GISTEL
Deze mooie loop behelst twee achtvormige ronden van vijf kilometer in het Nieuwland, een agrarisch poldergebied ten zuiden van het centrum, met start en aankomst aan het atheneum. De slagader van deze loop is de oude spoorlijn De Groene 62.
28/04/2012
Druilerig weer op deze zaterdagnamiddagloop. Negen graden is niet warm voor deze tijd van het jaar en een redelijke noordoostenwind maakte de omstandigheden niet van de poes.
Ik trachtte doordacht te starten en niet op m'n asem te trappen. Dat lukte. Er vormde zich een groepje met ex Club Bruggespeler Koen Sanders als goede gangmaker: als een echtgenoot haas speelt voor z'n vrouw is dat altijd goed gegangmaakt. Ik volgde, zette me waar mogelijk uit de wind en kon zo goed eindigen. Opnieuw dertien per uur gelopen. We zijn tevreden over deze tweede loop van het criterium. Met twee dessertglazen en een busje haarlak dat ik gewonnen had op de tombola reed ik rond 18 uur huiswaarts.
152° op 315 deelnemers_____ 10km in 46:04_____ 04:36/km_____ 13,025 km/Hr
http://connect.garmin.com/activity/185634557
zondag 29 april 2012
zaterdag 21 april 2012
24ste KATHO Rembert Corrida
TORHOUT
De 10km avondwedstrijd, met start aan het hoofdgebouw van de Sint-Rembertschool bestaat uit een aanloopronde van 1750 m doorheen het stadscentrum, gevolgd door een grotere ronde van 8250 m met doortocht in het Groenhovebos om terug te eindigen nabij de startplaats.
20/04/2012
Na een dag met hagel, donder en bliksem was het onverwacht volledig uitgeklaard op deze vrijdag en scheen de zon. Bij een tiental graden en een zachte westenwind was het ideaal loopweer. Het was de eerste maal dat ik liep met een GPS sporthorloge, eveneens voorzien van een hartslagband: Garmin Forerunner 410. Behalve dat ie vlak voor de start ineens op tijdsaanduiding sprong en met opnieuw op chrono te zetten satelieten begon te zoeken, ging alles goed. Ik was al een goeie honderd meter op weg toen de satelieten weer gevonden waren en ik de chrono in gang kon zetten.
Voordien had ik mezelf voorgenomen doordacht te starten. Ik stond wat van voren in het pak bij de start. Daardoor haalden verschillende lopers me in, wat ik dus niet erg vond. Na een tweetal kilometer vond ik een goed tempo en dito groepje. Heel de tijd kon ik goed meeschuiven zonder over m'n toeren te gaan. Enkel de laatste twee kilometer was het op de tanden bijten. Ik sloot de avond af met een drankje in het sportcomplex De Mast. Heel goed gezien van de organisatie om er de tombola voor de wedstrijd te houden, zodanig de avond niet nodeloos lang wordt.
Neef Simon werd vijfde in 32:49!
138° op 311 deelnemers_____10km in 44:20_____
http://connect.garmin.com/activity/185634607
De 10km avondwedstrijd, met start aan het hoofdgebouw van de Sint-Rembertschool bestaat uit een aanloopronde van 1750 m doorheen het stadscentrum, gevolgd door een grotere ronde van 8250 m met doortocht in het Groenhovebos om terug te eindigen nabij de startplaats.
20/04/2012
Na een dag met hagel, donder en bliksem was het onverwacht volledig uitgeklaard op deze vrijdag en scheen de zon. Bij een tiental graden en een zachte westenwind was het ideaal loopweer. Het was de eerste maal dat ik liep met een GPS sporthorloge, eveneens voorzien van een hartslagband: Garmin Forerunner 410. Behalve dat ie vlak voor de start ineens op tijdsaanduiding sprong en met opnieuw op chrono te zetten satelieten begon te zoeken, ging alles goed. Ik was al een goeie honderd meter op weg toen de satelieten weer gevonden waren en ik de chrono in gang kon zetten.
Voordien had ik mezelf voorgenomen doordacht te starten. Ik stond wat van voren in het pak bij de start. Daardoor haalden verschillende lopers me in, wat ik dus niet erg vond. Na een tweetal kilometer vond ik een goed tempo en dito groepje. Heel de tijd kon ik goed meeschuiven zonder over m'n toeren te gaan. Enkel de laatste twee kilometer was het op de tanden bijten. Ik sloot de avond af met een drankje in het sportcomplex De Mast. Heel goed gezien van de organisatie om er de tombola voor de wedstrijd te houden, zodanig de avond niet nodeloos lang wordt.
Neef Simon werd vijfde in 32:49!
138° op 311 deelnemers_____10km in 44:20_____
http://connect.garmin.com/activity/185634607
woensdag 11 april 2012
15de Prestoloop
ICHTEGEM
De Prestoloop speelt zich af net ten zuidoosten van het centrum van Ichtegem. Vier ronden van 2,6 km gaan van COC De Ster langs het sportcomplex en (bijna) langs de kerk terug naar het vertrekpunt. Deze loop is de derde manche van het Scott 2 Run criterium; voorheen gekend als het Houtlandcriterium.
09/04/2012
Het was redelijk onstuimig weer op deze Paasmaandag: nat met een vrij krachtige zuidwestenwind bij negen graden. Opnieuw stemde ik mijn koers wat af op een groepje om op het stuk tegenwind wat beschut te lopen. Het gevolg was dat ik op het einde van de tweede ronde het tempo wat moest laten zakken, de derde ronde diende te recupereren om me tijdens de laatste ronde vast te bijten in het zog van het groepje dat me ingehaald had.
Het was niet de ideale opbouw van een wedstrijd, maar ik heb wel meer dan 13 per uur gelopen en dat betekent: doel bereikt!
Ik heb trouwens een criteriumnummer aangevraagd - nummer 5354 - met de bedoeling zeven wedstrijden af te leggen en opgenomen te worden in het eindklassement. Omdat ik een halve maand werkzaam was in het zuidwesten van Frankrijk (Landes) heb ik aan de eerste twee wedstrijden niet kunnen deelnemen.
168° op 281 deelnemers____10,5km in 48:01_____04:34 min/km____13,120 km/Hr
De Prestoloop speelt zich af net ten zuidoosten van het centrum van Ichtegem. Vier ronden van 2,6 km gaan van COC De Ster langs het sportcomplex en (bijna) langs de kerk terug naar het vertrekpunt. Deze loop is de derde manche van het Scott 2 Run criterium; voorheen gekend als het Houtlandcriterium.
09/04/2012
Het was redelijk onstuimig weer op deze Paasmaandag: nat met een vrij krachtige zuidwestenwind bij negen graden. Opnieuw stemde ik mijn koers wat af op een groepje om op het stuk tegenwind wat beschut te lopen. Het gevolg was dat ik op het einde van de tweede ronde het tempo wat moest laten zakken, de derde ronde diende te recupereren om me tijdens de laatste ronde vast te bijten in het zog van het groepje dat me ingehaald had.
Het was niet de ideale opbouw van een wedstrijd, maar ik heb wel meer dan 13 per uur gelopen en dat betekent: doel bereikt!
Ik heb trouwens een criteriumnummer aangevraagd - nummer 5354 - met de bedoeling zeven wedstrijden af te leggen en opgenomen te worden in het eindklassement. Omdat ik een halve maand werkzaam was in het zuidwesten van Frankrijk (Landes) heb ik aan de eerste twee wedstrijden niet kunnen deelnemen.
168° op 281 deelnemers____10,5km in 48:01_____04:34 min/km____13,120 km/Hr
zaterdag 25 februari 2012
Scheldeloop 2012
TERNEUZEN
Men kan opteren voor drie afstanden op de Scheldeloop: 6, 12 of 25 km. Het geheel speelt zich af op het buitendijkse pad. Vooreerst loopt men stroomopwaarts om halverwege te keren en op dezelfde weg terug te lopen langs de brede Westerschelde.
25/02/2012
Een matige westnoordwestenwind en een volle zon bij een negental graden maakten het een aangename dag. Vijfentwintig km - goed voor een 120-tal liefhebbers - was wat te ver voor mij. Twaalf km zag ik goed zitten. Ik was beducht een te snelle start te maken. En zo geschiedde: ik vond een ideaal tempo en een goeie gangmaker. Hij liep evenwel de lange afstand en na het keerpunt was het een poosje alleen behelpen. Een Kortrijkzaan liep me in en van zodra ik niet meer alleen was ging het weer van een leien dakje. Balancerend om net niet te hard te lopen arriveerde ik opnieuw t.h.v. Scheldorado. Iedere deelnemer was wat verbaasd over de trage tijden. Het bleek dat de afstand niet twaalf maar bijna veertien kilometer was. Goeie loop!
22° op 74 deelnemers____13,8km in 1:04:40____12,8km/Hr
Men kan opteren voor drie afstanden op de Scheldeloop: 6, 12 of 25 km. Het geheel speelt zich af op het buitendijkse pad. Vooreerst loopt men stroomopwaarts om halverwege te keren en op dezelfde weg terug te lopen langs de brede Westerschelde.
25/02/2012
Een matige westnoordwestenwind en een volle zon bij een negental graden maakten het een aangename dag. Vijfentwintig km - goed voor een 120-tal liefhebbers - was wat te ver voor mij. Twaalf km zag ik goed zitten. Ik was beducht een te snelle start te maken. En zo geschiedde: ik vond een ideaal tempo en een goeie gangmaker. Hij liep evenwel de lange afstand en na het keerpunt was het een poosje alleen behelpen. Een Kortrijkzaan liep me in en van zodra ik niet meer alleen was ging het weer van een leien dakje. Balancerend om net niet te hard te lopen arriveerde ik opnieuw t.h.v. Scheldorado. Iedere deelnemer was wat verbaasd over de trage tijden. Het bleek dat de afstand niet twaalf maar bijna veertien kilometer was. Goeie loop!
22° op 74 deelnemers____13,8km in 1:04:40____12,8km/Hr
dinsdag 24 januari 2012
1ste Nieuwjaarsrun
OOSTENDE
Deze nieuwe Golazo winterloop speelt zich af op het strand en op de dijk. Er wordt gestart aan de Drie Gapers. Aan Raversijde wordt er gekeerd. In Mariakerke splitsen de afstanden zich. De lange afstand zet de weg verder naar Middelkerke om via het Duinenwegje de terugweg aan te vatten. De korte afstand loopt rechtstreeks de dijk af tot aan de aankomst.
22/01/2012
Met een westenwind van 80 km/uur werd het een zware editie. Te meer ik pas anderhalve week voorzichtig het lopen had hervat na de enkelverstuiking die me vijf weken op non-actief had gezet. Deze eerste editie was veertien dagen uitgesteld door de zandophopingen die waren ontstaan na de twee stormen die in het begin van het jaar onze kust teisterden. Dat kwam mij nog goed uit met een broze enkel. Ik had me nl. vlak voor de blessure vooringeschreven.
Ik stond tamelijk vooraan bij de start. Zodoende was ik ook wat te optimistisch gestart. Tussen kilometer 0,5 en 2,5 was het afzien. Een paar pelotonnetjes haalden me in, beukend tegen de wind in het zand. Nadien herstelde ik wat. Na het keerpunt ging het vanzelfsprekend al veel beter. De laatste twee kilometer waren dan nog op de dijk. De aankomst werd in vlot tempo bereikt.
Neef Simon won de korte cross!
Simon: Primus________________6km in 24:36_____4:06/km__14,64 km/Hr
David: 44° op 205 deelnemers____6km in 34:01____5:41/km___10,59km/Hr
Deze nieuwe Golazo winterloop speelt zich af op het strand en op de dijk. Er wordt gestart aan de Drie Gapers. Aan Raversijde wordt er gekeerd. In Mariakerke splitsen de afstanden zich. De lange afstand zet de weg verder naar Middelkerke om via het Duinenwegje de terugweg aan te vatten. De korte afstand loopt rechtstreeks de dijk af tot aan de aankomst.
22/01/2012
Met een westenwind van 80 km/uur werd het een zware editie. Te meer ik pas anderhalve week voorzichtig het lopen had hervat na de enkelverstuiking die me vijf weken op non-actief had gezet. Deze eerste editie was veertien dagen uitgesteld door de zandophopingen die waren ontstaan na de twee stormen die in het begin van het jaar onze kust teisterden. Dat kwam mij nog goed uit met een broze enkel. Ik had me nl. vlak voor de blessure vooringeschreven.
Ik stond tamelijk vooraan bij de start. Zodoende was ik ook wat te optimistisch gestart. Tussen kilometer 0,5 en 2,5 was het afzien. Een paar pelotonnetjes haalden me in, beukend tegen de wind in het zand. Nadien herstelde ik wat. Na het keerpunt ging het vanzelfsprekend al veel beter. De laatste twee kilometer waren dan nog op de dijk. De aankomst werd in vlot tempo bereikt.
Neef Simon won de korte cross!
Simon: Primus________________6km in 24:36_____4:06/km__14,64 km/Hr
David: 44° op 205 deelnemers____6km in 34:01____5:41/km___10,59km/Hr
maandag 19 december 2011
1ste Kerstloop
BRUGGE
De Brugse Kerstloop is een vrijdagavondloop gehouden half december. De start, aankomst en prijsuitreiking wordt gehouden op de Markt. Het parkoer slingert zich door het historische en feeëriek verlichte stadscentrum.
16/12/2011
Ikzelf moest verstek laten gaan voor deze loop. Ik was wel ingeschreven, maar een enkelverstuiking - een week voordien 'opgelopen' - zette me op non-actief. M'n vader nam m'n deelname over. M'n neef en Brugse toploper Simon was eveneens niet loopklaar met een schouderkwetsuur.
Bar weer was het. Twee graden boven nul en een harde noordwester met neerslag zorgde voor gure taferelen. Van de ruim 2424 ingeschrevenen verschenen er 1531 moedigen aan de start op de twee afstanden. Die afstanden startten samen.
Daar lag m.i. een oorzaak van het eerste probleem dat zich tijdens de loop stelde. Na één km stonden de achterste gelederen het deelnemersveld stil bij een opstopping. Voor m'n schoonzus Els - die haar eerste vijf kilometerloopwedstrijd liep - de gelegenheid om aan te sluiten bij het pak. Ze was na parkeer -en verkeersperikelen iets te laat gestart. Op zich was dit geen groot probleem om je nettotijd te weten aangezien de registratie gebeurde met een chip.
T.h.v. de Coupure was er een jallonageprobleem. Een deel van het achterveld, waaronder Els, nam een kortere weg. Daardoor werd haar klassement geen weerspiegeling van haar prestatie. Jammer.
Nonkel Tony en m'n pa legden wel de juiste 10km af.
Nonkel Tony: 122 op 1020 deelnemers_10km in 42:42_04:17/km_14,06km/Hr; derde in de H4.
Carlo: 576 op 1020 deelnemers____10km in 54:37___05:28/km___10,99km/Hr
De Brugse Kerstloop is een vrijdagavondloop gehouden half december. De start, aankomst en prijsuitreiking wordt gehouden op de Markt. Het parkoer slingert zich door het historische en feeëriek verlichte stadscentrum.
16/12/2011
Ikzelf moest verstek laten gaan voor deze loop. Ik was wel ingeschreven, maar een enkelverstuiking - een week voordien 'opgelopen' - zette me op non-actief. M'n vader nam m'n deelname over. M'n neef en Brugse toploper Simon was eveneens niet loopklaar met een schouderkwetsuur.
Bar weer was het. Twee graden boven nul en een harde noordwester met neerslag zorgde voor gure taferelen. Van de ruim 2424 ingeschrevenen verschenen er 1531 moedigen aan de start op de twee afstanden. Die afstanden startten samen.
Daar lag m.i. een oorzaak van het eerste probleem dat zich tijdens de loop stelde. Na één km stonden de achterste gelederen het deelnemersveld stil bij een opstopping. Voor m'n schoonzus Els - die haar eerste vijf kilometerloopwedstrijd liep - de gelegenheid om aan te sluiten bij het pak. Ze was na parkeer -en verkeersperikelen iets te laat gestart. Op zich was dit geen groot probleem om je nettotijd te weten aangezien de registratie gebeurde met een chip.
T.h.v. de Coupure was er een jallonageprobleem. Een deel van het achterveld, waaronder Els, nam een kortere weg. Daardoor werd haar klassement geen weerspiegeling van haar prestatie. Jammer.
Nonkel Tony en m'n pa legden wel de juiste 10km af.
Nonkel Tony: 122 op 1020 deelnemers_10km in 42:42_04:17/km_14,06km/Hr; derde in de H4.
Carlo: 576 op 1020 deelnemers____10km in 54:37___05:28/km___10,99km/Hr
zondag 27 november 2011
24° Sint-Nicolaasjogging
HERZEEUW
Deze heuvelachtige loop wordt georganiseerd door ARCHO (Amicale des courses sur routes du Hainaut occidentale). Van februari tot november wordt door hen een criterium ingericht in West-Henegouwen. De eerste drie km stijgen gestaag naar de hoogte Malcense. Na deze klim wordt een lus gelopen om dan opnieuw die over die hoogte af te dalen naar de lokale voetbalvelden.
26/11/2011
Opnieuw was het met 12,5 °C zacht zo laat op deze historisch droge novembermaand. De start werd gegeven aan het stationnetje van Herzeeuw. Een kleine zevenhonderd (!) lopers vatten de wedstrijd aan. Het weer was zonnig met een matige, niet te onderschatten wind.
Ik startte te rap en na twee km was ik al sterretjes aan het zien. Het weinige trainen de laatste twee weken (1x /week) bevorderde geenszins de conditie. Groepjes bleven me inhalen en pas de laatste twee km kon ik me handhaven en m'n naaste lopers met een sterke laatste km toch achter me laten.
De tijd op zich is niet zo slecht - voor mijn niveau -, maar de manier waarop was niet de goeie. Alweer een leerzame loop. Op naar de echte winter.
309° op 689 deelnemers_______10,25km in 48:24_______04:43/km_______12,7 km/Hr
Deze heuvelachtige loop wordt georganiseerd door ARCHO (Amicale des courses sur routes du Hainaut occidentale). Van februari tot november wordt door hen een criterium ingericht in West-Henegouwen. De eerste drie km stijgen gestaag naar de hoogte Malcense. Na deze klim wordt een lus gelopen om dan opnieuw die over die hoogte af te dalen naar de lokale voetbalvelden.
26/11/2011
Opnieuw was het met 12,5 °C zacht zo laat op deze historisch droge novembermaand. De start werd gegeven aan het stationnetje van Herzeeuw. Een kleine zevenhonderd (!) lopers vatten de wedstrijd aan. Het weer was zonnig met een matige, niet te onderschatten wind.
Ik startte te rap en na twee km was ik al sterretjes aan het zien. Het weinige trainen de laatste twee weken (1x /week) bevorderde geenszins de conditie. Groepjes bleven me inhalen en pas de laatste twee km kon ik me handhaven en m'n naaste lopers met een sterke laatste km toch achter me laten.
De tijd op zich is niet zo slecht - voor mijn niveau -, maar de manier waarop was niet de goeie. Alweer een leerzame loop. Op naar de echte winter.
309° op 689 deelnemers_______10,25km in 48:24_______04:43/km_______12,7 km/Hr
zondag 6 november 2011
3de Feesteloop
AVELGEM
Deze avondloop in het zuidoosten van West-Vlaanderen speelt zich af over vier ronden van 2,5 km. Er wordt gestart op de kasseitjes van de Kerkstraat om dan via de meersen naar de Oude Scheldearm te lopen. Het stuk naar en van de rivier - zeg maar van CC Spikkerelle naar het voormalige treinstation (= +/- 1 km) - was feëeriek verlicht met een paar honderd fakkels.
05/11/2011
Met 15° C was het weer ongemeen zacht deze avond. Er was veel volk op de been. Ik had er zin in en m'n vrouwtje Sylvianne was weer mee :) .
De eerste ronde was ik vlot gestart. Ik wou niet over m'n toeren gaan dus volgde ik een groepje van een zevental lopers dat een hondertal meter voor me liep niet. De tweede en derde ronde hield ik m'n tempo goed aan. Ik liep meestal alleen, maar al bij al maar een half minuutje achter het groepje van zeven.
Bij het ingaan van de laatste ronde loerde ik naar de klok op de kerk. Het was 20u32. Gemotiveerd door die goede tussentijd na drie kwart wedstrijd, finishte ik gezwind en legde de wedstrijd in minder dan elf minuten per ronde af. M'n beste jaartijd.
De avond werd afgesloten met een balkanoptreden van Vetex.
76° op 148 deelnemers________10km in 43:37
Volgens Afstand Meten bedraagt de afstand van 1 ronde 2,4km en kunnen we dus stellen dat ik de 10km in een goeie 45' zou afgelegd hebben.
PS: Ik heb een tweede paar loopschoenen aangeschaft: Brooks Addiction 9.
Deze avondloop in het zuidoosten van West-Vlaanderen speelt zich af over vier ronden van 2,5 km. Er wordt gestart op de kasseitjes van de Kerkstraat om dan via de meersen naar de Oude Scheldearm te lopen. Het stuk naar en van de rivier - zeg maar van CC Spikkerelle naar het voormalige treinstation (= +/- 1 km) - was feëeriek verlicht met een paar honderd fakkels.
05/11/2011
Met 15° C was het weer ongemeen zacht deze avond. Er was veel volk op de been. Ik had er zin in en m'n vrouwtje Sylvianne was weer mee :) .
De eerste ronde was ik vlot gestart. Ik wou niet over m'n toeren gaan dus volgde ik een groepje van een zevental lopers dat een hondertal meter voor me liep niet. De tweede en derde ronde hield ik m'n tempo goed aan. Ik liep meestal alleen, maar al bij al maar een half minuutje achter het groepje van zeven.
Bij het ingaan van de laatste ronde loerde ik naar de klok op de kerk. Het was 20u32. Gemotiveerd door die goede tussentijd na drie kwart wedstrijd, finishte ik gezwind en legde de wedstrijd in minder dan elf minuten per ronde af. M'n beste jaartijd.
De avond werd afgesloten met een balkanoptreden van Vetex.
76° op 148 deelnemers________10km in 43:37
Volgens Afstand Meten bedraagt de afstand van 1 ronde 2,4km en kunnen we dus stellen dat ik de 10km in een goeie 45' zou afgelegd hebben.
PS: Ik heb een tweede paar loopschoenen aangeschaft: Brooks Addiction 9.
donderdag 20 oktober 2011
Massajogging De Olifant 2011
OOSTENDE
Deze wedstrijd is de slotmanche van het Oostends Loopcriterium. Ze wordt gelopen in het grote Maria Hendrikapark
15/10/2011
Driewerf hoera! Deze keer had ik m'n vrouwtje warm gekregen om me te vergezellen op een loopwedstrijdje. Wellicht heeft deze extra stimulans ervoor gezorgd dat ik nog meer doorzettingsvermogen had. Ik klampte goed aan bij een snel lopend groepje.
Na een snelle start rond het Spiegelmeer zocht en vond ik na twee kilometer het ideale gezelschap van een groepje dat een constant vaardig tempo liep. Vervolgens werden de twee grote ronden - onder een stralende hemel bij 15° - zonder verpinken quasi even snel afgelegd.
Dit was tevens de eerste wedstrijd met mijn nieuwe schoenen: Saucony ProGrid Stabil CS 2.
117° op 282 deelnemers_______8,42 km in 38:46________13,01km/Hr
Deze wedstrijd is de slotmanche van het Oostends Loopcriterium. Ze wordt gelopen in het grote Maria Hendrikapark
15/10/2011
Driewerf hoera! Deze keer had ik m'n vrouwtje warm gekregen om me te vergezellen op een loopwedstrijdje. Wellicht heeft deze extra stimulans ervoor gezorgd dat ik nog meer doorzettingsvermogen had. Ik klampte goed aan bij een snel lopend groepje.
Na een snelle start rond het Spiegelmeer zocht en vond ik na twee kilometer het ideale gezelschap van een groepje dat een constant vaardig tempo liep. Vervolgens werden de twee grote ronden - onder een stralende hemel bij 15° - zonder verpinken quasi even snel afgelegd.
Dit was tevens de eerste wedstrijd met mijn nieuwe schoenen: Saucony ProGrid Stabil CS 2.
117° op 282 deelnemers_______8,42 km in 38:46________13,01km/Hr
Abonneren op:
Posts (Atom)