3de Rabo Zomerloop 2013

NIEUWVLIET

Geen traditionele drie afstanden op de Nieuwvlietse editie. De keuze bestaat uit één of twee ronden van een kleine vier kilometer. Na een minirondje door het centrum en langs dorpshuis De Heerlijckheit, waar de inschrijvingen plaatsvinden, wordt de langwerpige driehoekige grote ronde aangesneden. Deze loopt over de Mettenijedijk en de Sint-Jansdijk terug het dorp binnen. Behalve het afzinkje ter hoogte van de molen zijn er geen hindernissen op het parkoers.

23/07/2013
De betrachting was om deze keer écht constante kilometertijden te laten optekenen. De warmte noopte de deelnemers sowieso om voorzichtig te starten. Deze keer lukte dat ook en de gehele eerste ronde liep ik soepel iets trager dan vier en een halve minuut per km.

De start (foto's Simon De Clerck)

Doorkomst na 1 ronde met Frank Bron en Eric Van Nevel

Samen met Frank Bron uit Oostburg wisselden we onder ons tweeën kopbeurten af. In de voorlaatste km plaatste hij na een kopbeurt van mijnentwege een versnelling die ik pas op het einde van de laatste rechte lijn dicht kreeg. Ik had geen spurtje meer over om nog te duelleren. Meer nog: uit de achtergrond kwam er nog iemand over ons beiden heen.

De caravan, de speaker en het Grand Cafe

4de Noordzee Strand- en Duinenloop

BLANKENBERGE

De start en aankomst van de tweede strandloop van het Loopcriterium van de Kust bevinden zich aan de Pier op de zeedijk. Het secretariaat en kleedkamers en douches bevinden zich in het Noordzeebad.
Het parkoers loopt doorheen de duinen langs het natuurreservaat De Fonteintjes om vervolgens op het strand eerst richting Pier te lopen. Dan wordt er gekeerd en enkele km richting Zeebrugge gelopen om dan opnieuw te draaien en via de duinen met zijn grinten pad opnieuw op de dijk uit te komen.

13/07/2013
Het was stralend weer op deze zaterdagnamiddag. Ik had m'n trailschoenen voor de gelegenheid nog eens aangedaan. M'n vader deed ook mee en Sylvianne gaf support.
Een kleine verkenning leerde me dat het in de eerste kilometer serieus bergop ging op het mulle pad. Eens de klim genomen slingerde het ondertussen grinten pad zich verder door de duinen.

Toen de trap werd bereikt om het strand te vervoegen was ik door de snelle aanloop al diep geweest. Ik probeerde wat te recupereren. Maar toen het eerste keerpunt aan de surfclub naderde werd de ondergrond zéér mul. Het tempo ging er volledig uit. Nadien werd de ondergrond harder en kwam ik wat tot m'n positieven. Het tweede keerpunt lag weer hoger op het strand en in het mulle zand moest ik opnieuw serieus vertragen en m'n medelopers laten gaan.

Misschien zijn trailschoenen niet  ideaal om op mul zand te lopen? Ook de klim naar de trap en terug over de duin was moordend. Op het grinten pad kwam ik weer goed tot m'n recht en kon ik nog twee man oprapen. Het was serieus afzien.
En m'n vader? Goed hoor... 126ste in een goeie drie kwartier. 

94ste op 193 deelnemers______________________8km in 42:08
http://connect.garmin.com/activity/342529532

31ste Sint Maartensloop

KOEKELARE

De omloop is dezelfde als de vorige jaren: vier rondjes van een goeie 2200 meter.

06/07/2013
Net op de eerste dag hoogzomer van 2013 betwistten de trouwe lopers van het criterium de Koekelaarse manche. Nog een geluk dat het de kortste afstand betrof.
Het voornemen niet te snel te starten hield ik wederom niet. Na anderhalve ronde moest ik de kilometertijden laten oplopen tot onder de dertien per uur. Het onregelmatig trainen van afgelopen maand en het feit geen warmteloper te zijn verklaarden veel. De sloomheid kwam sterk opzetten. De betrachting was geen macht te steken en tijdens de moeilijke momenten de souplesse te bewaren. De laatste kilometer kon ik een duelletje toch nog in m'n voordeel beslechten en eindigde ik niet geheel ontevreden in veertig minuten.

101ste op 209 deelnemers______8,9km in 40:09______13,3km/hr
http://connect.garmin.com/activity/339373975