en 5 km.
De 10 km beslaat één ronde van het centrum door Groenhovebos en terug. De toer is te vergelijken met de Katho Rembert Corrida maar dan in omgekeerde richting.

22/06/2012
M'n schoonzuster Els inviteerde me deel te nemen aan de tien km. Het was mooi weer met een matige wind. Bij de start stonden we ver in het deelnemerspak. We liepen redelijk op 't gemak. Op de terugweg versnelden we progressief. Massa's lopers werden door ons ingehaald. We eindigden in de eerste helft van de uitslag aan een nettogemiddelde van 5:13/km. Dat is aan 11 1/2 km/uur; een heel goede prestatie, wetende dat Els nog maar een jaar aan loopsport doet.
Nadien gooiden we ons in de Torhoutse nacht met het nuttigen van enkele Jupilers in café De Foelard.

793° en 794° op 1707 deelnemers___10km in 54:08 (52:09 netto)___05:25/km___11,1km/hr
http://connect.garmin.com/activity/191755430
Simon vierde in 32:26___18,5km/hr na een hele dag vermoeiend werken.

22ste Grote Stratenloop

ZWEVEZELE

Deze mooie loop kenmerkt zich als glooiend. Na de start - bergaf - vanaf de Sint-Aldegondiskerk volgt de niet te onderschatten klim van de Waldreef. Na deze klim volgt een bochtige passage doorheen het Kasteelpark. De ondergrond daar varieert van grind tot bosgrond. Een grote lus brengt ons opnieuw naar de start. Er worden vier ronden afgelegd. Juniors, Dames en Veteranen C lopen er drie.

01/06/2012
Het was opnieuw prachtig weer. Om en bij achttien graden en zonnig met een zwakke tot matige wind. De eerste kilometer liep ik redelijk snel in ongeveer 04:15. Dit gaf evenwel geen weerslag. De eerste ronde klokte ik af op 10:32. De twee volgende ronden zat ik tussen de 10:50 en 11:00. De derde ronde liep ik grotendeels alleen. Ik verkoos het groepje waar ik de tweede ronde in vertoefde te laten gaan. In de laatste ronde remonteerde ik daar nog iemand van. Dit was een goed ingedeelde race t.t.z. ik heb me niet kapotgelopen.
De afstand op m'n Garmin wees 300 meter minder aan dan de officiële afstand. Mijn gemiddelde bedroeg 04:31/km; iets minder optimistisch dan de uitslag doet vermoeden.

93° op 169 deelnemers_____9,86 km in 43:15_____4:23/km_____13,679 km/Hr
http://connect.garmin.com/activity/185634357

20ste Permekeloop

JABBEKE

Start en aankomst bevinden zich vlak aan de Sint-Blasiuskerk van Jabbeke. De Permekeloop behelst vijf rondjes van 2415m noordwestelijk van voornoemde kerk. Juniors, dames en 60-plussers dienen drie toeren te lopen.

16/05/2012
Tijdens deze frisse meimaand werd het op de avond voor OLH Hemelvaart ideaal loopweer. Weinig wind, dertien graden en een wolkenloze lucht brachten ons een zeldzame mooie lenteavond.
Ik startte gezwind, doch attent om niet op m'n adem te terten. De volledige wedstrijd lukte dat heel aardig. In het stuk wind tegen zat ik meestal iet of wat beschut achter een voorligger. Rond kilometer 10 recupereerde ik een beetje, om sterk te eindigen. Ik kwam weer boven de 13km/uur uit en had het gevoel niet te diep geweest te zijn. Dit biedt toch wat perspectieven voor de nabije toekomst.

121° op 200 deelnemers_____12,1km in 54:22_____4:30/Km_____13,354km/Hr

6de 10 km van Gistel

GISTEL

Deze mooie loop behelst twee achtvormige ronden van vijf kilometer in het Nieuwland, een agrarisch poldergebied ten zuiden van het centrum,  met start en aankomst aan het atheneum. De slagader van deze loop is de oude spoorlijn De Groene 62.

28/04/2012
Druilerig weer op deze zaterdagnamiddagloop. Negen graden is niet warm voor deze tijd van het jaar en een redelijke noordoostenwind maakte de omstandigheden niet van de poes.
Ik trachtte doordacht te starten en niet op m'n asem te trappen. Dat lukte. Er vormde zich een groepje met ex Club Bruggespeler Koen Sanders als goede gangmaker: als een echtgenoot haas speelt voor z'n vrouw is dat altijd goed gegangmaakt. Ik volgde, zette me waar mogelijk uit de wind en kon zo goed eindigen. Opnieuw dertien per uur gelopen. We zijn tevreden over deze tweede loop van het criterium. Met twee dessertglazen en een busje haarlak dat ik gewonnen had op de tombola reed ik rond 18 uur huiswaarts.

152° op 315 deelnemers_____ 10km in 46:04_____ 04:36/km_____ 13,025 km/Hr
http://connect.garmin.com/activity/185634557

24ste KATHO Rembert Corrida

TORHOUT

De 10km avondwedstrijd, met start aan het hoofdgebouw van de Sint-Rembertschool bestaat uit een aanloopronde van 1750 m doorheen het stadscentrum, gevolgd door een grotere ronde van 8250 m met doortocht in het Groenhovebos om terug te eindigen nabij de startplaats.

20/04/2012
Na een dag met hagel, donder en bliksem was het onverwacht volledig uitgeklaard op deze vrijdag en scheen de zon. Bij een tiental graden en een zachte westenwind was het ideaal loopweer. Het was de eerste maal dat ik liep met een GPS sporthorloge, eveneens voorzien van een hartslagband: Garmin Forerunner 410. Behalve dat ie vlak voor de start ineens op tijdsaanduiding sprong en met opnieuw op chrono te zetten satelieten begon te zoeken, ging alles goed. Ik was al een goeie honderd meter op weg toen de satelieten weer gevonden waren en ik de chrono in gang kon zetten.
Voordien had ik mezelf voorgenomen doordacht te starten. Ik stond wat van voren in het pak bij de start. Daardoor haalden verschillende lopers me in, wat ik dus niet erg vond. Na een tweetal kilometer vond ik een goed tempo en dito groepje. Heel de tijd kon ik goed meeschuiven zonder over m'n toeren te gaan. Enkel de laatste twee kilometer was het op de tanden bijten. Ik sloot de avond af met een drankje in het sportcomplex De Mast. Heel goed gezien van de organisatie om er de tombola voor de wedstrijd te houden, zodanig de avond niet nodeloos lang wordt.

Neef Simon werd vijfde in 32:49!
138° op 311 deelnemers_____10km in 44:20_____
http://connect.garmin.com/activity/185634607

15de Prestoloop

ICHTEGEM

De Prestoloop speelt zich af net ten zuidoosten van het centrum van Ichtegem. Vier ronden van 2,6 km gaan van COC De Ster langs het sportcomplex en (bijna) langs de kerk terug naar het vertrekpunt. Deze loop is de derde manche van het Scott 2 Run criterium; voorheen gekend als het Houtlandcriterium.

09/04/2012
Het was redelijk onstuimig weer op deze Paasmaandag: nat met een vrij krachtige zuidwestenwind bij negen graden. Opnieuw stemde ik mijn koers wat af op een groepje om op het stuk tegenwind wat beschut te lopen. Het gevolg was dat ik op het einde van de tweede ronde het tempo wat moest laten zakken, de derde ronde diende te recupereren om me tijdens de laatste ronde vast te bijten in het zog van het groepje dat me ingehaald had.
Het was niet de ideale opbouw van een wedstrijd, maar ik heb wel meer dan 13 per uur gelopen en dat betekent: doel bereikt!
Ik heb trouwens een criteriumnummer aangevraagd - nummer 5354 - met de bedoeling zeven wedstrijden af te leggen en opgenomen te worden in het eindklassement. Omdat ik een halve maand werkzaam was in het zuidwesten van Frankrijk (Landes) heb ik aan de eerste twee wedstrijden niet kunnen deelnemen.

168° op 281 deelnemers____10,5km in 48:01_____04:34 min/km____13,120 km/Hr

Scheldeloop 2012

TERNEUZEN

Men kan opteren voor drie afstanden op de Scheldeloop: 6, 12 of 25 km. Het geheel speelt zich af op het buitendijkse pad. Vooreerst loopt men stroomopwaarts om halverwege te keren en op dezelfde weg terug te lopen langs de brede Westerschelde.

25/02/2012
Een matige westnoordwestenwind en een volle zon bij een negental graden maakten het een aangename dag. Vijfentwintig km - goed voor een 120-tal liefhebbers - was wat te ver voor mij. Twaalf km zag ik goed zitten. Ik was beducht een te snelle start te maken. En zo geschiedde: ik vond een ideaal tempo en een goeie gangmaker. Hij liep evenwel de lange afstand en na het keerpunt was het een poosje alleen behelpen. Een Kortrijkzaan liep me in en van zodra ik niet meer alleen was ging het weer van een leien dakje. Balancerend om net niet te hard te lopen arriveerde ik opnieuw t.h.v. Scheldorado. Iedere deelnemer was wat verbaasd over de trage tijden. Het bleek dat de afstand niet twaalf maar bijna veertien kilometer was. Goeie loop!

22° op 74 deelnemers____13,8km in 1:04:40____12,8km/Hr