AVELGEM
Deze avondloop in het zuidoosten van West-Vlaanderen speelt zich af over vier ronden van 2,5 km. Er wordt gestart op de kasseitjes van de Kerkstraat om dan via de meersen naar de Oude Scheldearm te lopen. Het stuk naar en van de rivier - zeg maar van CC Spikkerelle naar het voormalige treinstation (= +/- 1 km) - was feëeriek verlicht met een paar honderd fakkels.
05/11/2011
Met 15° C was het weer ongemeen zacht deze avond. Er was veel volk op de been. Ik had er zin in en m'n vrouwtje Sylvianne was weer mee :) .
De eerste ronde was ik vlot gestart. Ik wou niet over m'n toeren gaan dus volgde ik een groepje van een zevental lopers dat een hondertal meter voor me liep niet. De tweede en derde ronde hield ik m'n tempo goed aan. Ik liep meestal alleen, maar al bij al maar een half minuutje achter het groepje van zeven.
Bij het ingaan van de laatste ronde loerde ik naar de klok op de kerk. Het was 20u32. Gemotiveerd door die goede tussentijd na drie kwart wedstrijd, finishte ik gezwind en legde de wedstrijd in minder dan elf minuten per ronde af. M'n beste jaartijd.
De avond werd afgesloten met een balkanoptreden van Vetex.
76° op 148 deelnemers________10km in 43:37
Volgens Afstand Meten bedraagt de afstand van 1 ronde 2,4km en kunnen we dus stellen dat ik de 10km in een goeie 45' zou afgelegd hebben.
PS: Ik heb een tweede paar loopschoenen aangeschaft: Brooks Addiction 9.
zondag 6 november 2011
donderdag 20 oktober 2011
Massajogging De Olifant 2011
OOSTENDE
Deze wedstrijd is de slotmanche van het Oostends Loopcriterium. Ze wordt gelopen in het grote Maria Hendrikapark
15/10/2011
Driewerf hoera! Deze keer had ik m'n vrouwtje warm gekregen om me te vergezellen op een loopwedstrijdje. Wellicht heeft deze extra stimulans ervoor gezorgd dat ik nog meer doorzettingsvermogen had. Ik klampte goed aan bij een snel lopend groepje.
Na een snelle start rond het Spiegelmeer zocht en vond ik na twee kilometer het ideale gezelschap van een groepje dat een constant vaardig tempo liep. Vervolgens werden de twee grote ronden - onder een stralende hemel bij 15° - zonder verpinken quasi even snel afgelegd.
Dit was tevens de eerste wedstrijd met mijn nieuwe schoenen: Saucony ProGrid Stabil CS 2.
117° op 282 deelnemers_______8,42 km in 38:46________13,01km/Hr
Deze wedstrijd is de slotmanche van het Oostends Loopcriterium. Ze wordt gelopen in het grote Maria Hendrikapark
15/10/2011
Driewerf hoera! Deze keer had ik m'n vrouwtje warm gekregen om me te vergezellen op een loopwedstrijdje. Wellicht heeft deze extra stimulans ervoor gezorgd dat ik nog meer doorzettingsvermogen had. Ik klampte goed aan bij een snel lopend groepje.
Na een snelle start rond het Spiegelmeer zocht en vond ik na twee kilometer het ideale gezelschap van een groepje dat een constant vaardig tempo liep. Vervolgens werden de twee grote ronden - onder een stralende hemel bij 15° - zonder verpinken quasi even snel afgelegd.
Dit was tevens de eerste wedstrijd met mijn nieuwe schoenen: Saucony ProGrid Stabil CS 2.
117° op 282 deelnemers_______8,42 km in 38:46________13,01km/Hr
maandag 26 september 2011
Corrida van de Leievallei 2011
DEINZE
Deze mooie loop is niet exclusief een stratenloop. Het eerste deel van de zes kilometer lange ronde behelst - na de start op de atletiekpiste - een bochtig parkoer doorheen het sportpark en belendende bossen van de Brielmeersen. Het andere overgrote deel van de omloop speelt zich af langs de Leie en haar afleidingskanaal.
23/09/2011
Mooi nazomerweer op deze vrijdagavond. Mede door deze reden vier uur voor de start en na raadpleging van het internet heb ik besloten de verplaatsing te maken naar de Leiestreek. Omdat ik vorig weekend vijftien km in de benen had, zag ik het wel zitten om een wedstrijdje van twaalf km te voltrekken.
Omdat ik de omloop niet kende en door tragere lopers bij aanvang van de loop startte ik wat trager. Opnieuw werd de wedstrijd besloten met een goed gevoel. Ik ben niet over m'n toeren geweest en naar het einde toe ben ik nog goed versneld, zelfs met stijve kuitspieren na de deelname aan de Mars van de Artillerie in Brasschaat op maandag.
84° op 121 deelnemers______12 km in 59:21______12,13km/Hr
Deze mooie loop is niet exclusief een stratenloop. Het eerste deel van de zes kilometer lange ronde behelst - na de start op de atletiekpiste - een bochtig parkoer doorheen het sportpark en belendende bossen van de Brielmeersen. Het andere overgrote deel van de omloop speelt zich af langs de Leie en haar afleidingskanaal.
23/09/2011
Mooi nazomerweer op deze vrijdagavond. Mede door deze reden vier uur voor de start en na raadpleging van het internet heb ik besloten de verplaatsing te maken naar de Leiestreek. Omdat ik vorig weekend vijftien km in de benen had, zag ik het wel zitten om een wedstrijdje van twaalf km te voltrekken.
Omdat ik de omloop niet kende en door tragere lopers bij aanvang van de loop startte ik wat trager. Opnieuw werd de wedstrijd besloten met een goed gevoel. Ik ben niet over m'n toeren geweest en naar het einde toe ben ik nog goed versneld, zelfs met stijve kuitspieren na de deelname aan de Mars van de Artillerie in Brasschaat op maandag.
84° op 121 deelnemers______12 km in 59:21______12,13km/Hr
vrijdag 23 september 2011
Dwars Door Sint-Kruis 2011
SINT-KRUIS
Tijdens de jaarlijkse straatfeesten kronkelt deze loop van vijf km per ronde zich door het centrum en door de groene villawijk van deze Brugse deelgemeente.
17/09/2011
Tussen de verbouwingen door en dus zonder training hield ik me er aan hieraan zeker deel te nemen omdat familie mee in de organisatie en de sponsoring zat. Een uur na de gezamenlijke vijf en tien kilometerwedstrijd werd de start gegeven van de vijftien km. Deze maal zou ik er echt voor zorgen om de afstand progressief af te leggen. Dit lukte heel goed met een doordachte eerste ronde, een snellere tweede en een - voor mijn doen - een heel snelle laatste ronde. De laatste kilometer heb ik toch wat uitgelopen omdat ik mijn pijlen in de voorlaatste bewust verschoten had. De wind langs het Zuidervaartje stond tegen en ik wou er niet alleen lopen. Tevreden over de wedstrijd werd de namiddag afgesloten bij de indrukwekkende prijsuitreiking.
Tijdens de jaarlijkse straatfeesten kronkelt deze loop van vijf km per ronde zich door het centrum en door de groene villawijk van deze Brugse deelgemeente.
17/09/2011
Tussen de verbouwingen door en dus zonder training hield ik me er aan hieraan zeker deel te nemen omdat familie mee in de organisatie en de sponsoring zat. Een uur na de gezamenlijke vijf en tien kilometerwedstrijd werd de start gegeven van de vijftien km. Deze maal zou ik er echt voor zorgen om de afstand progressief af te leggen. Dit lukte heel goed met een doordachte eerste ronde, een snellere tweede en een - voor mijn doen - een heel snelle laatste ronde. De laatste kilometer heb ik toch wat uitgelopen omdat ik mijn pijlen in de voorlaatste bewust verschoten had. De wind langs het Zuidervaartje stond tegen en ik wou er niet alleen lopen. Tevreden over de wedstrijd werd de namiddag afgesloten bij de indrukwekkende prijsuitreiking.
Wel jammer dat het blijkbaar 15" duurt vooraleer de tijd geregistreerd is.
zondag 4 september 2011
34e 10 km van Koolskamp
KOOLSKAMP
Deze licht heuvelachtige loop beslaat vijf ronden van twee kilometer met zicht op respectievelijk de TV mast van Egem, de futuristische watertoren en de Sint-Martinuskerk van Koolskamp. Een ronde is driehoekig van vorm met een lusje over de markt.
De prijsuitreiking vindt plaats in OC 't Zonneke.
03/09/2011
Zeer warm was het op deze eerste zaterdag van september. Ik ben al geen warmteloper en bij deze 29° C beloofde het weer een stukje afzien worden. Dat bleek ook. Toen halfweg de eerste ronde het deelnemersveld in twee scheurde, nam ik de keuze om mijn voorliggers te volgen. Zoals gevreesd bekocht ik dit halfweg de wedstrijd opnieuw. Mijn vierde ronde was een recuperatieronde en heb ik veel trager, op ralenti, afgehaspeld. Mede door nog wat te versnellen tijdens de laatste halve kilometer, duurde het na de aankomst ongewoon lang eer ik terug op adem was.
10 km in 49:30
Deze licht heuvelachtige loop beslaat vijf ronden van twee kilometer met zicht op respectievelijk de TV mast van Egem, de futuristische watertoren en de Sint-Martinuskerk van Koolskamp. Een ronde is driehoekig van vorm met een lusje over de markt.
De prijsuitreiking vindt plaats in OC 't Zonneke.
Zeer warm was het op deze eerste zaterdag van september. Ik ben al geen warmteloper en bij deze 29° C beloofde het weer een stukje afzien worden. Dat bleek ook. Toen halfweg de eerste ronde het deelnemersveld in twee scheurde, nam ik de keuze om mijn voorliggers te volgen. Zoals gevreesd bekocht ik dit halfweg de wedstrijd opnieuw. Mijn vierde ronde was een recuperatieronde en heb ik veel trager, op ralenti, afgehaspeld. Mede door nog wat te versnellen tijdens de laatste halve kilometer, duurde het na de aankomst ongewoon lang eer ik terug op adem was.
10 km in 49:30
zondag 28 augustus 2011
22ste Dwars Door Keiem
KEIEM
De afsluitende manche van het Houtlandcriterium. Het parkoers, met start en aankomst aan de Sint-Niklaaskerk, is in de vorm van een langwerpige acht dat drie maal wordt afgelegd. Inschrijving en prijdeling vinden plaats in café De Kroeg.
27/08/2011
Na m'n bevoorradingswerkzaamheden op de wandeltocht Vierdaagse van de Ijzer had ik de tijd om deel te nemen aan de 22e Dwars Door Keiem. Tussen de buien door was het al bij al mooi weer gedurende de wedstrijd zelf.
Mede door de goeie tijd van op de strandloop in Heist wou ik onder de vijftig minuten lopen en een gemiddelde van dertien kilometer per uur bewerkstelligen. Dit optimisme zorgde ervoor dat ik te rap startte. Na vier km bekocht ik dat een beetje en de rest van de loop legde ik wat trager af met het nodige afzien erbij. Een dozijn lopers haalde me nog in.
Desalnietemin dook ik toch onder de vooropgestelde tijd. Het was toch al lang geleden dat ik m'n race niet progressief heb kunnen opbouwen. We zien wel in september als ik het juiste evenwicht terugvind tussen een vlotte start en het volhouden ervan. Hoewel, de verbouwingen dienen zich aan en de kostbare tijd zal daar wel grotendeels in kruipen.
121° op 202 deelnemers_______10,8km in 49:13_______13,166 km/Hr
De afsluitende manche van het Houtlandcriterium. Het parkoers, met start en aankomst aan de Sint-Niklaaskerk, is in de vorm van een langwerpige acht dat drie maal wordt afgelegd. Inschrijving en prijdeling vinden plaats in café De Kroeg.
27/08/2011
Na m'n bevoorradingswerkzaamheden op de wandeltocht Vierdaagse van de Ijzer had ik de tijd om deel te nemen aan de 22e Dwars Door Keiem. Tussen de buien door was het al bij al mooi weer gedurende de wedstrijd zelf.
Mede door de goeie tijd van op de strandloop in Heist wou ik onder de vijftig minuten lopen en een gemiddelde van dertien kilometer per uur bewerkstelligen. Dit optimisme zorgde ervoor dat ik te rap startte. Na vier km bekocht ik dat een beetje en de rest van de loop legde ik wat trager af met het nodige afzien erbij. Een dozijn lopers haalde me nog in.
Desalnietemin dook ik toch onder de vooropgestelde tijd. Het was toch al lang geleden dat ik m'n race niet progressief heb kunnen opbouwen. We zien wel in september als ik het juiste evenwicht terugvind tussen een vlotte start en het volhouden ervan. Hoewel, de verbouwingen dienen zich aan en de kostbare tijd zal daar wel grotendeels in kruipen.
121° op 202 deelnemers_______10,8km in 49:13_______13,166 km/Hr
maandag 15 augustus 2011
Strandloop Heist 2011
HEIST
Deze strandloop gaat van Heist naar Het Zoute en terug.
12/08/2011
Het was een aangenaam loopweertje. De zon was weer van de partij en de wind was een beetje geluwd. Na de start had ik meteen een goeie tred vast. Ik trachtte zo goed mogelijk te doseren want na het keerpunt was het tegenwind. Dat lukte allemaal zeer goed. Ik heb me zelfs gehandhaafd in een groepje dat echt wel in gestrekte draf het tempo hoog hield. Onverhoopt hield ik dit vol tot op de meet met een supertijd tot gevolg. Zes minuten rapper dan de Knokse strandloop van een maand geleden!
159° op 441 deelnemers_________10km in 46:28________4:39/km_________12,91km/Hr
Deze strandloop gaat van Heist naar Het Zoute en terug.
12/08/2011
Het was een aangenaam loopweertje. De zon was weer van de partij en de wind was een beetje geluwd. Na de start had ik meteen een goeie tred vast. Ik trachtte zo goed mogelijk te doseren want na het keerpunt was het tegenwind. Dat lukte allemaal zeer goed. Ik heb me zelfs gehandhaafd in een groepje dat echt wel in gestrekte draf het tempo hoog hield. Onverhoopt hield ik dit vol tot op de meet met een supertijd tot gevolg. Zes minuten rapper dan de Knokse strandloop van een maand geleden!
159° op 441 deelnemers_________10km in 46:28________4:39/km_________12,91km/Hr
donderdag 11 augustus 2011
De Panne Beach Run 2011
DE PANNE
Deze loop aan de vloedlijn gaat over het breedste strand van de Vlaamse kust in de richting van Frankrijk.
10/08/2011
Goed loopweer op deze woensdagavond. Een temperatuur van 20° met een gezonde, maar wel krachtige, zuidwestenwind en veelal zon. Na eerst een stukje richting Koksijde te lopen, werd er gekeerd en de steven werd tegen de wind in gewend. Het was zaak om bij deze bijwijlen zeer krachtige tegenwind een groepje te vergezellen om de vier kilometer zo vlot mogelijk te verteren. We hadden nu zicht op de rokende industrieschouwen van Duinkerke. Het schouwspel van aangeraasd zand en zout laag over het strand bleef net naast ons omdat we op het natte strand liepen. Zodoende werden onze benen niet gezandstraald.
Na het keerpunt de laatste kilometers met rugwind. Gas opendraaien zou men denken. Maar steken rechts in de maagstreek zorgden ervoor dat dit voornemen bekoelde. De laatste kilometer waren deze weer verdwenen en kon ik dus toch nog min of meer nog wat sjette geven over het stuk ruw betonnen dijk. Gans op het einde werd ik nog verrast door een oplopend stuk te doorploegen mul zand vlak voor de Zeedijk. Dit ging echter vlot. Het doel onder de veertig minuten lopen werd bereikt.
199° op 476 deelnemers______________8 km in 39:24
Deze loop aan de vloedlijn gaat over het breedste strand van de Vlaamse kust in de richting van Frankrijk.
10/08/2011
Goed loopweer op deze woensdagavond. Een temperatuur van 20° met een gezonde, maar wel krachtige, zuidwestenwind en veelal zon. Na eerst een stukje richting Koksijde te lopen, werd er gekeerd en de steven werd tegen de wind in gewend. Het was zaak om bij deze bijwijlen zeer krachtige tegenwind een groepje te vergezellen om de vier kilometer zo vlot mogelijk te verteren. We hadden nu zicht op de rokende industrieschouwen van Duinkerke. Het schouwspel van aangeraasd zand en zout laag over het strand bleef net naast ons omdat we op het natte strand liepen. Zodoende werden onze benen niet gezandstraald.
Na het keerpunt de laatste kilometers met rugwind. Gas opendraaien zou men denken. Maar steken rechts in de maagstreek zorgden ervoor dat dit voornemen bekoelde. De laatste kilometer waren deze weer verdwenen en kon ik dus toch nog min of meer nog wat sjette geven over het stuk ruw betonnen dijk. Gans op het einde werd ik nog verrast door een oplopend stuk te doorploegen mul zand vlak voor de Zeedijk. Dit ging echter vlot. Het doel onder de veertig minuten lopen werd bereikt.
199° op 476 deelnemers______________8 km in 39:24
zaterdag 6 augustus 2011
Shoppingloop 2011
OOSTKAMP
De Shoppingloop is een bochtige loop doorheen het centrum van Oostkamp.
05/08/2011
Na tweetal weken quasi niet gelopen te hebben - te wijten aan een valling - stelde ik me van deze wedstrijd niet zo heel veel voor. Twee dagen voordien had ik een half uurtje losgelopen om de benen eens te voelen. Deze kwamen redelijk zwaar over.
Als geroepen toverde de hemel en tweetal uur voor de start een zomers weertje tevoorschijn. Het was dus zweten geblazen. De tamelijk zware benen waren ook weer van de partij. Desalnietemin had ik wel een goed tempo, maar niet met de souplesse van gewoontelijk.
Mijn vader liep samen met nonkel Tony & tante Pierette. Ze hadden in feite even rap als ik gelopen, want we kruisten elkaar elke keer op dezelfde plaats. De anderhalve minuut voorsprong op hen was er in de eerste 10' gekomen. Misschien loop ik één dezer gewoon samen met hen.
We besloten deze zomerse avond af te ronden met het optreden van Paul Severs vergezeld met Brugs gerstenat.
155° op 254 deelnemers_______10 km in 48:33________12,36 km/Hr
Pierette, Karl & Tony: 174-176° 10 km in 50:06________11,98 km/Hr
De Shoppingloop is een bochtige loop doorheen het centrum van Oostkamp.
05/08/2011
Na tweetal weken quasi niet gelopen te hebben - te wijten aan een valling - stelde ik me van deze wedstrijd niet zo heel veel voor. Twee dagen voordien had ik een half uurtje losgelopen om de benen eens te voelen. Deze kwamen redelijk zwaar over.
Als geroepen toverde de hemel en tweetal uur voor de start een zomers weertje tevoorschijn. Het was dus zweten geblazen. De tamelijk zware benen waren ook weer van de partij. Desalnietemin had ik wel een goed tempo, maar niet met de souplesse van gewoontelijk.
Mijn vader liep samen met nonkel Tony & tante Pierette. Ze hadden in feite even rap als ik gelopen, want we kruisten elkaar elke keer op dezelfde plaats. De anderhalve minuut voorsprong op hen was er in de eerste 10' gekomen. Misschien loop ik één dezer gewoon samen met hen.
We besloten deze zomerse avond af te ronden met het optreden van Paul Severs vergezeld met Brugs gerstenat.
155° op 254 deelnemers_______10 km in 48:33________12,36 km/Hr
Pierette, Karl & Tony: 174-176° 10 km in 50:06________11,98 km/Hr
Abonneren op:
Posts (Atom)